Podcasts · Manual del corredor
292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave
· 27 min · S1 E292
Episode 292. Cómo ordenar tu semana para correr mejor: 7 reglas clave
¿Te cuesta saber cuántos días correr, dónde meter los entrenamientos de calidad y cómo encajar el descanso? En este episodio te explico, de forma sencilla y práctica, las 7 normas clave para planificar tu semana de running sin sobreentrenarte y mejorando tu rendimiento.
Hablaremos de: ✅ Cómo combinar rodajes, fuerza y descanso. ✅ La importancia de no encadenar entrenos duros. ✅ Dónde colocar las tiradas largas y los trabajos de calidad. ✅ Errores comunes al estructurar la semana.
Si quieres correr más y mejor, empieza por organizar tus entrenamientos con cabeza.
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