Podcasts · Начнем с понедельника
Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе
· 43 min · S1 E139
Episode Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе
Поделиться своими способами быстро привести себя в порядок в нашем Телеграм-канале, скачать материалы к выпуску: https://t.me/mondaycast
#139 Какие способы чаще всего советуют для самопомощи и почему это правда работает? Как через тело запустить процесс выхода из апатии? Что помогает разбудить любопытство к своей жизни?
Аня поделится своим алгоритмом восстановления с помощью сенсорных стимулов, а Полина расскажет, как близкие люди могут помочь, когда мы чувствуем себя неценными и, кажется, не делаем ничего полезного.
Выпуск, в котором мы странным образом сочетается клубника, холодный душ, фильмы Дэвида Линча и современное искусство : )
Вызов на эту неделю: воспользоваться алгоритмом быстрого восстановления через движение, дыхание, сенсорные стимулы, микродействия.
В выпуске упоминаем:
Андерс Хансен «Почему мне плохо, когда все вроде хорошо» https://clck.ru/3MC53a
Алекс Корб «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией – шаг за шагом» https://clck.ru/3MC5GL
Чарльз Спенс «Сенсорный хакинг. Как навести порядок в чувствах и в жизни» https://clck.ru/3MC5Ky
Клэр Дейл, Патрисия Пейтон «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями» https://clck.ru/3MC5NU
Расс Хэррис «Ловушка счастья» https://clck.ru/3MEi7g
Пост о подавленных чувствах https://t.me/mindfocusme/5503
mondaycast@gmail.com
Группа VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
Links in the notes 8
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.