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通勤俱乐部01｜陪娃时间少，育儿分歧多，咋整？

30 Oct 2026 · 34 min · Episode 2

「头回当妈」播客上线三年，收到了5693条听友留言！很多朋友说，我们是她们的通勤搭子！于是，在平时10天一更的90分钟长节目的基础上，我们决定推出「头回当妈通勤俱乐部」：用30分钟左右的短节目，增加更新频率，陪头回当妈的朋友们上下班！

第一期，我们从两位听友的提问出发：

1. 双职工家庭，每天只有两小时陪娃，如何管理育儿嫂、培养孩子的好习惯？

2. 当长辈的育儿观念与自己不一致又很强势，如何在坚持原则的同时维护家庭关系？

从高质量陪伴、亲子依恋，到管理育儿分歧、建立家庭边界，我们聊了聊如何在有限的时间里与孩子建立深度连接，平衡家庭关系

Takeaways｜一些观点

● 真正影响孩子的，不是谁陪伴的时间最长，而是谁是孩子最依恋、最想追随的榜样。所以养育最重要的顺序是 建立依恋 - 赢得追随- 再进行引导。对于双职工家庭来说，更重要的是 每天有限的相处里，孩子有没有和你建立深度连接，有没有觉得爸爸妈妈是我的港湾，是我想追随的榜样。那你的规则、习惯、价值观就会被孩子内化。

●每天两小时的陪伴并不少。 比起填满日程，有仪式感、全身心投入的陪伴更重要。

●育儿可以分工，责任不能外包。 无论是育儿嫂还是长辈帮忙，父母都需要明确原则和底线。

●与长辈相处，Choose Your Battles。 大事坚持原则，小事学会放手；温和而坚定，也别忘了表达感谢。

●相见好，同住难。 适当的物理距离，有时是保护家庭关系最好的方式。

●别在照顾所有人的过程中弄丢自己。 了解自己，学会为自己发声。

我们这辈子不是为了工作而来的。保护与孩子相处的时间，也保护属于自己的生活。

欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗，我们会持续上新在节目里推荐的育儿书，绘本，童书和其他好物

欢迎加听友群（请一定备注：头回当妈播客听友+宝宝出生年份）：

2022年及以前出生的宝宝加听友群：kittylixy (猫姐)

2023年及以后出生的宝宝加听友群：BecomingMoms 或 emmawxn

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