Женская Эволюция

Episodes page 1 of 3

1. «Не хочу остепеняться»: Жанна Мороз о женском взрослении, игре и собственном пути

   7 Sep 2026 · 44 min

   В этом выпуске — разговор с Жанной Мороз, тренером по коммуникации, режиссёром документальных спектаклей и создательницей фестиваля «Взаимно.Фест». Говорим о том, как женщина создаёт собственный путь и превращает идеи…

2. Уроки выживания в туризме и зрелый бизнес с Ольгой Авдеевой

   27 Jul 2026 · 53 min

   Ольга Авдеева - предпринимательница, для которой туризм стал делом жизни, а перемены не повод остановиться. Ее история показывает, как выстраивать устойчивый бизнес, сохранять опору в непростые времена и продолжать…

3. После 40 это считают нормой. На самом деле пора к врачу

   20 Jul 2026 · 15 min

   Обсуждаем важные аспекты женского здоровья после 40. Как перемены в организме связаны с гормонами и какие «звоночки» не стоит игнорировать? Узнайте, как улучшить качество своей жизни, и не забудьте зарегистрироваться…

4. Женское взросление начинается с историй. Почему нам нужны новые ролевые модели: Анастасия Иванова

   12 Jul 2026 · 18 min

   Почему истории великих женщин меняют наше представление о себе? Говорим с Анастасией Ивановой - преподавателем английского языка, автором серии книг Use Your Girl Power (учим английский по историям великих женщин),…

5. Как принять свой возраст и изменить жизнь после 45 лет - c Анной Гилёвой

   6 Jul 2026 · 20 min

   Беседуем с Анной Гилёвой, автором проекта «Вторая половина». Как мужчины и женщины в возрасте 45+ принимают изменения в своем теле, сознании и отношениях, как искать пути к новым целям и мечтам. Узнайте о важности…

6. Женский оргазм и удовольствие: сексолог Анна Калинджи

   29 Jun 2026 · 8:54

   Человечество узнало строение клитора в 2005 году. Анне Калинджи тогда было 30 лет. В этом эпизоде разговор с Анной Калинджи, сексологом и автором подкаста «Спроси Калинджи». Она рассказывает почему женская…

7. Психика в менопаузе: почему важно не притворяться, что всё хорошо

   22 Jun 2026 · 22 min

   Юлия Бокачёва - психолог, кандидат наук и автор подкаста «Бешеные бабки» рассказывает, как несколько лет не могла понять, что с ней происходит, пока не узнала про менопаузу. Почему об этом переходе молчат, что мы…

8. Почему рукоделие возвращается в жизнь женщин: Анастасия Иванова и Ольга Лахина

   8 Jun 2026 · 57 min

   Когда руки заняты делом, - голова отдыхает. Анастасия Иванова и её мама Ольга Лахина рассказывают, как рукоделие и аналоговые хобби помогают возвращать себя себе, особенно когда мир давит со всех сторон. Разговор про…

9. Молодость после 40: что реально работает - врач-косметолог Наталья Викторова о правде и маркетинге

   25 May 2026 · 42 min

   Как ухаживать за собой после 40 без многоступенчатых ритуалов и переплаты? Врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова рассказывает о домашних аппаратах, антиоксидантах вместо коллагена, почему стресс старит кожу…

10. Конец невидимости: стилист Валерия Косенкова о стиле после 40

    11 May 2026 · 54 min

    Для женщин 40+, которые чувствуют, что одежда больше не отражает их внутреннее ощущение себя. Стилист и креативный директор Валерия Косенкова рассказывает, как подобрать одежду под изменившееся тело, почему детали и…

11. Любовь или манипуляция? Как распознать обманщика на сайте знакомств

    13 Apr 2026 · 51 min

    Продолжаем обсуждение историй с сайтов знакомств с психологом Анной Кружаловой. Вы услышите захватывающую и тревожную ситуацию, которая случилась с нашей подписчицей, в ней она столкнулась с непростым выбором. Как…

12. Как расставаться без боли, если ты взрослая и успешная: комментирует психолог

    30 Mar 2026 · 31 min

    Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже…

13. Как сочетать дизайн интерьеров и любовь к искусству: вдохновляющий путь Анны Выборновой

    16 Mar 2026 · 41 min

    Анна Выборнова — дизайнер интерьеров и человек, увлеченный искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения. Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя…

14. Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

    9 Mar 2026 · 50 min

    С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и…

15. Здоровье сердца в менопаузе: советы кардиолога Анны Ромащенко

    23 Feb 2026 · 28 min

    Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания…

16. Родить в 43, чтобы перестать быть трудоголичкой — с Марией Дзюминой

    9 Feb 2026 · 50 min

    Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки…

17. Менопауза и мозг: как сохранить ясность ума — с неврологом Натальей Сафоновой

    19 Jan 2026 · 45 min

    Для слушательниц, которые находятся на пороге перемен, хотят сохранить ясность ума и управлять своим здоровьем через образ жизни. Обсуждаем с неврологом, психиатром, психотерапевтом Натальей Сафоновой, каких изменений…

18. Когда партнерство в любви и в бизнесе заканчивается: зрелый взгляд Наталии Франкель

    29 Dec 2025 · 48 min

    Наталия Франкель поделилась личным опытом проживания расставания после длительных отношений, в которых был совместный бизнес. 1:52 у всего есть год спустя: что изменилось во взгляде Наталии Франкель на отношения 6:10…

19. Ваши-Наши радости уходящего года

    10 Dec 2025 · 34 min

    Подкаст говорит с нами голосами слушательниц. Чем вам запомнился этот год и за что вы его благодарите: встретить любовь, увидеть своими глазами новое Чудо света, переехать жить в Место Силы, написать и издать книгу,…

20. Как женщине 40+ создать пассивный доход к “серебряному” возрасту

    24 Nov 2025 · 43 min

    Беседуем с Валерией Холодковой, успешным инвестором, которая делится своим опытом и конкретными шагами для женщин, готовых начать свой путь в мире финансов и инвестиций. Как начать инвестировать с нуля и построить…

21. Сексуальность после 40: Как вернуть страсть в отношения — с Анной Калинджи

    17 Nov 2025 · 47 min

    С сексологом Анной Калинджи обсуждаем, почему многие пары после 40 лет теряют интерес к сексу и как вернуть страсть в отношения. О сложностях, связанных с восприятием своего тела, стереотипах и важности общения с…

22. Потерять бизнес и начать все с нуля в 50 лет. Олеся Журкевич и клиника «Улутай»

    10 Nov 2025 · 38 min

    В новом выпуске подкаста беседуем с Олесей Журкевич, бывшим совладельцем успешной клиники лечебного голодания «Улутай», о непростой ситуации, в которой она оказалась после закрытия бизнеса. Узнайте, как находить опору…

23. Как женщине позаботиться о своей безопасности, встречаясь с мужчинами с сайтов знакомств

    3 Nov 2025 · 39 min

    В этом выпуске снова обсуждаем самые откровенные истории моих слушательниц и читательниц. Говорим о безопасности, личных границах, осознании ценности себя и верности себе. Как распознать "красные флаги" на первом…

24. Как не оказаться на свидании с "тарелочником" с сайта знакомств

    27 Oct 2025 · 36 min

    Смешные, кринжовые и печальные истории о свиданиях с сайтов знакомств и уроки, которые можно из них извлечь. Как важно доверять своей интуиции и защищать собственное время и комфорт. Если вы тоже сталкивались с…

25. Как женщине не стать жертвой мошенников на сайте знакомств

    20 Oct 2025 · 51 min

    Обсуждаем неожиданные и кринжовые моменты свиданий с мужчинами из приложений для знакомств. Почему не все готовы к интиму на первой встрече? Готовы ли вы довериться тому, кто прислал за вами авто? Как избежать ловушек…

26. Секреты красоты кореянок в 40+: уход, философия и лайфхаки со Светланой Сон

    9 Oct 2025 · 35 min

    Как корейская культура и философия ухода за собой помогают женщинам оставаться красивыми и уверенными в любом возрасте. Светлана Сон, основательница косметического бренда Bohicare, поделится корейскими ритуалами…

27. Гостевой брак: почему взрослые женщины его выбирают? Опыт Ольги Гюнтер

    22 Sep 2025 · 48 min

    Обсуждаем нестандартный формат отношений — гостевой брак. Гость эпизода — Ольга Гюнтер, имидж-стратег и блогер, делится своим опытом брака без совместного проживания. Выясняем , как Ольга пришла к этому решению, какие…

28. Минус десять лет за одну стрижку. Галина Тоторина о волосах, возрасте и смелости быть собой

    15 Sep 2025 · 51 min

    Зачем взрослой женщине бояться короткой стрижки? С Галиной Тоториной, мастером преображений и коротких стрижек, обсуждаем, как прическа влияет на впечатление, статус и даже личную жизнь. Слушайте, если хотите сбросить…

29. Как быть женщиной-лидером и не потерять себя: Дина Волсини о секретах успешного баланса

    8 Sep 2025 · 1 h 00 min

    Обсуждаем важные аспекты женского лидерства. Как строить успешную карьеру и при этом оставаться внимательной мамой и женой? Как женщины преодолевают стереотипы, находят свой стиль лидерства и используют свои эмоции как…

30. Как принять взрослеющее тело — Елена Вертий о возрасте и стиле

    1 Sep 2025 · 47 min

    «Это невероятное чувство — быть не только красивым, а быть самим собой». Эти слова стилиста Елены Вертий звучат особенно сильно, когда ты проходишь сквозь возрастные перемены, тело меняется, а одежда вдруг перестаёт…

31. Как создать личный бренд зрелому профессионалу: первые шаги к вашей узнаваемости

    21 Jul 2025 · 23 min

    В этом выпуске — важные шаги по созданию и развитию личного бренда. Узнайте, как преодолеть препятствия на пути к успеху, какие каналы использовать для продвижения и как заявить о себе в мире. Вас ждут практические…

32. Архетипы взрослого эксперта с Ириной Корунковой

    14 Jul 2025 · 48 min

    Обсуждаем интимную тему стиля с известным стилистом и автором книги “Примерочная архетипов” Ириной Корунковой. Узнайте, как одежда может отражать ваш характер и глубину, и как выбрать образ, опираясь на ваши…

33. Менопауза как шанс: Как подготовиться к новому этапу жизни и извлечь из него максимум с Еленой Павловой

    30 Jun 2025 · 44 min

    Обсуждаем не конец, а новый этап жизни — менопаузу. Вместе с врачом общей практики Еленой Павловой узнаем, как подготовиться к этому важному переходу с уважением к себе. Гормональные изменения и страхи, здоровье,…

34. Как в 49 лет стать мамой впервые: Юлия Чайкина о позднем родительстве

    16 Jun 2025 · 26 min

    Каково это - стать мамой в 49 лет? О долгом пути к материнству: 24 года попыток и 13 протоколов ЭКО. Юлия Чайкина ex-главред журнала Forbes Woman, журналист, предприниматель и автор телеграм-канала «Молодая мать в…

35. Ты сама не забеременеешь: приговор или призыв искать решение?

    12 May 2025 · 33 min

    Как общественные стереотипы мешают женщинам своевременно и эффективно бороться с бесплодием. Как добиться равноправия в уходе за ребенком. Обсуждаем важнейшие темы материнства и родительства. 02:10 почему важно…

36. Не спешить. Замечать. Наслаждаться. Люба Любарская — о взрослом искусстве жить

    5 May 2025 · 28 min

    Разбираем понятие «арт-де-вивр» (art de vivre) — искусство жить красиво и гармонично. Как современной загруженной взрослой женщине находить радость в повседневности, замечать красоту вокруг, справляться со стрессами и…

37. Растить экспертный бизнес и не кукукнуться: писательский путь Марии Губиной

    28 Apr 2025 · 32 min

    Как сохранить энергию в процессе написания книги, избежать выгорания и построить бизнес, который будет радовать. 03:47 книга как инструмент продвижения 05:59 почему эта тема 07:37 какие результаты получат читатели…

38. Делегирование как ключ к масштабированию: Первые шаги к созданию сильной команды с Юлией Старостиной

    31 Mar 2025 · 50 min

    Как микро-предпринимателям преодолеть страхи на пути к делегированию и масштабу. Из выпуска вы узнаете, по каким признакам определить, что пришло время расти; как искать и подбирать первого сотрудника; важные…

39. Практика благодарности: как наполнить жизнь смыслом и энергией

    24 Mar 2025 · 10 min

    Узнайте, как благодарность может изменить ваше восприятие мира, улучшить настроение, получить энергию! Получите практические советы по внедрению практики благодарности в повседневную жизнь. 01:12 практика…

40. Играем в жизнь с Любовью Лихтман: как любопытство и детская искренность помогают преодолевать взрослые сложности

    17 Mar 2025 · 30 min

    Как сохранить любопытство и интерес в зрелой жизни? Какие неожиданные инсайты могут появиться в процессе игры? Говорим о важности возвращения к детскому состоянию и о том, как игропрактики помогают открывать новые…

41. Как выйти победителем из ситуации, когда выгорание близко. Личный опыт

    10 Mar 2025 · 11 min

    Как преодолеть трудности на пути создания своего продукта и найти силы, когда кажется, что все идет не так. Моя личная история, советы как справляться с выгоранием и находить мотивацию. Для независимых профессионалов,…

42. Как управлять своей жизнью: секреты внутренней опоры и любви к себе с Джеммой Уголини

    5 Mar 2025 · 51 min

    В новом эпизоде обсуждаем важность управления своими эмоциями и жизнью с Джеммой Уголини — психологом и предпринимателем. Узнайте, как простые вопросы помогут вам лучше понять себя, прокладывая путь к счастью и…

43. Построить креативный бизнес с нуля. Как Наталья Чернова превратила подкаст в мощное медиа

    24 Feb 2025 · 44 min

    Гость выпуска Наталья Чернова, основатель контент-бюро «Справочное бюро для медиа» и автор подкаста «Взяла и сделала». Как запуск подкаста стал важным шагом в карьере Натальи, как поддержка сообществ и переосмысление…

44. Побеждая себя: Как Екатерина Арефьева сочетает бизнес, бухгалтерию и горные марафоны

    17 Feb 2025 · 45 min

    Екатерина делится своим опытом переживания развода, открытия собственного бизнеса и важностью саморефлексии. Узнайте, как найти равновесие между карьерой и личной жизнью, и получите советы по бухгалтерии и налогам в…

45. Как подготовиться к интервью в подкасте, чтобы получилось ярко и запомнилось

    11 Feb 2025 · 14 min

    Узнайте, как выбрать интересного гостя, задать яркие вопросы и создать живую атмосферу для увлекательной беседы. 01:59 как я выбираю гостя для участия в подкасте 03:25 как гости попадают в мой подкаст 04:15 как…

46. От подиума до пера: История Лидии Корневой в мире моды и самореализации

    3 Feb 2025 · 1 h 09 min

    Лидия Корнева, бывшая модель Yves Saint Laurent, Givenchy, Thierry Mugler, Pierre Balmain; редактор отдела моды в Vogue и автор книги 'Изюм для Синичкина'. Истории из мира моды, кастинги, невероятные встречи, путь…

47. Цифровой образ эксперта: Как выстроить личный бренд в онлайне с Еленой Черванёвой

    20 Jan 2025 · 1 h 02 min

    В этом выпуске мы обсудим важность создания цифрового образа эксперта. Вместе с Еленой Черваневой, бизнес-коучем, мы погрузимся в тему того, как философия и ценности влияют на продвигаемый образ, а также какие шаги…

48. Партнёрство для приключений: Как в 69 лет начать новую главу жизни с Леной Седовой

    8 Jan 2025 · 52 min

    В свои 69 лет коуч Лена Седова делится опытом поиска партнера для приключений и рассказывает о личной трансформации. От карьеры программиста до финансиста онлайн-школы и коучинга: как важно не терять себя и свои…

49. Четыре года «Женской эволюции»: поздравления, вдохновение и новые горизонты

    2 Dec 2024 · 49 min

    Это особенный выпуск, приуроченный к юбилею подкаста «Женская эволюция». Поздравления от друзей, гостей и участников обучающих программ. Трудности и радости автора проекта. Как подкаст стал не только личным, но и…

50. Как из любви к путешествиям и Северу родился красивый проект: Светлана Стальмакова о прогулках за вдохновением

    18 Nov 2024 · 48 min

    Светлана Стальмакова — исследователь Севера, автор проекта «Прогулки за вдохновением» и путеводителей по Северу. Как родилась любовь к северным просторам; как из увлечения путешествиями на Север родился проект; какие…