Umyślnie - dr Asia Wojsiat

Episodes

1. Umyślnie #30 - Zagrożenie, nadzieja i przetrwanie (Mariusz Majewski)

   16 Oct 2026 · 1 h 02 min · S1 E30

   Ponad sto dni w kongijskich więzieniach. Nagła utrata wolności i całkowitej kontroli nad własnym życiem. Wszystko przesiąknięte przemocą, głodem, cierpieniem, totalnym brakiem zrozumienia sytuacji i przede wszystkim…

2. Umyślnie #29 - Uporczywe myśli - jak z tym pracować (Michał Brzegowy)

   2 Oct 2026 · 1 h 09 min · S1 E29

   Mawia się, że największym źródłem naszego napięcia nie jest to, co się wydarza, ale to, co nasz umysł robi z tym później. Jednak, co niezwykle istotne - myślenie, nasze projekcje - same w sobie nie są problemem. Wręcz…

3. Umyślnie #28 - Powrót do równowagi i spokoju. Układ nerwowy i codzienne życie

   18 Sep 2026 · 1 h 01 min · S1 E28

   W tym solowym odcinku „Umyślnie” opowiadam o tym, co naprawdę pomaga mi wracać do równowagi, kiedy pojawia się napięcie, gonitwa myśli, stres, katastrofizacja czy zwyczajne przeciążenie. Standardowo staram się…

4. Umyślnie #27 - Sen - jak uczynić go lepszym? Biologia, nauka, życie (dr Aleksandra Karykowska)

   4 Sep 2026 · 1 h 25 min · S1 E27

   Sen jest jednym z najbardziej fascynujących zjawisk biologicznych. Choć na kilka godzin wycofujemy się z aktywnego kontaktu ze światem, dla naszego mózgu i całego organizmu jest to czas intensywnej pracy. Zachodzą…

5. Umyślnie #26 - Co naprawdę wydłuża zdrowe życie? (dr Łukasz Sobkowiak)

   20 Aug 2026 · 1 h 12 min · S1 E26

   W tym odcinku „Umyślnie” rozmawiam z dr Łukaszem Sobkowiakiem - biologiem molekularnym, popularyzatorem nauki, autorem książki „Proste nawyki. Wielkie efekty. Długowieczność kobiet”. Poruszamy temat długowieczności,…

6. Umyślnie #25 - Wyprowadzka z miasta w naturę. Rok po - zmiany i refleksje

   7 Aug 2026 · 1 h 03 min · S1 E25

   To odcinek, który obiecałam Wam już rok temu – wtedy, gdy przeprowadzałam się z Warszawy, a później z Wrocławia, w Góry Sowie. Pod las i na polanę. W miejsce, które teraz z każdym dniem coraz bardziej staje się moim…

7. Umyślnie #24 - Czym jest świadomość? Jak postrzegasz rzeczywistość? (prof. Michał Bola)

   3 Jul 2026 · 1 h 13 min · S1 E24

   Zapraszam Was do kolejnego odcinka „Umyślnie”. Tym razem moim gościem jest prof. Michał Bola z Uniwersytetu Jagiellońskiego - badacz świadomości, psycholog i neuronaukowiec, lider grupy badawczej w Centrum Badań Mózgu…

8. Umyślnie #23 - Psychoterapia zmienia umysł i mózg

   17 Jun 2026 · 1 h 10 min · S1 E23

   Pozostając w tematyce zdrowia psychicznego, które stało się jednym z najważniejszych tematów naszych czasów. Coraz częściej mówimy o terapii, traumach, regulacji emocji i pracy nad sobą. Ale wraz z rosnącym…

9. Umyślnie #22 - Kreatywność

   4 Jun 2026 · 1 h 17 min · S1 E22

   Dzisiaj zapraszam do solowego odcinka na temat kreatywności - z perspektywy nauki, neurobiologii - zdolności poznawczych, neuroprotekcji i zdrowia emocjonalnego oraz - mojego własnego życia. Kwestie teoretyczne oraz…

10. Umyślnie #21 - O pułapkach samorozwoju (Kama Wojtkiewicz)

    20 May 2026 · 1 h 08 min · S1 E21

    W tym odcinku Umyślnie bierzemy na tapet aspekt nadmiarowego samorozwoju, nieustannej pracy nad sobą i tzw. kulturę terapeutyczną, która w ostatnich latach stała się wręcz stylem życia. Bo z jednej strony edukacja,…

11. Umyślnie #20 - Doomscrolling, mózg i social media

    6 May 2026 · 1 h 30 min · S1 E20

    Zapraszam do kolejnego odcinka „Umyślnie” w którym wraz z dr Pawłem Boguszewskim - neurobiologiem z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Nenckiego PAN - rozmawiamy o tym czym jest i co robi naszemu mózgowi…

12. Umyślnie #19 - Po co nam złość? (Oliwia Ziębińska)

    22 Apr 2026 · 1 h 14 min · S1 E19

    W tym odcinku podcastu Umyślnie wchodzimy w temat, który leży dokładnie na styku biologii, psychologii i codziennego doświadczenia - temat dotykający nas wszystkich, a jednocześnie jeden z najbardziej niezrozumianych.…

13. Umyślnie #18 - O mijaniu się z prawdą (Dawid Myśliwiec)

    8 Apr 2026 · 1 h 08 min · S1 E18

    Tym razem (i nareszcie) moim gościem jest Dawid Myśliwiec - dr chemii, popularyzator nauki i twórca kanału "Uwaga! Naukowy Bełkot", który od lat jest jednym z moich ulubionych. Przede wszystkim dlatego, że pokazuje,…

14. Umyślnie #17 - Kreatyna - fakty, mity i mózg (Kamil Suwała)

    25 Mar 2026 · 1 h 26 min · S1 E17

    Od lat kojarzona z siłownią, która dziś wraca w zupełnie innym kontekście - jako jedna z najlepiej przebadanych cząsteczek wspierających bioenergetykę mózgu. W tym odcinku „Umyślnie” rozmawiamy o tym, czym naprawdę…

15. Umyślnie #16 - Narracja o sobie, poczucie własnej wartości i wystarczalności (Asia Flis)

    11 Mar 2026 · 1 h 11 min · S1 E16

    W tym odcinku „Umyślnie” rozmawiam z Asią Flis – psycholożką, psychoterapeutką, edukatorką, gospodynią podcastu „Madame Monday” oraz autorką książki „To samo, ale inaczej”. To rozmowa o tym, jak narracje, które…

16. Umyślnie #15 - Czym naprawdę jest trauma? W ujęciu terapii umysłu i ciała (Sabina Sadecka)

    25 Feb 2026 · 1 h 21 min · S1 E15

    Słowo trauma zrobiło w ostatnich latach zawrotną karierę. Pojawia się w rozmowach, w mediach społecznościowych, w codziennym języku - często jako skrót myślowy na wszystko, co trudne, bolesne czy przytłaczające. Z…

17. Umyślnie #14 - Inteligencja - biologiczna i ta sztuczna, o kierunku ewolucji (prof. Andrzej Dragan)

    11 Feb 2026 · 1 h 28 min · S1 E14

    Żyjemy w czasie gwałtownych zmian: technologicznych, geopolitycznych, egzystencjalnych. Sztuczna inteligencja przestała być futurystyczną ciekawostką, a zdecydowanie stała się elementem codzienności, który jednocześnie…

18. Umyślnie #14 - Neurochemia spokoju - GABA

    28 Jan 2026 · 1 h 02 min · S1 E14

    Żyjemy w świecie, który nieustannie nas pobudza. Tempo, bodźce, napięcie, nadmiar informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej jest nam wracać do stanu wyciszenia. A przecież zdrowy i szczęśliwy układ nerwowy to…

19. Umyślnie #13 - Wystarczająco dobre życie a nieustanna pogoń za szczęściem (dr Ryszard Kulik)

    7 Jan 2026 · 1 h 11 min · S1 E13

    W tym odcinku „Umyślnie” zapraszam do rozmowy o życiu, które nie musi być idealne, szybkie ani „na wynik”. Ale poprzez to, że jest zwyczajne, nieidealne i ciche - może dawać kojące poczucie dobrostanu i…

20. Umyślnie #12 - Kortyzol - nauka, medycyna, fakty i mity (dr. Katarzyna Skórzewska)

    17 Dec 2025 · 1 h 36 min · S1 E12

    W dzisiejszym odcinku na tapet bierzemy związek/hormon, który przez wielu z nas ma bardzo złą prasę i w zasadzie najczęściej można spotkać się z taką narracją by jego działanie po prostu niwelować. A mowa oczywiście o…

21. Umyślnie #11 - Geny, życie i środowisko - z czego utkane jest nasze zdrowie? (dr Dorota Komar)

    3 Dec 2025 · 1 h 24 min · S1 E11

    W najnowszym odcinku Umyślnie rozmawiam z dr Dorotą Komar — biolożką, badaczką epigenetyki i liderką zespołu w Centrum Technologicznym Eurecat w Katalonii. Osobą, która od lat przygląda się temu, co tak naprawdę…

22. Umyślnie #10 - Zrozumieć dopaminę

    19 Nov 2025 · 1 h 54 min · S1 E10

    Tym razem solo przy mikrofonie. W tym odcinku opowiadam o dopaminie – neuroprzekaźniku, o którym mówi się dziś niemal jak o bogini motywacji, uwagi i „dobrego, ożywionego życia”. Nie jest to jednak tak łatwe jak…

23. Umyślnie #9 - Mózg, umieranie i śmierć (prof. Wojciech Glac)

    5 Nov 2025 · 1 h 02 min · S1 E9

    W tym odcinku „Umyślnie” przyglądamy się fascynującemu procesowi biologicznemu, ale także jednemu z najbardziej tajemniczych fenomenów ludzkiego doświadczenia. I zagadnieniu, o którym chyba dość często nie chcemy/boimy…

24. Umyślnie #8 - Umysł, który medytuje. O granicach praktyki - perspektywa psychoterapeutyczna i buddyjska (Agata Hae In)

    22 Oct 2025 · 1 h 24 min · S1 E8

    Medytacja to dziś jedno z najczęściej używanych słów w kontekście dobrostanu. Ale czy wiemy, czym naprawdę jest? W tym odcinku "Umyślnie" rozmawiamy o tym, czym medytacja jest, a czym nie jest. O granicy między…

25. Umyślnie #7 - Jak i dlaczego zamieszkaliśmy w naturze (Dominik Sobolewski)

    8 Oct 2025 · 1 h 21 min · S1 E7

    Serdecznie zapraszam Was do tego nieco bardziej prywatno/życiowego odcinka. Czasem przychodzi taki moment, w którym chcemy coś zostawić/gruntownie zmienić— żeby odkryć zupełnie nowe, takie bardzo wyczekane choć wcale…

26. Umyślnie #6 - Zdrowa dorosłość i samostanowienie (Asia Flis)

    24 Sep 2025 · 1 h 37 min · S1 E6

    Zapraszam Was do kolejnego odcinka podcastu „Umyślnie”. Tym razem mam wielką przyjemność porozmawiać z Asią Flis – psycholożką, terapeutką, edukatorką i autorką książek, m.in. szczególnie ważnych dla mnie - „Po…

27. Umyślnie #5 - Dlaczego żyjemy w alkoiluzji? (Robert Rutkowski)

    10 Sep 2025 · 1 h 19 min · S1 E5

    Alkohol to najbardziej dostępna, a zarazem tak szkodliwa substancja psychoaktywna. Etanol totalnie zaburza działanie układu nerwowego, wpływa na nasz nastrój, motywację, percepcję rzeczywistości – a mimo to od wieków…

28. Umyślnie #4 - Neuroatypowość, regulacja emocji, życie

    27 Aug 2025 · 1 h 30 min · S1 E4

    Witajcie w kolejnym odcinku „Umyślnie”. Tym razem rozmowa o tym, dlaczego tak wiele osób latami czuje, że „coś jest inaczej” — że są zmęczone światem, że ciągle próbują dopasować się do schematów, które nie pasują, i…

29. Umyślnie #3 - Psychodeliki a psychika okiem badacza i psychoterapeuty

    13 Aug 2025 · 1 h 51 min · S1 E3

    Psychodeliki już od kilku lat na dobre wracają do przestrzeni naukowej i terapeutycznej. Coraz częściej mówi się o ich potencjale w leczeniu depresji lekoopornej, PTSD, uzależnień. Ale za tym entuzjazmem idzie też…

30. Umyślnie #2 - Medytacja miękkiego brzucha

    30 Jul 2025 · 7:05 · S1 E2

    W najnowszym, bonusowym odcinku podcastu Umyślnie dzielę się kilkoma refleksjami z książki Stephena Levine'a "Gdybyś miał rok z życia. Eksperyment na świadomości. " – poruszającej i nieoczywistej opowieści o tym, co…

31. Umyślnie #1 - Moje rytmy życiowe, rutyny i inspiracje

    16 Jul 2025 · 1 h 39 min · S1 E1

    W pierwszym, solowym odcinku „Umyślnie” dzielę się z Wami tym, co ostatnio najmocniej ze mną rezonuje. Opowiadam o moim podejściu do codziennych rutyn i rytmów — tych biologicznych, emocjonalnych i życiowych. Będzie o…