"Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг
· 39 min · Episode 28
Episode "Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг
Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.
03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”
05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”
08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание
13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”
16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”
22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес
26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”
28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь
30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”
31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.