Неделя выхода из зоны комфорта. Эксперимент.
· 24 min · S1 E47
Episode Неделя выхода из зоны комфорта. Эксперимент.
Я целую неделю выходила из зоны комфорта и проверяла: можно ли маленькими шагами стать смелее и свободнее, не ломая себя через крайние подвиги.
В этом эксперименте я пробовала разные способы — от честных разговоров и «нет» близким людям до похода в кафе одной и выступлений на рабочих созвонах. Иногда это было страшно до дрожи, а иногда — неожиданно легко!
📌 Что вы узнаете:
— Почему зона комфорта — не враг, а база, к которой важно возвращаться.
— Как маленькие шаги дают больше, чем героические рывки.
— Почему страх уменьшается только тогда, когда действуешь.
— Какие выводы я сделала после 5 уязвимых и честных дней эксперимента.
📍YouTube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📌 Эпизоды по подписке — пошаговые методики, расширенные практики и закрытый контент: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe
📍Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* — https://www.instagram.com/libloen
📍Это будет полезно, если вы думаете:
— «Я слишком боюсь сказать “нет” и становлюсь удобным человеком»
— «Мне тяжело быть на людях одному»
— «Я боюсь показаться глупым на встречах или выступлениях»
— «Хочу мягко, но уверенно расширить свою зону комфорта»
🎯 Почему это важно:
Потому что рост начинается там, где мы делаем шаг за пределы привычного. А зона комфорта — не клетка, а дом, в который всегда можно вернуться, чтобы набраться сил. Этот выпуск — честный эксперимент, который доказывает: смелость — это навык, и его можно тренировать.
В конце эпизода вас ждёт упражнение, которое можно попробовать уже сегодня ❤️
как выйти из зоны комфорта, как перестать бояться, уверенность в себе, ассертивность, что такое ассертивность, страх публичных выступлений, глубокие разговоры, личные границы, как научиться говорить нет, личный рост, психология
Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:29 — О чем будет выпуск
00:53 — Почему я решила провести эксперимент
01:45 — День 1: честный разговор с близким
04:34 — День 2: поход в кафе одной
08:33 — День 3: учусь говорить «нет»
12:33 — День 4: новая активность
15:02 — День 5: созвон с новой командой
20:59 — Мои главные выводы
22:56 — Упражнение для вас
23:31 — Финал
"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.
#зонакомфорта #подкаст #саморазвитие #личностныйрост #эксперимент
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.