Всегда ли вредно переедание
· 15 min · Episode 109
Episode Всегда ли вредно переедание
Как выбраться из эффекта плато, зачем нужны читмилы, когда дробное питание полезно и когда оно может навредить - рассказывает врач-эндокринолог Роман Терушкин.
1:29 – какие гормоны включают чувство голода
2:16 – как убедить желудок в том, что он сыт
4:10 – почему после сладкого хочется есть
5:05 – "организму важно сколько съел в неделю, а не за день"
6:42 – кто прав в битве диетологов
7:10 – минусы дробного питания
8:14 – худел-худел и перестал. Что делать на плато
9:25 – почему иногда полезно объедаться
10:10 – когда не работает "меньше ешь и больше тренируйся"
11:12 – признаки переедания
12:20 – "если после обеда хочется отдохнуть – разберитесь с инсулином и кислородом"
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
Links in the notes 3
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.