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EP72.何老師N=1的飲食實驗 (PART III)

· 26 min

Episode EP72.何老師N=1的飲食實驗 (PART III)

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．透過血糖的高低了解，就可以發現食物對人體的血糖有明顯影響，只是每個人影響程度不同，對食物種類也可能有差異。 ．血糖提升不一定是壞事，但提升後持續一段時間無法下降，就可能較易產生問題。 ．有規律做能量系統訓練的人，可以觀察到對於血糖平穩的反應會變好 ．糖份會被輸送到肌肉儲存利用，因此較高的肌肉量也有利於代謝，協助控制血糖。 ．維持健康體重的幾項需注意事項： -避免精製糖 -慎選加工食品 -吃足蛋白質與均衡營養 ----------------------- 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/ 民權西基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingMQW 民權西基地IG：https://www.instagram.com/monster.training_enerbarbell/

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