Правильно ли худели сами авторы подкаста
· 31 min · Episode 19
Episode Правильно ли худели сами авторы подкаста
Как правильно менять питание “интуитивно”? И почему не обязательно голодать? Методы похудения Ильи и Натальи оценивает диетолог, нутрициолог, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова:
01:17 Ускоряет ли вода обмен веществ
04:45 С ожирения третьей степени: как худел Илья
06:08 Как Илья понял, что надо худеть, и почему не сделал этого раньше
08:00 Что Илья изменил в своей активности и питании
11:18 Как рассчитать индекс массы тела и понять, есть ли лишний вес
12:49 Что Илья сделал правильно (и нужно ли уезжать в Таиланд, чтобы похудеть)
13:46 5000 ккал - только через пакетированные соки: риск “жидких калорий”
15:51 Как худела Наталья (было - 68 кг при росте 160)
17:33 За первые 2 недели минус 4 кг: что Наталья изменила в питании
20:27 Почему вовсе не обязательно голодать
22:00 Как происходит перестройка рецепторов
25:13 Есть ли нормативы по количеству калорий
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.