Как начать жизнь с чистого листа: секреты успешных изменений | Катя Стрельникова
· 1 h 03 min · S2 E8 · Explicit
Episode Как начать жизнь с чистого листа: секреты успешных изменений | Катя Стрельникова
В этом эпизоде подкаста «Что-то на окейном» мы обсуждаем, как не потерять мотивацию и не разочароваться в новогодних резолюциях. Вместе с хэлс-коучем Катей Стрельниковой мы выясняем, почему изменения это не просто «надо», а во многом про идентичность и эксперименты. Узнай, как маленькие шаги могут привести к большим переменам и как окружение влияет на наш выбор. Присоединяйся к нашей беседе, чтобы научиться заботиться о себе и достигать своих целей!
Список книг, упомянутых в эпизоде:
«Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам», Би Джей Фогг
«Атомные привычки», Джеймс Клир
«Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер», Маршал Голдсмит и Марк рейтер
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
«Власть привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе», Чарльз Дахигг
«Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам», Даррен Харди
«Эссенциализм» Грег МакКеон
Приложения, упомянутые в эпизоде:
• Трекер привычек Atoms (от автора и на основе книги «Атомные привычки», Джеймса Клира)
• Трекер привычек Move Up
• Трекер привычек Habit Tracker (клиенты хвалят за простоту интерфейса)
Упражнения на визуализацию:
Я в будущем: https://katyastrelnikova.notion.site/future-me
Идеальный день: https://katyastrelnikova.notion.site/ideal-day
Контакты гостьи:
Катя Стрельникова (хэлс-коуч)
О Кате и работе с ней: t.me/healthcoach_katya_bot
Интаграм: https://www.instagram.com/katya.strelnikova
Telegram: t.me/balancenorm
Контакты авторов:
Александра Мхитарян (психолог, не-медицинский психотерапевт, кандидат на звание Сертифицированного Транзактного Аналитика)
Инстаграм: https://www.instagram.com/im.ok.you.are.ok?igsh=MTVqOWp3NnV2dGZlag==
Telegram: https://t.me/iamokyouok
Анастасия Бородкина (клинический психолог, не-медицинский психотерапевт, Сертифицированный Транзактный Аналитик, магистр психологии)
https://www.borodkina.com
По вопросам сотрудничества пишите sasha.mkhitaryan@gmail.com
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.