Podcasts · Society & Culture · Education

Куда бежишь?

Куда бежишь

121 episodes

Как стать классным психологом, вырастить порядочных котов, построить новые отношения и излечить травмы детства?

More about the show

Ищу life work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть. Меня зовут Иоланта, я основала (и закрыла) digital-агентство, бросила 8 лет маркетинга ради психологии и пробую на себе все популярные советы по улучшению жизни. И прихожу в себя после разрыва 12-летних отношений.

Беларусь в сердце и по местоположению.

А в подкасте рассказываю:

- Как отдыхать и не винить себя?

- Почему важно взрастить опоры внутри и дать голос внутреннему ребенку?

- Где искать ресурсы, смыслы жизни и себя?

Всем баланса и давайте вместе найдем точки опоры в новой реальности.

Канал в Telegram: https://t.me/kudabezhish

Instagram: https://www.instagram.com/lollisin/

Episodes page 1 of 3

  1. Развод блогера Люсика: зачем спасать отношения, в которых тебе плохо?

    · 47 min · S9 E8

    «Он столько для неё сделал!» А почему продолжал делать, когда ему самому уже было плохо? Развод Люсика — повод присмотреться к роли хорошего, терпеливого, всё понимающего партнёра. Куда в этой роли девать злость? Как…

  2. Романтизируй осень: хватит откладывать жизнь

    · 23 min · S9 E7

    Есть в осени одна вещь, которая мне очень нравится: остаться дома становится как будто законнее. Летом хорошая погода требует гулять, выходные — куда-нибудь ехать, а свободный вечер нужно обязательно использовать. Если…

  3. У вас всё нормально. Почему тогда так некомфортно?

    · 21 min · S9 E6

    Получили спокойные отношения, нормальную работу и жизнь без постоянного пожара — но вместо облегчения стало скучно, тесно или раздражительно? Психика, привыкшая к тревоге, не всегда узнаёт безопасность. Тогда мы…

  4. Что скрывает твоё бессознательное (и как это увидеть с помощью ИИ и арта)?

    · 23 min · S9 E5

    Вы ведёте дневники? Рисуете? Снимаете себя? Это не просто привычка, а способ увидеть, как вы меняетесь. Я соединила арт-терапию и ИИ — и получила неожиданный инструмент для самопознания. Не замену терапии, а дополнение…

  5. Я страдала в отпуске, который организовал любимый человек. Про высокочувствительность

    · 20 min · S9 E4

    Это выпуск про то, как бывает, когда ты должна кайфовать — а не можешь. Про вину перед партнёром. Про то, что мир не заточен под людей с другой нервной системой. И про то, как с этим жить. 15-20% людей —…

  6. Продолжай, даже когда не получается

    · 18 min · S9 E3

    После долгого перерыва я снова снимаю. Несколько роликов на Ютубе вышло — и ни один не залетел. Это немного больно. Но в этом выпуске объясняю, почему не поменяю направление и не начну делать трендовые сдвгешные…

  7. Хватит саморазвиваться!

    · 18 min · S9 E2

    Вы тоже устали от саморазвития? Когда и как психология и терапия превращаются в давление? Размышляю о культуре работы над собой и о том, где в этом всём место обычной жизни. Набираю онлайн-группу «Живая» для тех,…

  8. Найти надежного мужчину или почему бабочки врут

    · 33 min · S9 E1

    Ты снова выбрала того, кто исчезает, игнорит и устраивает качели? Это не судьба — это твой внутренний «мужчина», которого пора пересобрать. В видео объясняю, почему бабочки — ложный сигнал, как детство формирует наш…

  9. Как жизнь в одиночестве меняет все. Стадия монады

    · 22 min · S8 E17

    Почему каждой женщине важно пожить одной? В видео я делюсь личным опытом жизни после развода и объясняю, как это связано с одиночеством. ✨ Что такое стадия монады? Это этап взросления, когда человек выходит из…

  10. Снова читаю каждый день. Бумажные книги vs Kindle vs iPad?

    · 19 min · S8 E16

    Раньше я читала часами, но со временем потеряла концентрацию: соцсети, короткие тексты и привычка «скроллить» убили навык вдумчивого чтения. Попробовала читать на iPad — оказалось неудобно: экран утомляет глаза,…

  11. Почему мы так одиноки, даже когда нас окружают друзья?

    · 23 min · S8 E15

    Одиночество — это не всегда про отсутствие людей рядом. Иногда оно внутри, даже когда кажется, что всё хорошо. Мы редко говорим об этом, потому что кажется, что все вокруг как будто «справляются». В этом видео я…

  12. Тревога, уныние, апатия знакомы? Как я работаю с ними сейчас

    · 20 min · S8 E14

    Размышления о том, как я себе помогла уменьшить тревогу в жизни и почему если вы тревожник, вам придется заниматься физическими нагрузками. Ну и походу рассказываю, как понимаю суть тревоги с точки зрения гештальта.…

  13. Женская инициация. Из девушки в самодостаточную женщину

    · 29 min · S8 E13

    Как взрослеть, зачем это делать и что будет, если надолго остаться в позиции хорошей девочки? Что такое инициация, как она проходит и почему вокруг ходит столько 40-летних детей, не знающих, что делать со своей…

  14. Субстанция: расщепление, нарциссизм, пустота погони за красотой, ревность матери к дочери

    · 31 min · S8 E12

    Психологический разбор фильма "Субстанция": как женщин заставляют бесконечно улучшать себя и тем самым портят им ментальное здоровье Обсудила в ролике: - грандиозный нарциссизм и свойственное ему расщепление - к…

  15. Хорошие девочки: инфантильность, желание угодить и высокомерие. Как начать жить свою жизнь, а не мамину?

    · 17 min · S8 E11

    Когда-то давно мама говорила, что важно быть хорошей девочкой. Время шло, ты выросла, но правила остались те же, детские. Они жмут как старый костюм. А хуже всего, что еще и не работают. На тебе ездят, не уважают и…

  16. Мне 31! Инсайты за год, впечатления, что у меня получилось и что нет. Созависимость, нарциссы на свиданиях

    · 22 min · S8 E10

    Урааа, у меня праздник! Традиционный выпуск, где я делюсь важными открытиями за год. Это аудиовыпуск, а посмотреть видео тут. Поздравить можно в инсте или комментариях, будет очень приятно. Поставила классный танец,…

  17. Советы, как пережить расставание, пройти через боль, одиночество и заново взрастить свой сад?

    · 21 min · S8 E9

    Развод после 12 лет вместе. Гигабайты памяти и близости умирают. Это больно. Как пережить его и начать строить проект имени себя? (это аудиодорожка подкаста, а вот тут видео) Чего ожидать и главное: как помочь себе в…

  18. Как я узнала, что красивая и при этом плохой друг. Принимаю отказы. Зачем гештальту интенсивы?

    · 21 min · S8 E8

    Мой 3 гештальт-интенсив и глобальные трансформации внутри. Это аудиодорожка, а вот тут видео: https://www.youtube.com/watch?v=K2iD7aYqLfI Впервые в жизни признала, что красивая и смогла заполнить внутреннюю пустоту.…

  19. Как стать крутым руководителем? Способы мотивировать команду на результат и не бояться выгорания

    · 48 min · S8 E7

    «Счастье – это когда утром с радостью идешь на работу, а вечером с радостью возвращаешься домой» Никулин Юрий У каждого из нас был или и сейчас есть руководитель. Или это вы сами и столкнулись со страхами и желанием…

  20. Как прокачать себя и стать востребованным на рынке?

    · 49 min · S8 E6

    Как вырастить из себя профессионала любого дела? А какие навыки нужны на рынке, чтобы тебя хантили крупные компании? Из-за автоматизации каждый 16-й работник сменит профессию к 2030 году – стоит ли бояться этого и…

  21. Развелась...

    · 18 min · S8 E5

    Вы знали, что по боли развод на втором месте после смерти любимого? Потому что умирает ваша совместность, рутина, праздники, мечты — все, что вы старательно строили эти годы. Умирают гигабайты информации о его…

  22. Списки радости вместо надоевших итогов года + крутая техника. Новогодний спешл

    · 18 min · S8 E4

    Успешные и эффективные итоги года уже надоели. Давайте списки радости писать! С наступающим, котятки: пусть будет лучшее из возможного. Люблю вас, спасибо, что со мной. - Что меня поддержало и изменило в этом году:…

  23. Как не проспать эту жизнь: начинаем с нового года?

    · 53 min · S8 E3

    "Все, что мы делаем – это либо наша воля, либо чужая, и мы выбираем, чему следовать" Какая у меня необычная гостья сегодня! Медитативно и глубоко разговариваем с Alla Filina о том, как как проснуться, что такое жить…

  24. Стыдно и хочется спрятаться от людей. Как жить со стыдом в балансе и использовать его себе на благо?

    · 32 min · S8 E2

    Я плохой человек? Мне нужно спрятать свои стыдные части от других? Кто в кружении ломает ваши границы и заставлять стыдится? Нет плохих эмоций, каждая из них важных маяк того, что с вами происходит. Продолжаем изучать…

  25. Меня все время недостаточно. Зачем нам стыд и при чем здесь стремление к идеальности

    · 27 min · S8 E1

    Почему мы чувствуем себя неловко, боимся проявляться и все время недовольны собой? Важнейшая тема для меня, так как это то чувство, что сопровождает меня бесконечно. Оно, кстати, свойственно дефицитарным нарциссам.…

  26. Покорила Эверест и нашла там смысл жизни и мужа. Коуч про синдром жертвы

    · 56 min · S7 E36

    Как решиться на что-то невообразимое, обнулить жизнь и найти смыслы на вершине 8800 м? В этом глубоком разговоре о личном обсудили, что заставляет людей менять работу, как понять, что время пришло, что этому обычно…

  27. 💭Зачем мы смотрим ужастики и почему боимся смерти и одиночества? Лавкрафт, Ялом и Франкл и страх в их жизни

    · 41 min · S7 E35

    Разбираем страхи на компоненты и то, почему мы так любим себя пугать книгами/фильмами и при этом бежим от любого реального страха. Как по мне, идеальный день для того, чтобы погрузиться в дыры внутри нас, потыкать…

  28. Мы живем через призму своего опыта и не всегда видим реальность? Каузальные атрибуции - что это?

    · 46 min · S7 E34

    Даешь больше важных терминов в массы! Обсуждаем с Ольгой Рыбиной, как мы видим мир, почему на одних людей за опоздания злимся больше, чем на других и правда ли, что мы сами приписываем всем характеристики и исходя из…

  29. 💭Мне 30: что изменилось? Что я поняла о жизни?

    · 16 min · S7 E33

    С Днем рождения меня:) Не могла оставить вас и себя без разговора в этот день: - какие инсайты у меня появились за этот год? - когда меняешь карьеру/страну/семью - про ожидания и разочарования - если вы раз за…

  30. 💭4 травмы и одно лето: гештальт-интенсив, сексуальность и связь с телом

    · 29 min · S7 E32

    Как Лола съездила на интенсив и нашла свою сексуальность. Продолжаю рассказывать про свой опыт, травмы и как я помогаю себе жить лучше. В выпуске обсуждаю: — ранение моей сексуальности и зачем мне возвращать ее —…

  31. 💭Меняю жизнь в 29: взрослею и плачу на гештальт-интенсиве и учусь на психолога

    · 43 min · S7 E31

    Выпуск как раньше: я сама с собой обсуждают психологию, рассказываю, как съездила на интенсив и как гештальт помогает мне жить ярче. Не самый структурный, зато очень честный и эмоциональный. - что такое гештальт и…

  32. Постоянно нападаешь на себя и требуешь быть идеальной? Писательница Юлия Пирумова о нарциссах (книги "Хрупкие люди", "Все дороги ведут к себе", "Уйти, чтобы остаться")

    · 1 h 04 min · S7 E30

    "Нарциссизм – травма нелюбви" – развенчиваем мифы о нарциссах, потому что мы все так или иначе к ним относимся. Жила-была маленькая Нарциссочка и мечтала записать выпуск с психологом и писательницей Юлией…

  33. Какие сценарии мешают тебе жить и работать в удовольствие? Кто ты: бедняжка, сильная женщина или на службе у семьи?

    · 1 h 08 min · S7 E29

    "Учиться ребенок, а получает деньги взрослый" Евгения Трубина – международный стартапер (фаундер стартапа в Бразилиии, Аргентине и России), кандидат наук и практикующий психолог. Драйвово обсудили с ней: -…

  34. Мы не берем из этого мира больше, чем наша самооценка

    · 50 min · S7 E28

    4 вида мотивации или как зарабатывать, если ты неуверенная хорошая девочка Из какой мотивации мы можем достигать целей? Как разобраться, что тебя драйвит и прокачать свою осознанность? Что делать, если ты грустный и с…

  35. Измени жизнь через хочу, а не надо. Связь денег с любопытством, окружением и и нарциссизмом

    · 57 min · S7 E27

    Глубокий выпуск с психологом о том, как реализовать себя, радоваться жизни и зарабатывать столько, сколько вам нужно (а не блогеру в инсте) Наталья Максимова — дипломированный эксперт по трансформационной психологии и…

  36. Почему важно злиться? Зачем мы очаровываемся/разочаровываемся Блиновской, про личные границы, бизнес в Беларуси и идеальных мам

    · 1 h 02 min · S7 E26

    Разбираем злость и агрессию на молекулы и разрешаем себе их испытывать. Еее, свершилось! В подкаст пришла Евгения Немкова - практикующий психотерапевт, гештальт-терапевт, коуч ICTA, бизнес-тренер, основатель Института…

  37. Как наполнить свой день силами? Как стать себе другом и причем здесь твое окружение?

    · 47 min · S7 E25

    "Ты инфоцыган?". Бодрый выпуск о ресурсе, коучинге, одиночестве и важности окружения. Куда утекают наши силы, почему нельзя себя гнобить и как твои проблемы могут быть лишь скучным вторником для другого человека.…

  38. Что бы такого съесть, чтобы найти энергию? Микрозелень и проростки против авитаминоза

    · 43 min · S7 E24

    Как себя поддержать с помощью еды? Сооружаем опору в борьбе с авитаминозом с помощью свеклы и рукколы В гостях у «Куда бежишь»: Ольга Зингер – предпринимательца, создатель суперфуда для энергии, специалист по…

  39. Разговор с достигатором про баланс, клининг, отдых, чекап. Делюсь правилами, которые помогают не выгорать

    · 54 min · S7 E23

    Существует ли life work balance у предпринимателей? Как совмещать работу и самореализацию и не выгорать? А выгорая, как выбраться из этого? Рассказываю в выпуске кучу фишек, которые прокачала за последние годы.В…

  40. Астрология – волшебная таблетка в сложные времена? Почему так популярна эзотерика?

    · 46 min · S7 E22

    Интервью с астрологом, где я спорю, привожу аргументы и пытаюсь понять, а он разбирает мою натальную карту. А выводы вы делаете сами. Выпуск длинный, плотный по информации, поэтому берите меня с собой на прогулку и…

  41. Как помочь глазам, если сидишь в технике весь день? Советы от врача

    · 32 min · S7 E21

    Наращивание вредит? Не надейся на чернику? Врачи не делают операции и ходят в очках? Нельзя читать лежа и покупать дешевые очки? 👀Самый глазной выпуск👀 Мы обсудили столько всего полезного с прекрасной гостьей…

  42. Мне этого больше недостаточно: меняем работы, страны, людей. Глубоко про смыслы с бизнес-психологом

    · 47 min · S7 E20

    2022 вскрыл нас как гнойник и обнажил все, от чего мы успешно убегали. И оказалось, что некоторые занимаются не тем, не с теми и не так. Интересная ситуация: мы проходим через сильнейший кризис – и при этом деньги…

  43. Чему я научилась в этом году? Подводим итоги, ищем хорошее

    · 21 min · S7 E19

    WARNING: Слушать выпуск строго под нарезку оливье и просмотр Один Дома! Хо хо хо, милые, надеюсь, у вас есть хотя бы пару дней передышки и вы можете отдохнуть и расслабиться. В выпуске подвожу итоги и рассказываю,…

  44. Что почитать, чтобы расслабиться? Снижаем стресс, улучшаем вечера

    · 22 min · S7 E18

    Убрать тревогу через книги? И это возможно. Знали, что 11 минут чтения снижают стресс? А если это еще крутые книги, проверенные мной – удовольствие гарантировано. Лет с 6 я убегаю в выдуманные миры, а сейчас стараюсь…

  45. Как холестерин влияет на жизнь? Сдаем анализы на липидный профиль

    · 43 min · S7 E17

    Сегодня говорим о физическом здоровье, ведь, когда оно не в порядке, уже и не до ментального. Спорим, вы скорее всего не знаете свой уровень холестерина? Согласно статистике, у каждого 2 россиянина он повышен. Однако…

  46. Разбираемся, как заработать деньги и убрать вредные установки

    · 41 min · S7 E16

    Как деньги связаны со всеми сферами нашей жизни? Почему мы не зарабатываем больше? Дисклеймер: обсуждаем сегодня с коучем важную и очень спорную тему денег. Да, этот выпуск может выбесить, я знаю. Но также знаю, что…

  47. Оставь себе оптимизм и надежду, даже осознавая всю реальность

    · 27 min · S7 E15

    Как ты можешь себя обезопасить? Важно не мечтать о розовых пони, а готовиться к худшему и делать все, чтобы самостоятельно себя защитить. Придумываем себе план Б и при этом не уходим в пессимизм. Говорим о разных…

  48. Как люди перестают перерабатывать по всему миру

    · 30 min · S7 E14

    Почему миллениалы и зуммеры по всему миру перестали перерабатывать? Что такое “тихое увольнение” и что по этому поводу думают специалисты? В новом выпуске возвращаюсь к истокам подкаста и рассматриваю не только life…

  49. Делай то, что хочешь, и шли нафиг всех советчиков

    · 18 min · S7 E13

    Меня в выпуске бомбит – осторожно, под него будет сложно расслабиться! А я то знаю, как вы это любите:) Скорее влоговый формат выпуска, где меньше теории, а больше эмоций и историй из моей жизни. Если вам понравится –…

  50. Хандришь осенью? Готовим мозг и менталку к холодам. Открытая запись с фестиваля Vulitsa Ezha (Минск, 4 сентября)

    · 1 h 10 min · S7 E12

    Зима близко! И время депрессий тоже. Как себе помочь? Поговорила с Татьяной Славянской-Пузыревич, популяризатором наук и специалисткой по когнитивистике (изучает мозг больше 20 лет!), как мы реагируем на смену…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.