Podcasts · Religion & Spirituality

barfuß + wild

Jan Frerichs ofs

300 episodes

Wir brauchen nicht mehr Schlaf! Es sind nicht unsere Körper, die müde sind. Es sind unsere Seelen. Wir brauchen Freiheit und Weite, magische Momente, Verbundensein, Stille, Natur, Wildnis. Wir müssen aufwachen und leben. Barfuß+wild – das bedeutet, alte Schutzhäute abzulegen, enge Glaubenssätze loszulassen und berührbar zu werden. Nicht perfekt, sondern echt. Barfuß+wild ist das Herz der Wilden Kirche. Mystikerinnen, Stadteremiten, Weltretterinnen und andere spirituell Heimatlose und Suchende finden hier Futter für die Seele – und eine wunderbare Weggemeinschaft, die inspiriert und trägt. Halte inne und betrachte Dein Leben und die Herausforderungen der Welt im weiten Horizont der (fast) vergessenen Tradition der Schöpfungsspiritualität. Eine Spiritualität, die Dich und die Welt wirklich aufwecken kann. Barfuß+wild ist der Podcast der franziskanischen Lebensschule mit Jan Frerichs ofs - jeden Sonntag eine neue Folge. 📧 team@barfuss-und-wild.de

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  1. #258 - »Ich fühle mich oft allein « | Ein Ausweg aus der Einsamkeit, den kaum jemand wahrnimmt …

    · 30 min · S2025 E258

    Einsamkeit wird inzwischen als Volkskrankheit betrachtet. Und genau da liegt ein Missverständnis: Einsamkeit kann krank machen, aber sie ist nicht per se eine Krankheit. Einsamkeit gehört auch zum Leben. Sie ist -…

  2. #257 - »Ich stecke fest in alten Familienrollen.« | Der am meisten unterschätzte Fehler, der uns in alten Mustern gefangen hält …

    · 25 min · S2025 E257

    Schmetterlinge sehen ihre eigenen Flügel nicht, heißt es. Sie wissen also gar nicht, dass sie Schmetterlinge sind? Wenn es so ist, können sie es nur glauben – von innen. Und natürlich wissen wir nicht, wie…

  3. #256 - »Was bleibt, wenn Versöhnung nicht (mehr) möglich ist?« | Ein fast vergessener Weg zu Vergebung und Frieden ...

    · 22 min · S2025 E256

    Allerheiligen und Allerseelen läuten den November ein. Traditionell wird an diesen Festen der Verstorbenen gedacht. Und damit ist die uralte Vorstellung verbunden, dass diejenigen, die vor uns gegangen sind, nicht…

  4. #255 - »Ich wache nachts oft auf und grüble.« | Wie Du Frieden findest in der Nacht ...

    · 25 min · S2025 E255

    Es gibt ein stilles Leiden, das sich immer weiter ausbreitet: Schlafstörungen. Jede fünfte Person gibt in Deutschland an, schlecht zu schlafen. Und da sind noch nicht die mit eingerechnet, die angeben, dass sie…

  5. #254 - »Ich will nicht mehr so tun, als sei alles gut.« | Wenn Du auf das hier achtest, kann wahre Heilung beginnen ...

    · 24 min · S2025 E254

    Mit der wahren Heilung ist es wie mit einer Kerze, die Du abends entzündest, weil Du Dir Stille und Frieden wünschst. Aber dann weht ein kräftiger Windstoß durch das geöffnete Fenster – und die Flamme erlischt. Du…

  6. #253 - »Ich will mein Leben ändern! Aber wie?« | Ein sicherer Wegweiser, der Dich erkennen lässt, wofür es sich zu leben lohnt ...

    · 33 min · S2025 E253

    Die Sehnsucht nach sicheren Antworten und äußerer Bestätigung ist groß. Es gehört Mut dazu, »die Fragen zu leben«, wie es Rilke formuliert. In dieser Folge geht es um den »inneren Wegweiser«, der uns das ermöglicht:…

  7. #252 - »Was mache ich, wenn meine Gedanken Karussell fahren?« | Ein einfacher Schreibimpuls für mehr innere Klarheit ...

    · 15 min · S2025 E252

    Schon früh lernen wir, wie wichtig Spiegel sind – nicht nur im Bad, sondern auch im übertragenen Sinn: Wir suchen Bestätigung, wollen wahrgenommen, verstanden, anerkannt werden. Gesehenwerden gehört zu unseren…

  8. #251 - »Ich habe diese Schuldgefühle satt.« | Dieses Wissen hilft gegen Mangeldenken und falsche Demut ...

    · 35 min · S2025 E251

    Schuldgefühle, Mangeldenken und eine falsche Demut, die uns klein hält – das ist nicht nur ein individuelles Problem. Solches Mangeldenken führt zu einem negativen Menschenbild und zu einer negativen Weltanschauung –…

  9. #250 - »Ich kann das alles nicht mehr ertragen.« | Was Dich tragen kann in herausfordernden Zeiten ...

    · 23 min · S2025 E250

    Überall nur schlechte Nachrichten. Jedenfalls im Radio, Fernsehen, Internet oder den Zeitungen. 80 bis 90 Prozent der Nachrichten sind »Bad News«. Und dazu kommen noch all die manipulativen Inhalte, die unter dem…

  10. #249 - »Ich wünsche mir endlich inneren Frieden« | Was ich in der Leere gefunden habe, als ich nicht mehr beten konnte ...

    · 28 min · S2025 E249

    Gebet hat in Wahrheit nichts mit den Worten zu tun, die man spricht. Die Worte sind jedenfalls noch nicht selbst das Gebet – sie können ein Gefäß dafür sein. Lippen, die sich berühren, sind auch noch nicht…

  11. #248 - »Ich habe Angst vor dem Tod meiner Eltern.« | Eine Einladung, das Ende des Lebens mit neuen Augen zu sehen ...

    · 30 min · S2025 E248

    Wenn es um das »Leben nach dem Tod« geht, ist meistens das eigene Leben gemeint. Warum eigentlich? Was passiert, wenn die anderen sterben? Nicht auszudenken, wenn es die eigenen Kinder sind oder andere geliebte…

  12. #247 - »Wenn ich loslasse, fällt alles auseinander …« | Das Geheimnis echter Entspannung ist nicht das, was Du erwartest ...

    · 31 min · S2025 E247

    Hinter der Angst vor Kontrollverlust steckt oft ein Mangel an Vertrauen. Nicht nur in andere, sondern in das Leben selbst. Und in Gott – die tragende Tiefe. Um das ursprüngliche, tragende (Ur-)Vertrauen geht es im…

  13. #246 – »Ich stecke fest in meinem Alltag – wie komme ich da raus?«| Eine zeitlose Gabe, die in Dir schlummert …

    · 19 min · S2025 E246

    Wissenschaftler und Wissenschaftlerinnen sind in unserer Zeit in der gleichen Rolle, die früher einmal die biblischen Propheten innehatten. Die Propheten waren keine Hellseher. Sie haben sich weniger mit der Zukunft…

  14. #245 - »Ich habe Angst, dass der Schmerz mein Leben bestimmt« | Begehst Du auch diesen Fehler, der den Schmerz noch schlimmer macht?

    · 25 min · S2025 E245

    Wenn etwas wehtut, wollen wir, dass der Schmerz aufhört. Das ist ganz natürlich. Und nie gab es mehr Mittel und Wege, körperlichen Schmerz zu lindern oder gar ganz zu beseitigen. Wahrscheinlich haben wir deshalb…

  15. #244 - »Ich habe Angst, dass es nicht reicht« | Wie die Natur Dir helfen kann, aus Existenzsorgen wieder ins Vertrauen zu kommen ...

    · 27 min · S2025 E244

    Existenzsorgen sind nicht nur ein paar Zahlen auf dem Konto. Sie bohren sich tief ins Herz. Und in der Frage »IST es genug?« schwingt eine tiefere Frage mit: »BIN ich genug?« Deshalb lassen sich Existenzängste auch…

  16. #243 - »Ich frage mich, ob das schon alles war« | Wie Du Dein (Arbeits-)Leben transformierst – ohne gleich alles aufzugeben ...

    · 24 min · S2025 E243

    »Ich möchte am liebsten ganz neu beginnen …« Vielleicht wünschst Du Dir das (auch) gerade. Nur: Ganz neu anfangen können wir nicht – und das ist auch gar nicht nötig. Wir stehen an dem Punkt, an dem wir jetzt sind,…

  17. #242 - »Ich sehne mich nach Liebe« | Eine (frohe) Botschaft für alle, die sich einsam fühlen und nach Nähe sehnen ...

    · 27 min · S2025 E242

    Es spielt überhaupt kein Rolle, wie alt wir sind oder ob wir in einer Beziehung leben oder nicht. Der Wunsch nach Nähe, Liebe und Gemeinschaft ist mächtig und kann herausfordernd werden, wenn er keine Antwort findet.…

  18. #241 - »Ich fühle mich ausgeschlossen« | Was wäre, wenn ein kleiner Denkfehler Dich davon abhält, Dich verbunden zu fühlen?

    · 23 min · S2025 E241

    Einsamkeit ist mittlerweile eine Art »Volkskrankheit« geworden – aktuelle Studien bestätigen das. Und das ist kein individuelles Problem, sondern das Symptom einer vorrangig auf Konsum und Individualismus…

  19. #240 - Wie kann ich mit Krankheit leben? | Warum »positiv Denken« bei Krankheit oft das Gegenteil bewirkt ...

    · 20 min · S2025 E240

    »Das wird schon wieder« – dieser Satz hilft niemandem, der krank ist. Was, wenn es nicht wieder so wird, wie es war? Und was, wenn das nicht das um jeden Preis zu vermeidende und zu verhindernde wäre – wie es in der…

  20. #239 - Wie kann ich (wieder) spüren, was mein Körper wirklich braucht? | Vier Wege, wie die Natur Dir hilft, zu Dir zu kommen (und warum das auch wichtig für die Natur ist) ...

    · 37 min · S2025 E239

    »Ich habe völlig den Bezug zu meinem Körper verloren.« »Ich weiß nicht, wann ich Hunger habe oder müde bin – alles ist durcheinander.« »Ich will wieder spüren, was mir guttut – nicht was ich muss.« »Ich will lernen,…

  21. #238 - Wie kann ich weniger kämpfen und mehr vertrauen? | Was spirituell erwachsene Menschen durch schwere Zeiten trägt …

    · 24 min · S2025 E238

    Vertrauen ist nichts Lautes, sondern der Muskel, den wir täglich trainieren. Und zwar in den vielen Momenten, in denen wir die vielen kleinen Entscheidungen des Alltags treffen. Vertrauen entsteht jedoch nicht…

  22. #237 - Wann bin ich »gut genug«? An alle, die sich verändern wollen – mit Leichtigkeit ...

    · 32 min · S2025 E237

    Veränderung ist etwas anderes als sich zu wandeln und sich für Wandel zu öffnen. Veränderung ist aktiv, manchmal aggressiv. Verwandlung geschieht, wir können uns für sie öffnen und sie zulassen. Wer diesen…

  23. #236 - Der größte Fehler in der Lebensmitte ... | Wie Du innere Stärke gewinnen kannst, selbst wenn Du durch eine Lebenskrise gehst

    · 32 min · S2025 E236

    Wenn Du das Gefühl kennst, sehr beschäftigt zu sein, aber dennoch innerlich leer – oder: das Gefühl, zu funktionieren, aber nicht wirklich zu leben, dann HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH! Klingt vielleicht paradox, aber JA, es…

  24. #235 - Wenn Pflichtgefühl Dein Leben bestimmt … | Wie Du beginnen kannst, aus innerer Freiheit selbstbestimmt zu leben

    · 28 min · S2025 E235

    Die meisten von uns haben früh gelernt, dass es sicherer ist, Erwartungen zu erfüllen und Regeln einzuhalten. Aber Regeln können nicht unsere Verantwortung ersetzen. Wenn wir gute Entscheidungen treffen wollen, gilt…

  25. #234 - Ein uralter Wegweiser zur inneren Ruhe | So stoppst Du Gedankenkreisen und findest zurück in Deine Kraft

    · 31 min · S2025 E234

    Wenn etwas passiert in Deinem Leben, das Dir den Boden unter den Füßen wegzieht. Etwas, das Dich zum Beispiel sehr ärgert und das Du gerne anders hättest. Aber nun passiert es so und Du kannst es nicht ändern. Und…

  26. #233 - Alles (Gute) beginnt mit Akzeptanz | Was passiert, wenn Du Dich dem stellst, was gerade ist ...

    · 25 min · S2025 E233

    Wie kann ich fallen, scheitern, irren, Fehler machen - und trotzdem stark sein? Das Zauberwort lautet: Akzeptanz. Das heißt: Ich falle. Ich stehe wieder auf. Ich mache Fehler. Und lerne. Ich bin nicht vollkommen,…

  27. #232 - Grüne Mystik | Wie Hildegards Grünkraft in Deinem Leben wirksam ist ...

    · 35 min · S2025 E232

    Das Jahr geht mit großen Schritten auf seinen Höhepunkt zu. Ich sage es mal so: Grüner wird’s nicht mehr. Wenn Du jetzt in die Natur schaust, dann siehst Du mit eigenen Augen die Auswirkung dessen, was Hildegard von…

  28. #231 - Wahrhaftig leben | Das hier passiert, wenn Du aufhörst, um Dein Leben zu kämpfen ...

    · 31 min · S2025 E230

    In den vergangenen zwei Wochen habe ich zusammen mit Dorothe wieder eine Quest begleitet. Das ist immer ein Abenteuer – und ein wunderbarer Spiegel für das Leben. Für die meisten, die kommen, ist die Quest zunächst…

  29. #230 - Selbstliebe oder Selbstsucht? | Wie Du lernst, Dich selbst auf gesunde Weise zu lieben ...

    · 39 min · S2025 E230

    Es wird Zeit, mit einem verbreiteten Irrtum aufzuräumen: Selbstliebe ist immer gleich Selbstsucht. Vielleicht hast Du das nie geglaubt oder glauben müssen. Dann ist es wunderbar. Vielleicht hast Du aber genau aus…

  30. #229 - Glaubst Du an Reinkarnation? | Ein Wegweiser für alle, die sich fragen, was bleibt, wenn wir (ver)gehen ...

    · 28 min · S2022 E229

    Was hast Du als Kind gelernt: Dass wir nach dem Tod in den Himmel kommen? Oder dass wir wiedergeboren werden? Ich bin tatsächlich öfter schon gefragt worden, ob ich an Reinkarnation glaube. Und manchmal war das eine…

  31. #228 – Warum starb Jesus wirklich? | Eine (neue) Antwort auf die Urfrage des Christentums ...

    · 28 min · S2025 E228

    Kaum eine Frage ist so aufgeladen wie diese: Warum musste Jesus sterben? Für viele ist sie mit Kindheitserinnerungen verknüpft, mit Bildern von Schuld, Strafe und Sühne. Für viele ist sie allerdings auch kaum mehr…

  32. #227 - (D)ein Tag in der Natur | Wenn alles zu viel wird, lass uns »nichts« tun ...

    · 34 min · S2025 E227

    Vielleicht hast Du schon mal vom Weltüberlastungstag (Earth Overshoot Day) gehört. Das ist der Tag, an dem die Ressourcen der Erde für ein Jahr eigentlich aufgebraucht sind. Global betrachtet, liegt dieser Tag…

  33. #226 - Warum bin ich so erschöpft? | Wie Du Dein inneres Leben wieder zurückgewinnst ...

    · 31 min · S225 E226

    Vier von fünf Menschen in Deutschland geben in Umfragen an, Angst vor einem Burnout zu haben. Die Anzeichen sind bleierne Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Niedergeschlagenheit. Oft suchen wir die Ursachen dafür im…

  34. #225 - Die vergessene Weisheit unserer Ahnen | Worauf Du Dich verlassen kannst in Zeiten großer Umbrüche ...

    · 31 min · S2025 E225

    Viel ist gerade von Umbrüchen und Zeitenwenden die Rede. Die einen schreiben mir, dass sie das hier nicht auch noch lesen wollen – und melden sich aus dem Verteiler ab. Die anderen schreiben mir, dass sie gerne mehr…

  35. #224 - Die Kunst, nicht zu verzweifeln | Eine Spiritualität für herausfordernde Zeiten ...

    · 32 min · S2029 E224

    Ich kenne Menschen, die sehen und hören keine Nachrichten mehr. Ich kann das so gut verstehen. Sie versuchen sich damit vor der Angst zu schützen, die einen packen kann, wenn man die großen Herausforderungen sieht,…

  36. #223 - Kirche ist am Ende (und am Anfang zugleich) | Wo Du spirituelle Heimat findest, wenn es mit der Kirche zu Ende geht ...

    · 27 min · S2025 E223

    Wenn ein großer Baum fällt, dann ist das eine Katastrophe. Und zugleich auch ein Segen. Denn so fällt wieder Licht auf den Boden, und es können neue Sprösslinge wachsen. Und genau das passiert bei uns gerade in und…

  37. #222 - Hast Du auch Angst, Dich zu zeigen? | Was Du tun kannst, wenn Dein Perfektionismus Dich klein hält ...

    · 31 min · S2025 E222

    Viele spüren eine tiefe Sehnsucht, etwas in die Welt zu bringen. Wenn da nicht diese Selbstzweifel wären: Bin ich gut genug? Habe ich wirklich etwas zu geben? Was, wenn ich scheitere? Es sind solche Fragen, die…

  38. #221 - Entwurzelt und frei?! | Wie und wo Du wahre Heimat findest …

    · 37 min · S2025 E221

    Jede Trennung beginnt mit einer Ent-Täuschung im wahrsten Sinne des Wortes: Da ist die Erkenntnis, dass es so nicht mehr geht. Und das gilt nicht nur für Beziehungen oder Freundschaften. Viele sagen zum Beispiel »Das…

  39. #220 - Warum verletzt mich das so sehr? | Wie Du Dich selbst halten kannst, wenn alte Wunden berührt werden ...

    · 31 min · S2025 E220

    Nach 20 Jahren Ehe verlässt er sie und sagt: Ich liebe Dich nicht mehr. Sie vertraut einer Freundin etwas sehr Persönliches an - die spricht mit anderen darüber. Er strengt sich an und investiert viel Herzblut in…

  40. #219 - Warum ich stolz bin auf meine Wokeness | Wie ich gelernt habe, meine Angst vor Veränderung als Wegweiser zu nutzen ...

    · 36 min · S2025 E219

    Kürzlich hat mich jemand als »woke« beschimpft und mir vorgeworfen, »der woken Ideologie« anzuhängen. Und zwar nicht irgendjemand in irgendeinem Facebook-Kommentar. Sondern jemand hier mitten aus dem Kreis bei…

  41. #218 - Die verborgene Macht der Schwäche | Wie Du an Begrenzungen und Herausforderungen wachsen kannst ...

    · 33 min · S2025 E218

    In der Welt erleben wir gerade genau das hier: Stark ist, wer laut ist. Wer sich durchsetzt. Wer keine Schwäche zeigt. Populisten brüllen im Wahlkampf ihre Wahrheiten in die Welt, wer zögert oder nachdenklich ist,…

  42. #217 - Heilung ist keine Reparatur | Was wäre, wenn Deine Symptome nur der Anfang einer Reise sind (die leider nur wenige antreten)

    · 31 min · S2025 E217

    Die meisten Menschen, die sich nach »Heilung« sehnen, wünschen sich in Wahrheit so etwas wie eine Reparatur. Die Wiederherstellung eines »gesunden« Status quo. Und das gilt nicht nur für Krankheiten. Es gilt auch…

  43. #216 - Wenn Du einfach nicht weiterkommst | Das hier könnte die Ursache sein, wenn Du das Gefühl hast »festzustecken« ...

    · 22 min · S2025 E216

    Krisen sind immer eine Chance für einen Neuanfang. Das große Problem mit den echten Neuanfängen ist dieses: Wir erkennen sie nicht so leicht. Denn unser Alltagsbewusstsein ist darauf ausgerichtet, in die…

  44. #215 - Gesunde Alltagsroutinen | Drei kleine Schritte, die jeder hinkriegt (auch wenn irre viel zu tun ist)

    · 21 min · S2025 E215

    Immer wieder höre ich solche Fragen: Wie beendest Du Deinen Tag? Hast Du irgendein besonderes Ritual, um morgens reinzukommen? Viele sind dann enttäuscht, wenn ich sage, dass ich keine solchen Rituale habe.…

  45. #214 - Der größte Irrtum über Körper und Seele | Ein kleiner Perspektivenwechsel und plötzlich macht alles Sinn ...

    · 24 min · S2025 E214

    Es gibt einen Unterschied zwischen Heil und Heilung. Heilung beziehen wir auf etwas Körperliches. Heil aber ist eine seelische Qualität. Wir sprechen ja auch vom Seelenheil. Und diese beiden Begriffe haben sich in…

  46. #213 - Wie ich ins neue Jahr gehen möchte ... | Drei Dinge, die für mich im neuen Jahr wichtig sind ...

    · 19 min · S2025 E213

    Ich hoffe, Du bist gut ins neue Jahr gekommen. Die Zeit der Rauhnächte liegt hinter uns und vor uns liegen zwölf Monate, die sich nun Tag um Tag mit Leben füllen werden. Ich möchte noch einen Augenblick innehalten…

  47. #212 - Wenn Dir Grenzen setzen schwerfällt | Was Du brauchst, um freundlich und bestimmt Nein zu sagen ..

    · 17 min · S2024 E212

    Der Jahreswechsel ist verbunden mit der Vorstellung, an dieser Schwelle noch einmal neu anzufangen und etwas zu verändern. Was will ich und was nicht? Wo möchte ich eine Grenze setzen? Wozu sage ich Ja – wozu sage…

  48. #211 - Diese einfache Meditation lässt Dich zur Ruhe kommen

    · 26 min · S2024 E211

    »Ich will einfach nur meine Ruhe haben« - heißt es oft. Und das klappt meistens nicht. Jedenfalls nicht langfristig. Die Ursache ist überraschend einfach: Ruhe kann man nicht »haben«. Man kann nur ruhig sein. Das…

  49. #210 - Du bist wütend auf diese Welt? Hier findest Du Frieden und Freude (ohne Eierkuchen) ...

    · 29 min · S2024 E210

    »Du musst nicht weinen!«, »Ist doch nicht so schlimm!« – solche Dinge sagen wir zu Kindern. Und alle sind sich einig: Das ist zwar gut gemeint, aber eben nicht hilfreich. So lernen Kinder nämlich, dass es besser ist,…

  50. #209 - An alle, die erfüllt alt werden wollen (und was sie dafür brauchen)

    · 26 min · S2024 E209

    Es gibt eine Angst, die wirklich tief sitzt in der westlichen Welt: die Angst davor, alt zu sein. Und das ist tatsächlich paradox: Alle wollen lange leben, aber eben nicht alt werden. Folglich wird auch überwiegend…

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