Podcasts · Manual del corredor
305. Más perdido que un runner en un gimnasio
· 34 min · S1 E305
Episode 305. Más perdido que un runner en un gimnasio
¿Sigues corriendo pero sigues sin creer del todo en el gimnasio? Este contenido responde, con ciencia y ejemplos prácticos, las 15 dudas que frenan a casi todos los corredores cuando pisan la sala de pesas: desde cuántas repeticiones hacer y qué ejercicios priorizar, hasta si las máquinas sirven, cuánto tren superior necesitas, cómo encajar la fuerza con las tiradas y si de verdad te vas a “poner grande” o te hará más rápido.
Ya verás por qué la fuerza mejora tu economía de carrera, reduce lesiones y no te hace más pesado, sino más eficiente y resistente en cada zancada.
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