Я попробовала осознанно питаться, чтобы вам не пришлось. Эксперимент.
· 23 min · S1 E51
Episode Я попробовала осознанно питаться, чтобы вам не пришлось. Эксперимент.
Я целую неделю пыталась питаться осознанно — без телефона, без сериалов, без спешки. Только я, еда и внимание к каждому вкусу.
Звучит красиво, но на деле оказалось жутко сложно: первые дни я ненавидела этот эксперимент, ловила скуку и саботировала сама себя. Но потом случились открытия, которые реально изменили моё отношение к еде.
📌 Что вы узнаете:
— Почему mindful eating — это не про «любовь к себе», а про уважение к телу.
— Как детские привычки (например, «доедай до конца») влияют на взрослое питание.
— Что общего между японской практикой «Хара хачи бу» и уважением к своим границам.
— Почему мы часто едим не от голода, а от скуки.
— Какие выводы я сделала после 5 дней эксперимента.
📍YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📌 Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe
📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
📍Это будет полезно, если вы думаете:
— «Я не чувствую вкус еды и ем на автопилоте»
— «Я переедаю, потому что ем с телефоном или под сериал»
— «У меня странные отношения с едой ещё с детства»
— «Хочу научиться останавливаться вовремя и уважать своё тело»
🎯 Почему это важно:
Потому что еда — это не только топливо, а способ относиться к себе. И уважение к телу начинается с того, как и зачем мы едим.
В конце эпизода вас ждёт задание❤️
как питаться осознанно, mindful eating, осознанное питание, mindful eating опыт, mindful eating подкаст, mindful eating что это, mindful eating психология, mindful eating эксперимент, mindful eating советы, mindful eating практика
Таймкоды:
00:00 - Введение
00:27 - О чем выпуск?
01:06 - Почему я выбрала эту тему? контент, рпп, традиции
05:35 - 6 правил осознанного питания
06:45 - День 1
08:46 - День 2
12:10 - День 3
14:15 - День 4
18:23 - День 5
22:16 - задание
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
#привычкипитания #пп #осознанность #личностныйрост #эксперимент
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.