Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть
· 23 min · Episode 124
Episode Что делать, если из-за тревоги не получается заснуть
Как перестать постоянно просыпаться ночью, стоит ли принимать безрецептурные снотворные и почему нам снятся кошмары – рассказывает врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, руководитель центра медицины сна МНОЦ МГУ им.Ломоносова Александр Калинкин.
2:00 почему трудно заснуть перед ранней поездкой
3:16 "не уснули в течение 20 минут – переходите к физкультуре"
5:25 что нужно знать про инсомнию
6:30 не смотрите в светящийся экран!
8:00 неочевидные признаки бессонницы
17:05 аккуратнее со стимуляторами – чаем, кофе и шоколадом
19:14 "ночные страхи и кошмары – это разные вещи"
21:30 чем полезны страшные сны
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.