Podcasts · Медитативные истории от психолога
Медитация Теплый Домик Охотника
· 15 min · S5 E6
Episode Медитация Теплый Домик Охотника
Эта медитация создана специально для глубокого расслабления, снятия ментального напряжения и мягкого погружения в здоровый, восстанавливающий сон. В её основе лежит бережное воздействие на подсознание через знакомые с детства, культурно нам близкие образы.
Кому поможет эта медитация
Людям с бессонницей и нарушением засыпания: Помогает переключить мозг из режима бодрствования и анализа в режим глубокого отдыха.
Тем, кто страдает от «синдрома беспокойных мыслей»: Идеально подходит, если вечером вы не можете «отключить голову», бесконечно прокручивая задачи, планы или прошедшие разговоры.
Людям с высоким уровнем стресса и тревожности: Текст эффективно снижает уровень кортизола, расслабляет зажимы в теле и возвращает базовое чувство безопасности.
При Эмоциональном выгорании: Дает уставшей психике легальное и безопасное «убежище» для перезагрузки.
Методология, лежащая в основе
В основу структуры медитации заложены проверенные психотерапевтические инструменты и практики работы с измененными состояниями сознания:
Эриксоновский гипноз (М. Эриксон, М. Гинзбург)
Техника «Подстройки и ведения» (Pacing & Leading)
Терапевтическая метафора (Д. Гордон)
Утилизация и феномен забывания.
Хештеги
#медитациядлясна #эриксоновскийгипноз #успокоениенервов #здоровыйсон #борьбасострессом #расслабление #медитацияонлайн #лечениебессонницы #гипноздлясна #ментальноездоровье
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.