Podcasts · Начнем с понедельника
Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
· 1 h 00 min · S1 E145
Episode Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя
Поделиться опытом по теме выпуска и получить доступ к неделе простых зарядок в нашем ТГ: https://t.me/mondaycast
#145 Как увидеть в спорте не способ наказать себя за лишние калории, а возможность поддержать себя в трудный период? Что вообще можно называть тренировкой и почему необязательно потеть целый час в зале, чтобы засчитать себе активность? Как быть, если страшно ослабить контроль и кажется, что никогда не сможешь поддерживать ЗОЖ в целом? Почему принятие не мешает работе над собой?
Аня узнает, какие есть простые способы оставаться в контакте с телом, даже если нет минуты свободного времени и сил, а Полина расскажет, как через освоение новых паттернов движение стала чувствовать себя смелее.
Гостья выпуска: Элина, health-коуч, автор проекта NeYoga.tv, специалист лечебной и восстановительной физкультуры https://www.instagram.com/elka_ne_palka*
Youtube-канал Элины: https://www.youtube.com/@elkanepalka
В выпуске упоминаем:
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание» https://clck.ru/3PDa3G
Александра Гриева «Контакт с телом» https://clck.ru/3P6RDs
Наш выпуск про физическую активность https://mondaycast.mave.digital/ep-85
О привычках https://mondaycast.mave.digital/ep-105
О принятии себя https://mondaycast.mave.digital/ep-30
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
mondaycast@gmail.com
Группа VK https://vk.com/mondaycast
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
Links in the notes 8
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.