RACE PACE - podcasty o bieganiu

Episodes page 1 of 4

1. POLSKI MARATON - TAK ŹLE JESZCZE NIE BYŁO!

   20 Oct 2026 · 1 h 43 min · Episode 191

   Statystyki są bezlitosne. Polski maraton jest w gigantycznym kryzysie. Wraz z Piotrkiem Bętkowskim rozkładamy sytuację na atomy i szukamy nadziei na poprawę.Zaparzcie dużą kawę i posłuchajcie!***Partnerem podcastu,…

2. Król odsłania karty | Zbigniew Król

   5 Oct 2026 · 1 h 19 min · Episode 190

   Zbigniew Król od wielu lat jak mało kto potrafi dowozić formę swoich zawodników na imprezy mistrzowskie. To czyni go jednym z najbardziej utytułowanych trenerów w branży.W podcaście rozmawiamy o ego, trenerskiej…

3. Prawdziwa granica wytrzymałości | Amit Batra

   27 Sep 2026 · 1 h 21 min · Episode 189

   Dziś zapraszam Was na fizjologiczne rozkminki treningowe. Mityczny VO2max to w dużym skrócie nic innego jak sprawność dostarczania tlenu do pracujących komórek. Dziś pójdziemy o krok dalej i porozmawiamy o tym jakie…

4. UTMB: czego nie dowiesz się z oficjalnych relacji?

   14 Sep 2026 · 32 min · Episode 188

   Obiecałem Wam subiektywny i szczery odcinek o kulisach UTMB. Oto on – zobaczcie festiwal moimi oczami. *w filmie użyto materiałów od Ultrafilmaker – dziękuję! **na UTMB pojechaliśmy dzięki wsparciu niezastąpionej…

5. Jak biegają najlepsi górale? - wnioski po UTMB

   6 Sep 2026 · 1 h 50 min · Episode 187

   “Biegi górskie rozwijają się i profesjonalizują” pewnie słyszeliście już to hasło wielokrotnie. Wspólnie z Jackiem Tyczyńskim wchodzimy w temat głębiej i analizujemy gdzie właściwie tkwi aktualnie sedno tego procesu.…

6. Fenomen z Tokio | Dawid Tomala

   20 Aug 2026 · 1 h 19 min · Episode 186

   Kilka dni temu media obiegła informacja, że mistrz olimpijski z Tokio - Dawid Tomala oficjalnie zakończył karierę. W tej rozmowie przyznaje jednak wprost, że jego sportowa droga dobiegła końca dużo wcześniej. Decyzja…

7. ASICS Novablast 6 vs. Nike Vomero 18 | uczciwy test

   7 Aug 2026 · 1 h 04 min · Episode 185

   Czy ASICS Novablast 6 to aktualnie najlepsza treningówka na rynku? Można tak przypuszczać, bo model ten jest najchętniej wybieranym butem do biegania według raportu Stravy. Na polskim rynku, po piętach depcze mu…

8. Niewygodne pytania | Słodka zemsta na urodziny podcastu - goście pytają gospodarza

   31 Jul 2026 · 2 h 25 min · Episode 184

   Przez 4 lata to ja zadawałem trudne pytania i brałem swoich rozmówców pod włos. Z okazji 4. urodzin podcastu role się odwracają! Tym razem oddaję stery, w fotelu prowadzącego zasiada Kamil Dąbkowski, a moi…

9. Rzuciła wszystko dla UTMB | Agnieszka Dygacz

   8 Jul 2026 · 1 h 18 min · Episode 183

   Gościem odcinka jest Agnieszka Dygacz – dwukrotna olimpijka w chodzie sportowym (Londyn, Rio), która po zakończeniu kariery odnalazła nową sportową drogę, zdobywając m.in. tytuł mistrzyni Polski w górskim ultra.…

10. Trening evidence-based | Tomek Kowalski

    3 Jul 2026 · 1 h 08 min · Episode 182

    Nauka o sporcie ma poważny problem z wiarygodnością. Razem z trenerem i pracownikiem naukowym, Tomkiem Kowalskim, ujawniamy niewygodną prawdę: zaledwie 28% topowych badań sportowych udaje się powtórzyć i udowodnić ich…

11. Majory sprzedają legendę | Bartosz Olszewski

    30 Jun 2026 · 1 h 28 min · Episode 181

    W tym odcinku wspólnie z Bartoszem Olszewskim („Warszawskim Biegaczem”) bierzemy pod lupę rosnącą komercjalizację cyklu World Marathon Majors. Dyskutujemy o rozszerzeniu maratonu w Londynie do 100 tysięcy uczestników,…

12. Unfinished business | Martyna Młynarczyk przed Western States

    21 Jun 2026 · 52 min · Episode 180

    Podobno nic tak nie buduje i nie nakręca do działania, jak bolesna porażka. Martyna Młynarczyk na swój wielki rewanż w Kalifornii musiała czekać okrągły rok. Złapałem ją na chwilę przed ponownym zderzeniem z trasą…

13. Drudzy w Europie | rozmowa z Jackiem Tyczyńskim

    11 Jun 2026 · 50 min · Episode 179

    Dziś zabieramy Was za kulisy Mistrzostw Europy. Moim rozmówcą jest Jacek Tyczyński, który śledził zmagania z bardzo bliska – jako członek sztabu reprezentacji Polski. Nie robimy tu suchego podsumowania wyników.…

14. Jak wygrałam Puchar Europy | Ela Glinka

    30 May 2026 · 36 min · Episode 178

    Dawno nie mieliśmy tak wielkiego sukcesu w polskich biegach długich. W nowym odcinku miom i Waszym gościem jest Ela Glinka – zwyciężczyni Pucharu Europy na 10 000 metrów w La Spezii. Wynik 31:45.36 to nowy rekord…

15. Nakarm odporność. Co jeść by zamknąć drogę chorobie | Zofia Piotrowicz

    29 May 2026 · 1 h 03 min · Episode 177

    Najgorszy koszmar biegacza? Rozchorować się na ostatniej prostej przed startem. Paradoksalnie, to właśnie w szczycie formy, przy najwyższych obciążeniach treningowych, nasz organizm staje się najbardziej podatny na…

16. Koniec z ulicą? | Kamil Jastrzębski

    19 May 2026 · 1 h 15 min · Episode 176

    W tym odcinku podcastu zataczamy piękne, sportowe koło. Prawie 4 lata temu rozmawiałem z Kamilem Jastrzębskim przed Mistrzostwami Europy w maratonie. Dziś Kamil z orzełkiem na piersi ponownie szykuje się do Mistrzostw…

17. Śpiący Rycerz Backyardu | Łukasz Wróbel

    7 May 2026 · 1 h 38 min · Episode 175

    Co dzieje się z głową, gdy meta nie istnieje, a żeby wygrać, musisz z całych sił kibicować swojemu największemu rywalowi? Łukasz Wróbel to dwukrotny triumfator morderczego Legends Backyard w Belgii i były rekordzista…

18. Dziennikarz nigdy nie wygra ze sportowcem | Aleksander Dzięciołowski

    20 Apr 2026 · 1 h 28 min · Episode 174

    10 lat milczenia i wywiad, o którym mówiła cała sportowa Polska. Kto ma rację, gdy po drugiej stronie mikrofonu staje rozemocjonowany mistrz? Gościem odcinka jest Aleksander Dzięciołowski – twarz i głos lekkoatletyki…

19. Strefy treningowe - kto tu ma rację? | Jacek Tyczyński

    11 Apr 2026 · 1 h 19 min · Episode 173

    Czy do skutecznego sterowania treningiem potrzebujesz 3, 5, a może aż 7 stref? Gdzie kończy się zasada „keep it simple”, a zaczyna zniuansowana fizjologia? Ostrzegamy: ten odcinek może mocno zaburzyć Twoje wygodne…

20. Tylko Dziewięć - setne sekundy, które rozstrzygnęły wyścig wszech czasów

    8 Apr 2026 · 56 min · Episode 172

    Dziewięć setnych sekundy. To mgnienie oka, które na zawsze oddzieliło boga olimpijskiego od tragicznego wicemistrza. W tym odcinku zabieram Was do Sydney, na "Magiczny Poniedziałek" Igrzysk w 2000 roku. Przed 112…

21. Zderzenie z HYROX'em. Czy obnaża słabości biegaczy? | Bartosz Hoffmann

    1 Apr 2026 · 1 h 11 min · Episode 171

    Czy HYROX to idealny trening uzupełniający, czy prosta droga do kontuzji? Bierzemy na warsztat zawody, o których mówią dziś wszyscy. Gościem odcinka jest Bartek Hoffmann – fizjoterapeuta, który zderzył świat…

22. Nos trenera w epoce cyferek - trenerski beef | Nagórek, Raczyński

    27 Mar 2026 · 1 h 24 min · Episode 170

    Zegarki zbierające milion danych, aplikacje wyliczające obciążenia i plany generowane przez sztuczną inteligencję – czy w tym analitycznym świecie jest jeszcze miejsce na "trenerski nos" i starą dobrą intuicję? W…

23. Bieg "by UTMB" w Polsce? - rozmowy są intensywne | Kuba Wolski

    20 Mar 2026 · 1 h 21 min · Episode 169

    Czy Polska jest gotowa na dołączenie do najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie? W tym odcinku gościem Kuby Pawlaka jest Kuba Wolski (organizator Pieniny Ultra Trail), z którym zaglądamy za kulisy…

24. Trudne pożegnania w sporcie - zmiana trenera w imię rozwoju | Kasia Dombrowska

    17 Mar 2026 · 1 h 38 min · Episode 165

    Jak poznać, że nadszedł odpowiedni moment na zmianę trenera? Co zrobić, gdy współpraca z czasem przeradza się w głęboką przyjaźń, a chęć dalszego rozwoju wymaga podjęcia trudnej decyzji o rozstaniu? Gościem odcinka…

25. Projekt wiele razy upadł - kulisy European Marathon Classics | Marek Tronina

    10 Mar 2026 · 1 h 03 min · Episode 164

    Jak połączyć największe europejskie maratony w jedną prestiżową ligę? Zanim European Marathon Classics stało się faktem, projekt ten wielokrotnie wisiał na włosku. W tym odcinku szef Maratonu Warszawskiego, Marek…

26. Dlaczego słabniesz na ostatnich kilometrach? | Kamil Michalik

    4 Mar 2026 · 1 h 11 min · Episode 163

    Uprzedzamy: to jedna z najbardziej "mięsistych" i gęstych fizjologicznie rozmów na tym kanale. Jeśli jesteście największymi rozkminiaczami treningu, ten odcinek Was zadowoli. Razem z dr. Kamilem Michalikiem rozbijamy…

27. Góry vs. asfalt - żywieniowa przepaść | Zofia Piotrowicz

    25 Feb 2026 · 55 min · Episode 163

    Płaski maraton to precyzyjna matematyka i aptekarskie dawkowanie węglowodanów, gdzie ciało pracuje jak zaprogramowany bolid. Z kolei bieganie w górach to nie tylko mordercze przewyższenia, ale i zawrotne prędkości,…

28. "Dla marki jesteś tylko cyferką" – prawda o biegowym sponsoringu | Dominika Stelmach

    16 Feb 2026 · 1 h 26 min · Episode 162

    Dominika Stelmach nigdy nie gryzie się w język, ale w tym odcinku zdejmuje "instagramowy filtr" z realiów zawodowego biegania jak nigdy dotąd. To nie jest kolejna rozmowa o endorfinach i życiówkach – to brutalna…

29. Korona z paczkomatu - dlaczego biegacze powiedzieli „nie”?

    9 Feb 2026 · 26 min · Episode 161

    Miał być wielki powrót legendy. Jest wielki niesmak komentujących biegaczy i logo z Painta. Ogłoszono start nowej Korony Maratonów. • Cena za "prestiż"? 140 złotych. • Forma odbioru nagrody? Przesyłka kurierska. •…

30. Durability, regeneracja, strefy | Analiza wywiadu ze Stephenem Seilerem

    4 Feb 2026 · 1 h 16 min · Episode 160

    Wywiad z profesorem Stephenem Seilerem był kopalnią wiedzy, ale prawdziwe „mięso” kryje się w detalach i ich praktycznym zastosowaniu. W tym odcinku podcastu RACE PACE Kuba Pawlak i Jacek Tyczyński biorą na warsztat…

31. Bez karbonu, bez litości! Nienawiść, która napędzała rekordy | Michał Hasik

    23 Jan 2026 · 1 h 16 min · Episode 159

    Czy nienawiść może być w sporcie lepszym paliwem niż najdroższy sprzęt i suplementy? W dzisiejszym odcinku cofamy się do czasów, gdy o zwycięstwie decydował czysty talent i hart ducha. Naszym gościem jest Michał…

32. Trening to szachy, a nie warcaby | Stephen Seiler

    18 Jan 2026 · 38 min · Episode 158

    W tym odcinku gościmy legendę świata nauki o sporcie, której nazwisko stało się synonimem nowoczesnego podejścia do wytrzymałości. Profesor Stephen Seiler, twórca koncepcji treningu spolaryzowanego i słynnej „Piramidy…

33. Rzucam się na ultra | Miśka Witowska

    15 Jan 2026 · 1 h 24 min · Episode 157

    Miśka Witowska to biegaczka, dla której Tatry to nie tylko poligon treningowy, ale przede wszystkim dom. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda jej życie i trening w stolicy polskich gór oraz nowych wyzwaniach, do…

34. 2 rekordy w 2 miesiące | Ela Glinka po starcie w Walencji

    11 Jan 2026 · 28 min · Episode 156

    Ela Glinka drugi raz w odstępie dwóch miesięcy pobiła rekord Polski. Pierwszy miał miejsce podczas listopadowego Biegu Niepodległości w Warszawie gdzie uzyskała wynik 32 minut. Dziś w Walencji poszła o krok dalej i…

35. Słaba płeć? Fizjologiczne fakty o wytrzymałości kobiet | Dr hab. n. med. Tomasz Sawczyn

    8 Jan 2026 · 1 h 25 min · Episode 155

    W potocznym przekonaniu sport faworyzuje siłę mężczyzn. Czy nauka jest jednomyślna, gdy w grę wchodzą setki kilometrów? Gościem odcinka jest fizjolog Tomasz Sawczyn, z którym rozkładamy na czynniki pierwsze kobiecą…

36. Emil Zatopek - jak wygrać maraton, nie wiedząc, jak go biec?

    28 Dec 2025 · 49 min · Episode 154

    Czy można wygrać olimpijski maraton, startując w nim po raz pierwszy w życiu? W tym odcinku podcastu przenosimy się do Helsinek, do roku 1952, aby wziąć pod lupę postać Emila Zátopka – „Czeskiej Lokomotywy”, która…

37. RUNKING BIEGÓW ULICZNYCH 2025

    22 Dec 2025 · 1 h 50 min · Episode 153

    Z jednej strony dwa rekordy Polski i rekordy frekwencji na biegach masowych. Po drugiej stronie jednak dramatycznie złe wyniki w krajowych tabelach, w których roi się od deklaratywnych hobbystów czy biegaczy innych…

38. Nie ma głupich pytań | Jacek Tyczyński i Kuba Pawlak Q&A

    16 Dec 2025 · 2 h 01 min · Episode 152

    W tym odcinku szczerze pytamy siebie nawzajem o blaski i cienie minionego roku.To nagranie jest podziękowaniem dla Was – społeczności, która jest z nami na dobre i na złe, i która tak jak my, szuka w internecie prawdy,…

39. Ekonomia biegania. Co naprawdę działa? | Julia Szczechowicz

    23 Nov 2025 · 1 h 19 min · Episode 151

    Rozmawiamy o technice biegania i ekonomii biegu, jak zwykle w tej audycji, dość krytycznie i bez upiększania rzeczywistości. Gościem jest dr Julia Szczechowicz, której konikiem zawodowym jest właśnie analiza…

40. Od rzetelności do klikalności. Gdzie są sportowe media? | Michał Chmielewski

    19 Nov 2025 · 1 h 23 min · Episode 150

    W tym odcinku rozmawiamy o kulisach pracy dziennikarza dużej redakcji sportowej, który zajmuje się lekkoatletyką. O specyfice współczesnych mediów sportowych oraz kondycji zawodu opowiada Michał Chmielewski pracujący…

41. RUNKING BIEGÓW GÓRSKICH 2025

    10 Nov 2025 · 1 h 57 min · Episode 149

    To już tradycja! Przedstawiamy równie unikalny, co subiektywny, ranking polskich biegów górskich i trailu, w którym podsumowujemy wszystko to, co wydarzyło się w ostatnim roku. Dlaczego jest unikalny? To jedyny…

42. Kulisy pracy z gwiazdami sportu | Marta Gorczyńska

    5 Nov 2025 · 1 h 18 min · Episode 148

    Moim i Waszym gościem jest dziś twórca foto i wideo dla World Athletics, Diamentowej Ligi, European Athletics - Marta Gorczyńska. Efekty pracy Marty możemy zobaczyć w największych kanałach lekkoatletycznych od…

43. Zbudować formę mimo kontuzji | Mikołaj Raczyński

    20 Oct 2025 · 1 h 27 min · Episode 147

    Ela Glinka na początku przygotowań doznała kontuzji, która na 7 tygodni wykluczyła ją z biegania. Mimo to w ostatnim starcie zaledwie o 9 sekund rozminęła się z rekordem Polski na dychę zostając wicemistrzynią kraju.…

44. Lubię robić na przekór | Ula Paprocka

    17 Oct 2025 · 25 min · Episode 146

    Ula Paprocka to biegaczka twardo stąpająca po ziemi i bardzo skromna, dlatego nie ma jej dużo w społecznościówkach i pewnie dla wielu z Was może to być pierwsza okazja, aby dowiedzieć się jaką jest osobą. Choć sama…

45. Bałam się rywalizacji | Weronika Matuszczak

    13 Oct 2025 · 24 min · Episode 145

    Weronika Matuszczak właśnie zamyka swój pierwszy pełen sezon w biegach górskich. Zapraszamy na krótką, ale bardzo treściwą i szczerą rozmowę, która miała miejsce kilka godzin po zakończeniu finałowego biegu cyklu…

46. Wczesne wykrywanie zagrożeń w treningu | Karol Kruczek

    7 Oct 2025 · 1 h 27 min · Episode 144

    Karol Kruczek był już gościem w jednym z naszych odcinków, gdzie opowiadał o roli trenera motorycznego jako tego, który w pierwszej kolejności ma zapewnić dostępność zawodnika do treningu. Ma wykryć potencjalne…

47. Za kulisami Chicago Marathon | Charlene Soby

    2 Oct 2025 · 27 min · Episode 143

    Chciałem Was zaprosić na krótką, ale treściwą rozmowę z Charlene Soby z Bank of America Chicago Marathon. Z rozmowy dowiecie się prozaicznych rzeczy, takich jak to ile przenośnych toalet wystarcza dla 53 tysięcy…

48. Moja droga do 11 tytułów mistrza Polski | Arkadiusz Gardzielewski

    29 Sep 2025 · 1 h 19 min · Episode 142

    Arek Gardzielewski po raz trzeci został mistrzem Polski w maratonie i łącznie ma już 11 złotych krążków krajowego czempionatu. Nawet jeśli jesteś w grupie, która głośno manifestuje, że w tym roku poziom zawodów był…

49. Nie próbuj tego rozbiegać | O kontuzjach przeciążeniowych z Karolem Szapelem

    18 Sep 2025 · 1 h 21 min · Episode 141

    Przy kontuzjach przeciążeniowych często jesteśmy zdani sami na siebie. Na dodatek to draństwo lubi nawracać! Jeżeli Tobie też zdarzyło się zmagać kilka razy z tym samym urazem, to być może właśnie dzięki temu…

50. Nie łykaj kitów o sportowych suplementach | Zosia Piotrowicz

    14 Sep 2025 · 1 h 07 min · Episode 140

    W tym odcinku, wraz z dietetykiem Zosią Piotrowicz, sprawdzamy co obiecują nam sportowcy reklamujący suplementy. Ile prawdy jest w tym co mówią? *** Partnerem odcinka jest Baran Trail Race - kameralny bieg z mocną…