Podcasts · Education

جافکری | Jafekri

Amirali Gh

223 episodes

«جایی برای فکر کردن»

More about the show

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes page 1 of 5

  1. Episode 6 - Living with Differences (در کنار تفاوتها)

    · 50 min · S32 E6

    تو آخرین اپیزود این فصل، از مسیر گفتوگو درباره مرزها و رسیدن به توافق صحبت میکنیم؛ از پنج مرحله ی مذاکره میگیم تا ویژگیهای توافقی که روشنه، منصفانهست، قابل اجراست و قابل بازبینیه، همینطور در مورد سازش و پذیرش تفاوتها و…

  2. Episode 05 - Beyond this screen (پشتِ این صفحه)

    · 56 min · S32 E5

    گاهی چیزی که برای یکی از ما تو فضای مجازی کاملاً عادی به نظر میرسه، برای یکی دیگه میتونه به معنای عبور از مرزهای رابطه باشه. یک لایک، یک گفتوگوی خصوصی یا حتی چککردن گوشی وسط یک قرار دونفره؛ رفتارهایی که شاید دربارهشون…

  3. Episode 04 - My space…Our space (قلمرو من، قلمرو ما)

    · 52 min · S32 E4

    وقتی وارد یک رابطه میشیم، چطور میتونیم هم به خودمون و خواستههامون وفادار بمونیم و هم حواسمون به رابطه باشه؟ کدوم بخشهای زندگی هنوز قلمرو شخصی ما هستن و از کجا به بعد، تصمیمهامون وارد قلمرو مشترک میشن؟ توی این اپیزود…

  4. Episode 03 - Third Parties in Relationships (نفر سوم در رابطه)

    · 1 h 14 min · S32 E3

    وقتی وارد یک رابطه میشیم، فقط یک نفر رو انتخاب نمیکنیم؛ ناخواسته وارد شبکهای از خانواده، دوستان، همکاران، آدمهای گذشته و تمام افرادی میشیم که بخشی از زندگی اون آدم هستند. مسئله این نیست که این آدمها حذف بشن یا نه،…

  5. Episode 02 - My share of You (سهم من از تو)

    · 52 min · S32 E2

    توی رابطه، فقط دوست داشته شدن کافی نیست. ما دلمون میخواد برای طرف مقابلمون «خاص» باشیم؛ دلمون میخواد بدونیم یه چیزی بین ما هست که بین اون و بقیه نیست. اما از یه جایی به بعد، سؤالهای سختتری شروع میشن: سهم من از تو…

  6. Episode 01 - Somewhere Between Me and Us (جایی میان من و ما)

    · 1 h 01 min · S32 E1

    خیلی وقتها عشق رو با «یکی شدن» تعریف میکنیم؛ اینکه من و تویی باقی نمونه و همهچیز تبدیل به «ما» بشه. اما یک رابطهی سالم قرار نیست با از دست رفتن فردیت ما ساخته بشه. پس ما چطور قراره بدون از دست رفتن خودمون به کسی نزدیک…

  7. Episode 06 - A Ladder of Healing (نردبان التیام)

    · 53 min · S31 E6

    التیام تروما پاک کردن گذشته نیست؛ التیام یعنی دوباره به بدن، احساسات، علایق و رابطههامون برگردیم و کمکم یاد بگیریم به زندگی اعتماد کنیم. و اما درمان از جایی شروع میشه که بهجای اجتناب، دوباره وارد زندگی بشیم؛ عشق رو…

  8. Episode 05 - The Window of Tolerance (پنجره تحمل)

    · 52 min · S31 E5

    گاهی چیزی که ما رو تو همون نقطهی آشنا نگه میداره، امنیت نیست؛ ترسیه که اجازه نمیده از محدودهی قبلی خودمون عبور کنیم. تروما میتونه پنجرهی تحمل ما رو محدود کنه؛ تا جایی که تغییر، تجربهی تازه یا حتی رؤیای بزرگتر برامون…

  9. Episode 04 - White-Collar Addiction (اعتیاد یقه سفید)

    · 55 min · S31 E4

    ممکنه که سالها فکر کنیم انتخابهامون حاصل سلیقه، میل به پیشرفت یا شخصیت خودمون بوده؛ در حالی که بعضی از اونها جایی تو دل یک تجربهی دردناک شکل گرفتن. گاهی کار زیاد، موفقیتطلبی، پول، سفر یا همیشه مشغول موندن، فقط علاقه یا…

  10. Episode 03 - Futile Escapes (فرارهای بیحاصل)

    · 53 min · S31 E3

    تروما میتونه ظرفیت گفتوگو، تابآوری، خلاقیت، کیفیتِ روابط و حتی سلامت بدن ما رو تحتتأثیرِ خودش قرار بده و ما در مقابل، گاهی برای فرار از این زخمها، به موفقیت، پول، کار افراطی، کنترل یا حتی تأیید دیگران پناه میبریم؛…

  11. Episode 02 - The Architect of Dreams (معمار رویاها)

    · 56 min · S31 E2

    تروما فقط یک زخم نیست که ریشهاش تو گذشته ی ما باشه، یعنی داستان به همینجا ختم نمیشه. بلکه اثرش میتونه وارد انتخابها، رابطهها و حتی رویاهای امروز ما بشه. چیزی که یک روز برای محافظت از ما ساخته شده، کمکم دنیامون رو…

  12. Episode 01 - Go back to Paris (برگرد به پاریس)

    · 57 min · S31 E1

    بعضی وقتها برای فرار از یک درد، فقط از یک آدم یا یک موقعیت فاصله نمیگیریم؛ کمکم از هر چیزی که ما رو یاد اون تجربه میاندازه هم دور میشیم. دنیامون کوچیکتر میشه و اسم این محدودیت رو میگذاریم آرامش، سبک زندگی یا انتخاب…

  13. Episode 06 – Mindfulness and Its Limits (محدودیتهای ذهنآگاهی)

    · 27 min · S30 E6

    و اما تو اپیزود آخر این فصل، درباره محدودیتها و ملاحظات ذهنآگاهی صحبت میکنیم؛ اینکه این ابزار، برای همه موقعیتها، و همه ی افراد، اون هم در یک سطح یکسانقابل استفاده نیست و در بعضی شرایط مثل اختلالات شدید روانی یا…

  14. Episode 05 - Beyond Mindfulness (آن سوی دروازهٔ ذهنآگاهی)

    · 34 min · S30 E5

    تو اپیزود پنجم درباره این صحبت میکنیم که چه فرقی بین زندگی کردن، و گرفتار شدن توی داستانهایی که ذهنمون مدام میسازه وجود داره؛ اینکه چطور میتونیم هویتمون رو از موفقیتها و شکستهامون جدا کنیم و در نهایت، با یه تمرین ساده…

  15. Episode 04 - Think Twice (درنگ کن!)

    · 30 min · S30 E4

    خیلی وقتها مشکل اصلی خودِ اتفاق نیست، مقاومتیه که ما در برابرش میکنیم. وقتی پذیرش نباشه، یا تمرین رو شروع نمیکنیم یا وسطش احساس شکست میکنیم. ذهنآگاهی قبل از هر چیزی یه «درنگ» یادمون میده؛ اینکه بین محرک و واکنشمون یه…

  16. Episode 03 - Just Exprience (فقط تجربه کن)

    · 34 min · S30 E3

    تو اپیزود سوم از این فصل میفهمیم ذهنآگاهی اصلاً درباره مثبت فکر کردن نیست؛ درباره اینه که تجربه رو همونجوری که هست ببینی، بدون جنگیدن، بدون داستان ساختن. نه چیزی رو انکار کنی، نه اینکه ازش فاجعه بسازی. فقط ببینیش. شاید…

  17. Episode 02 - Mindful Presence (حضور آگاهانه)

    · 43 min · S30 E2

    خیلی وقتها رنجی که احساس میکنیم، از خود زندگی نیست، بلکه از داستانهایی ساخته میشه که ذهنمون درست میکنه. ذهن آگاهی یه مهارته که کمک میکنه از این داستانها فاصله بگیریم، ذهنمون سبک بشه و بتونیم لحظه ی حال رو واقعا تجربه…

  18. Episode 01 - The Gate to Mindfulness (دروازه ذهنآگاهی)

    · 40 min · S30 E1

    تو دنیایی پر از خبرهای بد و افکار درهم، ذهن ما بدونِ اینکه بفهمیم به انباری از قضاوتها و احساسهای مونده تبدیل میشه. ذهنآگاهی دعوتیه برای توقف، برای دیدن درون و شنیدن صدای ذهن، بدون قضاوت. تو اپیزود اول فصل جدید جافکری…

  19. Episode 08 - Homo Sapiens Sapiens (انسان هوشمندِ هوشمند)

    · 43 min · S29 E8

    تو ایستگاه پایانی سفر تکامل، به خودمون میرسیم؛ به انسانِ هوشمندِ هوشمند، تنها گونهای که از دل میلیونها سال تاریخ رو زمین، خودش رو ادامه داد. تو این اپیزود، از انقلاب شناختی و تولد زبان و نمادگرایی صحبت میکنیم، از…

  20. Episode 07 - Homo Neanderthalensis (نئاندرتالها)

    · 41 min · S29 E7

    چهارصدهزار سال پیش روی زمین چه میگذشت؟ نئاندرتالها فقط غارنشینان زمختی نبودن! اونها شکارچیان حرفهای، زباندار، خلاق و اجتماعی بودند، با ژنی که هنوز تو بدن ما جریان داره. از تدفینهای معنوی تا فلوتهای استخوانی، از…

  21. Episode 06 - Homo Erectus (انسانِ راست قامت)

    · 56 min · S29 E6

    تو این اپیزود با انسان راست قامت (هومو ارکتوس) آشنا میشیم؛ انسانی که قدمت اون به حدود ۲.۲ میلیون سال پیش برمیگرده. اولین کسیه که آتیش رو کنترل کرده، شکار رو سازماندهی کرده و ابزارهای سنگی متقارن و حتی هنری ساخته. قراره…

  22. Episode 05 - Homo Habilis (انسانِ ماهر)

    · 41 min · S29 E5

    تو اپیزود پنجم، با انسان ماهر یا هومو هابیلیس آشنا میشیم. موجودی کوچیک و کوتاه قامت، اما با مغزی در حال تحول که به طور تاریخی به عنوان اولین سازنده ابزارهای سنگی مطرح شده بود، هرچند که حالا این عنوان رو از دست داده. در…

  23. Episode 04 - The oldest Hominins (قدیمیترین انسان ریخت)

    · 44 min · S29 E4

    تو این اپیزود سراغ اولین اجداد انسانیمون میریم؛ موجوداتی کوچیک و آسیبپذیر که روی دو پا راه می رفتند و دنیا رو از زاویهای تازه دیدن. میبینیم که چطور زندگی گروهی، ترس از شکارچیها و نیاز به بقا، اونها رو به همکاری و…

  24. Episode 03 - Becoming Human (انسان شدن)

    · 38 min · S29 E3

    تو سومین اپیزود به سراغ لحظهای میریم که تاریخِ ما آغاز شد. جایی میون درختهای آفریقا، جایی که یکی از اجداد ما برای اولین بار روی دو پای خودش ایستاد. تو این گفتوگو، از نخستیها و میمونهای بزرگ میشنویم، از شباهت ۹۸.۶ درصدی…

  25. Episode 02 – Darwin and the Secret of Survival (داروین و راز بقا)

    · 45 min · S29 E2

    تو این اپیزود از جافکری، به سراغ داروین و نظریهای میریم که جهانبینی بشر رو برای همیشه تغییر داد. نظریه ی انتخاب طبیعی. از سفر پنجسالهی داروین تا مفهوم نظریه در علم صحبت میکنیم، از راز بقا در دنیای موجودات تا رفتارهای…

  26. Episode 01 - En Route to Evolution (آغاز سفر تکامل)

    · 46 min · S29 E1

    موضوع این فصل، چگونه انسان شدن ما از شیش و نیم میلیون سال قبل تا به امروزه. تو اپیزود اول به یکی از قدیمیترین، و بنیادیترین پرسشهای بشر برمیگردیم: ما از کجا اومدیم؟ از اسطورههای باستان تا نظریهی داروین، از گل نیلوفر و…

  27. Episode 04 - Golden Points on a First Date (نکات طلایی قرارِ اول)

    · 30 min · S28 E4

    اولین قرار عاشقانه جاییه که خیلیهامون اشتباه میکنیم. به جای لذت بردن از لحظه، میریم دنبال ارزیابی، قضاوت و بازجویی. اما هدفِ دیت اول یه چیز بیشتر نیست: بفهمی در کنار اون آدم حس خوبی داری یا نه. تو اپیزود آخر، با مصطفی…

  28. Episode 03 - In Search of a Partner (در جستوجوی شریک عاطفی)

    · 58 min · S28 E3

    معمولا یکی از مهمترین سوالایی که تو زمینه روابط عاطفی پرسیده میشه اینه که شریک عاطفی خوب رو از کجا پیدا کنیم؟ اصلا آدمِ مناسب رو چطور پیدا کنیم؟ تو این اپیزود مصطفی در مورد تمامِ شیوههای پیداکردنِ شریک عاطفی صحبت…

  29. Episode 02 - Criteria for an Informed Choice (معیارهای انتخاب آگاهانه)

    · 33 min · S28 E2

    تاحالا شده با خودت رو کاغذ بررسی کنی برای انتخاب شریک عاطفی تو زندگی باید چه فاکتورهایی اولویتت باشه؟ معمولا از هر شخصی بپرسی که چه فاکتورهایی در انتخاب شریک عاطفی براش مهمه، یه لیستی داره و یکسری موارد براش اولویت…

  30. Episode 01 - Money, Looks and Similarities in Relationships (پول، ظاهر و شباهت در رابطه)

    · 44 min · S28 E1

    براساس مطالعه ۸۰ ساله دانشگاه هاروارد، کیفیت روابط ما، مخصوصاً رابطه عاطفی، اصلیترین عامل تعیینکننده سطح شادکامی در ماست . پس باید خیلی حواسمون جمع باشه که به چه کسی میگیم، شریک عاطفی. تو اپیزود اول این فصل قراره صحبت…

  31. Episode 06 - Bounded Rationality (عقلانیت کراندار)

    · 44 min · S27 E6

    تو دنیای ایدهآل ذهنی ما، تصمیمگیری یعنی جمعآوری تمام اطلاعات، مقایسه همه گزینهها و انتخاب بهترین مورد. اما تو دنیای واقعی، وقت و انرژی و اطلاعات ما محدوده. اینجاست که به جای «عقلانیت کامل»، به چیزی میرسیم که هربرت…

  32. Episode 05 - Imaginary Pattern Design (الگوسازی خیالی)

    · 40 min · S27 E5

    حتماً برات پیش اومده بعد از یک اتفاق، با خودت بگی: «از اول معلوم بود اینجوری میشه!» این همون سوگیری پسنگریه؛ تمایل ذهن به اینکه رویدادهای گذشته رو واضحتر و قابلپیشبینیتر از چیزی که واقعاً بوده، به یاد بیاره. مشکل…

  33. Episode 04 - Mental Accounting (حسابداری ذهنی)

    · 45 min · S27 E4

    جالبه بدونی که ما پول و منابعش رو همیشه یکجا نمیبینیم. ذهنمون برای هر چیز یک «حساب جدا» باز میکنه؛ حقوق ماهانه، پسانداز، پاداش، پول عیدی… هرکدوم رو هم جدا خرج میکنیم، حتی اگر همه از یک جیب باشه. این همون حسابداری ذهنی…

  34. Episode 03 - The Architecture of Selection (معماری انتخاب)

    · 50 min · S27 E3

    بیشتر ما تصور میکنیم تصمیمهامون کاملاً آزادانه است، اما واقعیت اینه که چیدمان گزینهها میتونه مسیر انتخابهای ما رو تغییر بده. این همون «معماری انتخاب» تو اقتصاد رفتاریه؛ طراحی هوشمندانه محیط و شرایط، به شکلی که انتخابها…

  35. Episode 02 - Economics, The Science of Motives (اقتصاد، علم انگیزهها)

    · 44 min · S27 E2

    اقتصاد فقط فرمول و نمودار نیست؛ علم انگیزههاست. علمی که به ما میگه چرا گاهی برای کارهای درست انگیزه نداریم و اصلا چطور میشه اون انگیزه رو ساخت. بعضی انگیزهها آشکار هستن برای ما؛ مثل شنیدن «تخفیف» یا «مجانی». اما…

  36. Episode 01 - Non-Economic Animal (حیوان غیر اقتصادی)

    · 48 min · S27 E1

    اقتصاددانهای کلاسیک سالها ما رو حیوانات اقتصادی تصور میکردند که همیشه منطقی، دقیق و بیاحساس تصمیم میگیرن؛ انگار که مغزمون مثل یک ماشین حسابه. اما اقتصاددانان رفتاری اومدن و گفتن: نه! آدما پر از احساس، عادت و سوگیری…

  37. Episode 03 - Fear and Anxiety Management (مدیریت ترس و اضطراب)

    · 53 min · S26 E3

    تو اپیزود قبلی درباره یکی از مهمترین ابزارهای مدیریت افسردگی حرف زدیم؛ نوشتن. حالا در ادامه این مسیر، توی این اپیزود قراره وارد بحث اضطراب بشیم؛ احساسی که خیلی از ما ایرانیها، چه داخل کشور چه خارج از اون، بهطور مداوم…

  38. Episode 02 - Expressive Writing (نوشتن اِبرازی)

    · 38 min · S26 E2

    تو اپیزود قبل تلاش کردیم نگاهی عمیقتر به مسئله تغییر نگرش داشته باشیم؛ چون باور داریم بدون تغییر نگرش، هر راهکاری حتی بهترینها میتونه گیجکننده و بیاثر باشه. حالا که اون بستر فراهم شده، تو این اپیزود قراره یکی از…

  39. Episode 01 - Wounded by Uncertainty (زخمی از عدم قطعیت)

    · 44 min · S26 E1

    تو اپیزود اول، نشستیم پای گفتوگویی که از دل شوک و اضطراب شکل گرفت. از تجربهی جنگ، ترس، قطع اینترنت، و اون حس آشنای بیثباتی. قراره با هم یاد بگیریم چطور لیبل تازهای برای خودمون بسازیم؛ مثلاً «زخمی از عدم قطعیت». ببینیم…

  40. Episode 06 - Intimacies We Never Thought Of (صمیمتهایی که به آن فکر نکردهایم)

    · 48 min · S25 E6

    تو اپیزود های قبلی گفتیم که آقای باگاروزی در کتاب مهارتها و تکنیکهای افزایش صمیمیت ۹ تا بعد رو برای صمیمیت در رابطه برمیشماره. تا اینجا در مورد پنج تای اول این بعدها صحبت کردیم. تو اپیزود پایانی از این فصل، قراره در…

  41. Episode 05 - Stay in My Arms (در آغوشم بمان)

    · 54 min · S25 E5

    توی این اپیزود قراره بریم سراغ یکی از جنبههای هیجانیتر و جسمانیتر رابطه یعنی صمیمیت جنسی و جسمی. میخوایم با هم بررسی کنیم اصلاً چرا این نوع صمیمیت برای ما مهمه؟ چه نیازهایی رو در ما برآورده میکنه؟ و چطور میتونه کیفیت…

  42. Episode 04 - The Courage to Be Vulnerable (شجاعت آسیبپذیر بودن)

    · 50 min · S25 E4

    تو این اپیزود قراره به یکی دیگه از ابعاد صمیمیت یعنی صمیمیت روانشناختی بپردازیم. اگه یادتون باشه، تو اپیزود قبلی دربارهی صمیمیت عاطفی حرف زدیم، ولی حالا میخوایم وارد لایهای بشیم که تجربهاش شجاعت زیادی میخواد؛ یعنی…

  43. Episode 03 - Intimacy Etiquette (آدابِ صمیمیت)

    · 1 h 11 min · S25 E3

    اگه اپیزود قبلی رو گوش کرده باشین، با هم مرور کردیم که قبل از ورود به یک رابطه، بهتره چه شناختی از خودمون و طرف مقابل داشته باشیم. ولی حالا… فرض كنيم وارد رابطه شديم؛ حالا چى؟ توی این اپیزود، با هم ميریم سراغ مهارتهایی…

  44. Episode 02 - Red and Green Flags (پرچمهای قرمز و سبز)

    · 1 h 04 min · S25 E2

    تاحالا با خودت فکر کردی که رابطهی عاطفی سالم از کجا شروع میشه؟ من که میگم از خودِ ما. تو این اپیزود از جافکری، اول میریم سراغ ویژگیهایی که باید در خودمون بررسی کنیم تا آماده برای یک رابطهی عاطفی نسبتا کامل باشیم. بعد…

  45. Episode 01 - The Golden Triangle of Love (مثلث طلایی عشق)

    · 1 h 00 min · S25 E1

    نظریهی «مثلث عشق» که رابرت استرنبرگ مطرحش کرده، یکی از معروفترین مدلها توی روانشناسی رابطهست. طبق این مدل، عشق از ترکیب سه بُعد مختلف ساخته میشه که راجع بهش تو این اپیزود مفصل صحبت میکنیم؛ آشنایی با این ابعاد میتونه…

  46. Episode 06 - Collagen, The Last Stop (کُلاژن، ایستگاه آخر)

    · 26 min · S24 E6

    تو مسیر تناسب اندام، فقط عدد وزن نیست که اهمیت داره… ظاهر پوست، انرژی روزمره، و حس کلیمون از بدن هم بخش بزرگی از داستانه. توی آخرین اپیزود این فصل، قراره با هم یکی از نادیدهگرفتهشدهترین متغیرها رو بررسی کنیم: کیفیت…

  47. Episode 05 - Principles of Detoxification (اصول بهینه پاکسازی بدن)

    · 36 min · S24 E5

    تو این اپیزود میخوایم درباره یکی از پرحاشیهترین و جذابترین مفاهیم دنیای سلامت صحبت کنیم: دیتاکس یا پاکسازی بدن. آیا واقعاً بدن ما نیاز به سمزدایی داره؟ و آیا این کار میتونه به تناسب انداممون هم کمک کنه؟ خیلیها بعد از…

  48. Episode 04 - Sleep, A Lost Key (خواب، کلید گم شده)

    · 43 min · S24 E4

    تا حالا شده کلی ورزش کنی و رژیم بگیری، ولی نتیجه نگیری؟ شاید مشکل از جایی باشه که کمتر بهش توجه میکنیم: خواب. متغیر چهارم ایکس زون! خواب فقط برای استراحت نیست؛ یه ابزار قدرتمنده برای چربیسوزی، عضلهسازی و حفظ انرژی.…

  49. Episode 03 - Hormones, The Hidden Rulers (هورمونها، فرمانروایان پنهان)

    · 34 min · S24 E3

    تو این اپیزود قراره درباره فرمانروایان نامرئی بدن صحبت کنیم: هورمونها. این پیامرسانهای شیمیایی تعیین میکنن چقدر انرژی داشته باشیم، چطور چربی بسوزونیم، عضله بسازیم و حتی چه احساسی داشته باشیم. اما چطور میتونیم با شناخت…

  50. Episode 02 - Microbiome: The Hidden Friend (میکروبیوم: دوست پنهان)

    · 42 min · S24 E2

    تو این اپیزود قراره درباره یه دنیای مخفی توی بدنمون صحبت کنیم، دنیایی که بیشتر از چیزی که فکر میکنیم روی حال روحی، انرژی، تصمیمگیریها و حتی تناسب انداممون تأثیر داره. گات باکتریا یا باکتریهای روده فقط برای هضم غذا…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.