Podcasts · Manual del corredor
Diario del corredor - Episodio 6
· 17 min · S3 E6
Episode Diario del corredor - Episodio 6
¿Has oído hablar de la semana de descarga pero no sabes cómo aplicarla sin perder forma ni velocidad? En este vídeo te explico de forma clara y directa:
✅ Qué es exactamente una semana de descarga (deload / down week). ✅ Cuándo incluirla en tu planificación de running. ✅ Cómo ajustar volumen, frecuencia e intensidad para recuperar sin retroceder. ✅ Los beneficios: prevenir lesiones, consolidar adaptaciones y volver más fuerte.
💡 Spoiler: no significa parar del todo ni “tirar la semana”. Te enseñaré cómo hacerlo para seguir progresando y evitar el sobreentrenamiento.
REGALOS FANTÉ:
Cupón: MBPC
Regalo de una electrogummy y una carbogummy por cada pedido con importe superior a 32€.
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.