Podcasts · Медитативные истории от психолога
Welcome, Гнев! Welcome, Ярость!
· 13 min · S4 E4
Episode Welcome, Гнев! Welcome, Ярость!
Гнев это не слабость. И не угроза. Это сигнал. Важно научиться его распознавать и направлять.
В этой практике вы научитесь иначе относиться к собственной злости без подавления, страха или вины. Без эзотерики и магического “отпускания”. Только чёткий, психологически выверенный подход: через осознавание мыслей, телесных реакций и выбор действия.
Мы разберём:
как замечать нарастание раздражения;
как распутать цепочку: мысль → эмоция → поведение;
что именно защищает ваш гнев — и как говорить о нём без конфликта;
как не срываться, но и не молчать о важном.
Практика подойдёт тем, кто:
– часто злитcя, но сдерживается;
– переживает вспышки — с последующим чувством вины;
– устал “держать всё в себе” и хочет начать говорить о своих границах — спокойно и твёрдо.
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.