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Fisioterapeuta: cómo curar tu dolor de espalda sin pisar una consulta | Beatriz Sánchez-Quílez

8 May 2026 · 1 h 53 min · S4 E144 · Explicit

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Beatriz Sánchez-Quílez, fisioterapeuta especializada en fascias, desmonta los falsos mitos del dolor de espalda: que se va solo, que es la edad, que la culpa es de la postura, que los medicamentos curan. Explica el ciclo cortisol-inflamación-cierre fascial, desnormaliza las sillas ergonómicas de mil euros y enseña la lógica del autotratamiento que aplica con sus pacientes. Cuenta también algo que dice no haber compartido en ningún otro podcast: por qué la recuperación nunca es lineal y qué hace el cerebro cuando empiezas a mejorar.

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CAPÍTULOS 0:00:00 La creencia más extendida sobre el dolor de espalda es la que más te impide curarte 0:06:52 Por qué el dolor de espalda no se va solo aunque al principio parezca que sí 0:11:39 No es la edad: por qué hay gente de 90 años sin dolor y gente de 25 destrozada 0:16:29 No existen las malas posturas, existe la postura mantenida 0:18:49 La silla ergonómica de mil euros no te va a salvar, lo que te salva es moverte 0:21:26 Por qué los medicamentos no curan tu dolor de espalda y qué hacen realmente 0:24:07 El ciclo cortisol-fascias: por qué el estrés te cierra la espalda literalmente 0:30:43 La pechuga de pollo y la fascia: el origen real del dolor crónico 0:37:15 Por qué ir al fisio cada semana no soluciona tu problema a largo plazo 0:41:38 También puedes aprender a curar las heridas internas, sin estudiar enfermería 0:51:55 El primer paso del autotratamiento: cómo soltar las fascias capa por capa 0:59:20 Cómo soltarte las lumbares en cualquier momento del día sin pisar una consulta 1:09:59 La ley del no dolor: por qué los masajes que duelen empeoran el problema 1:16:09 Cuando vives en dolor, tu cerebro no te deja imaginar una vida sin dolor 1:32:37 La hidratación y por qué tus ansias de patatas chips probablemente sean sed 1:37:14 Lo que no he contado en ningún podcast: por qué tu recuperación nunca es lineal

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- Les alliés cachés de notre organisme: Les fascias (documental de ARTE) https://www.youtube.com/watch?v=2lKDcNvQ9FQ

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