Yours

Podcasts · Technology · Health & Fitness

سبکتو | Sabketo (فارسی)

Sabketo

300 episodes

در پادکستهای سبکتو، در کنار شنوندههامون به دنبال یافتن سبک زندگی موفق هستیم و تجربههامون رو به اشتراک میذاریم. از کتابها، مقالههای علمی و زندگی روزمره کمک میگیریم تا بهتر فکر کنیم، آگاهانهتر انتخاب کنیم و راه خودمون رو بسازیم. با روایتهای کوتاه شروع کردیم؛ حالا در اپیزودهای تازه، بیشتر مکث میکنیم و عمیقتر سراغ ایدهها میریم تا هم بهتر بفهمیمشون و هم ببینیم چه جایی در زندگی ما دارن.

Episodes page 3 of 6

  1. چطور با محافظت از زمین دنیای زیباتری بسازیم

    همه ما به دنبال پیشرفت در وضعیت فعلیمان و برداشتن قدمهای بیشتر در راه رسیدن به اهدافمان هستیم. تلاش میکینم تا موفقتر، سالمتر و بهتر شویم. اما تا به حال از خودمان سوال کردیم که برای محافظت از زمین چه کاری انجام دادیم؟

  2. چطور با استفاده از تغییرات به خواستهها و اهدافمان برسیم – قسمت دوم

    در قسمت اول از نیاز به تغییر گفتیم. تغییر گریزناپذیر است. و متوجه شدیم که برای رسیدن به اهدافمان و خواستههایمان باید تغییر کنیم. از انواع تغییر و ماهیتهای آن گفتیم و اینکه هر کدام چه تاثیری روی ما دارند و چقدر در راه…

  3. چطور با استفاده از تغییرات به خواستهها و اهدفمان برسیم – قسمت اول

    در 11 ماه آینده همهچیز عوض میشود. آیا این یک پیشبینی منحصر به فرد است؟ البته که نه. همهچیز عوض میشود، چون همیشه همه چیز در حال تغییرات است. حالا زمان آن رسیده که ما از این تغییرات به نفع خودمان و در راه رسیدن به اهداف…

  4. چگونه شنونده خوبی باشیم و ارتباطات موثر بسازیم – قسمت دوم

    ارتباطات موثر یکی از مهمترین ویژگیهای افراد موفق است. اما برای داشتن این توانایی در ابتدا باید شنونده خوبی بود. در قسمت اول در مورد برخی از ویژگیهای شنونده خوب بودن و گوش دادن فعالانه صحبت کردیم. در ادامه این…

  5. چگونه شنونده خوبی باشیم و ارتباطات موثر بسازیم -قسمت اول

    افراد بسیاری فکر میکنند که همگی به طور ذاتی شنونده هستند و نیازی به تقویت و آموزش در این مورد نیست. این تفکر یکی از تفاوتهای بین افراد معمولی و موفق است. پس برای اینکه شما هم یک شنونده خوب باشید و بتوانید روابط بهتری…

  6. چگونه با کار کمتر، بهرهوری بیشتری داشته باشیم؟ – قسمت سوم

    تقریبا همه دوست دارند با کار کمتر نتایج بهتر و بیشتری بگیرند. در همه کتابها به این موضوع اشاره شده که با افزایش بهرهوری میتوان به چنین نتایجی رسید. اما این بهرهوری معجزهآسا چطور به وجود میآید؟ در قسمت اول این…

  7. ۱۵ نکته برای ساختن یک نسخه بهتر از خودتان و تجربه احساس بهتر

    نسخه بهتر از خودمان میتواند تبدیل شدن به شخصیت ایدهآل یا حتی کمی پیشرفت و ایجاد تغییرات کوچک باشد. اما همین تغییرات کوچک هم تاثیرات مثبت و بزرگی روی ما خواهند داشت. دقیقا مثل بروزرسانی برنامههای موبایلمان، وقتی آنها را…

  8. در سال جدید، با این ۴ تغییر ساده در طرز فکرتان بیشتر به خود برسید!

    با چند تغییر ساده در طرز فکر تان و انجام کارهایی که به نفعتان است، میتوانید در سال جدید شادتر، قویتر، ثابتقدمتر و آمادهتر از همیشه شوید و نشان دهید میتوانید قهرمان زندگی خود و اطرافیانتان باشید. در این میکرومقاله از…

  9. مهراز; داستان موفقیت با نگاهی متفاوت در میکروکتاب « استثناییها »

    در این میکروکتاب از سبکتو سفری به دنیای «استثناییها» خواهیم داشت، همان بهترینها و باهوشترینها، یا موفقترینها و مشهورترینها. به نظر گلدول ما بیش از حد به ویژگیهای افراد موفق اهمیت میدهیم و در مقابل، پیش زمینه و گذشته…

  10. برای موفقیت در سال جدید، باید «قدرت انتخاب» خود را تقویت کنید

    معمولا همه ما سعی میکنیم تا فعالیتهای بیشتری داشته باشیم. اما معمولا به نقطهای میرسیم که کم میآوریم. کارها بیش از اندازه میشوند و هرچه قدر هم از وقتمان خوب استفاده کنیم، باز هم وقت کم میآوریم برای اینکه در این مدت بدون…

  11. چرا باید برای سال ۹۸ برنامه بریزید، نه ۹۷؟ قسمت دوم

    آغاز هر سال عادت داریم برای سال جدید برنامه بریزیم، این طور نیست؟ اما بیشتر این برنامهها به مرحله اجرا درنمیآیند یا بلندمدت و هدفدار نیستند. «شروع با در نظر گرفتن پایان» به شما جهت میدهد و موقعیتتان را محکمتر میکند. در…

  12. چرا باید برای سال ۹۸ برنامه بریزید، نه ۹۷؟ قسمت اول

    آغاز هر سال عادت داریم برای سال جدید برنامه بریزیم، این طور نیست؟ اما بیشتر این برنامهها به مرحله اجرا درنمیآیند یا بلندمدت و هدفدار نیستند. «شروع با در نظر گرفتن پایان» به شما جهت میدهد و موقعیتتان را محکمتر میکند. در…

  13. ۵ راهکار برای پایبندی به اهداف و تصمیمهایتان در سال جدید

    اگر برای ایجاد عادتهای مثبت و یاپیندی به آنها در سال جدید، به کمک نیاز دارید، در این میکرومقاله از سبکتو با ما همراه باشید

  14. ۳ روش ساده برای عقب نماندن از تمرینها و تکلیفها در طول ترم

    معمولا ترم را با انگیزه و انرژی شروع میکنیم. اما از آنجایی که این انگیزهها کوتاه مدت بوده و به اندازه یک ترم طولانی دوام ندارد، به مرور انگیزه و نظممان کمتر میشود و بیشتر کارهای خود را عقب میاندازیم. تا جایی که به جای…

  15. بهین; چرا باید کسبوکار اینترنتی خودمان را شروع کنیم؟

    دسترسی گسترده به اینترنت و عادت به خرید اینترنتی باعث شده تا اهمیت راهاندازی کسبوکارهای اینترنتی هر روز بیشتر از قبل شود. بسیاری از ما توانایی و استعدادهایی داریم که میتوانیم در دنیای اینترنت از آنها درآمدهای خوبی کسب…

  16. یک روز در مرکز پردازش دیجیکالا

    گروه سبکتو امروز مهمان دیجیکالا بود و بازدیدی از مرکز پردازش دیجیکالا و کانتنت فکتوری! داشت. تجربه جالبی که میخواهیم در این میکرومقاله از سبکتو به آن بپردازیم و شما را با خودمان همراه کنیم

  17. انجام کارهایی که دوست ندارید، به سلامتی شما آسیب میزنند

    همه لیستی از کارهایی که دوست ندارید انجام دهید دارید. از مرتب کردن کمد لباسها گرفته تا نوشتن یک مقاله برای دانشگاه یا انجام یک وظیفه جدید در کارمان. گاهی هم نیاز به درآمد باعث میشود تا کارهایی انجام دهیم که علاقه…

  18. حضور ذهن بیشتر و استرس کمتر با ۴ روش علمی

    معمولا کاهش استرس کار سادهای نیست. مثلا چشمانتان را ببندید و 30 ثانیه آرام و عمیق نفس بکشید. حالا باز کنید. حالتان بهتر شد؟ احتمالا نه! حتی شاید متوجه شدید که چقدر خستهاید و به خواب نیاز دارید. استرس و فشار بخشی از…

  19. مهراز: از رختخواب تا میز مدیریت ; تغذیه موفقیت را میسازد

    در میکروکتاب از رختخواب تا میز مدیریت که چکیدهای از کتابی با همین نام نوشته تیم بین است میخوانیم که همه ما درگیر یک روند تکراری در زندگی شدیم که ما را در یک لوپ از اتفاقات تکراری و خسته کننده قرار داده است. معمولا در…

  20. ۵ اشتباه رایجی که هر فریلنسر تازهکار مرتکب میشود

    معمولا فریلنسرهای مستعدی به خاطر راهکارهای سنتی و معمولا اشتباه، مسیر شغلی خود را نابود میکنند. مطمئن باشید چیزهایی که در مورد فریلنسری شنیدهاید یا باور دارید الزاما درست نیستند و ممکن است باعث شکست یا نا امیدی شما…

  21. موفقیت مالی در هر مرحله از زندگی؛ با چند راهکار ساده

    قوانین موفقیت مالی و مدیریت پول از آن دسته دانشهایی است که باید همه افراد و در هر شرایطی نسبت به آن آگاهی داشته باشند. و معمولا برای همه ما در مراحل مختلف زندگی موفقیت مالی یک چالش اصلی محسوب میشود. آشنایی با این…

  22. سرحال بیدار شدن از رویا تا واقعیت؛ با ۵ روش علمی

    کارهای قبل خواب، کاملا روز بعدی را تحت تاثیر قرار میدهند، چون مستقیما روی خواب شما اثر میگذارند. در این میکرومقالهی سبکتو، 5 روش عملی از زبان نویسندگان و افراد موفق را برای بالا بردن کیفیت خواب و سرحال بیدار شدن در روز…

  23. حضور ذهن چیست و چطور بر سلامتی شما اثر میگذارد؟

    شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از مهمترین چیزهایی که میتواند شما را به فردی خلاقتر و بهتر تبدیل کند و میزان سلامتی شما بالا ببرد، حضور ذهن است! حضور ذهن یعنی به جای آنکه اجازه دهیم نگرانیهای گذشته و آینده ذهنمان…

  24. مهراز; صفر به یک اثر پیتر تیل

    در این میکروکتاب پیتر تیل به این موضوع اشاره میکند که اکثر ما موفقیت را رسیدن از نقطه صفر به بینهایت میدانیم، در حالی که موفقیت، رسیدن از نقطه صفر به یک است و این اتفاق تنها زمانی میافتد که شما دقیقا بدانید قرار است چه…

  25. ۱۰ اشتباه رایجی که در مسیر یافتن هدف مرتکب میشوید

    یافتن هدف و مسیری که باید برای آن طی کنیم یکی از مهمترین اتفاقهای زندگی ماست و همه دوست داریم که در آن موفق باشیم تا بتوانیم به تمام خواستههایمان برسیم و موفق باشیم. اما گاهی در اولین مرحله، یعنی یافتن هدف با ذهنیتهای…

  26. میخواهید کیفیت کار خود را بالا ببرید؟ از این ۵ راهکار علمی استفاده کنید!

    همه ما دوست داریم کیفیت کار خود را افزایش دهیم. اما حقیقت این است که فقط «دوست داریم» و کار جدی برای آن انجام نمیدهیم، گاهی هم افزایش کیفیت کار سخت یا پیچیده میشود و به سادگی نمیتوانیم از پس آن بربیاییم. چه کارمند…

  27. مهراز; ۷ قدم تا عادتهای موفق از برایان تریسی

    برایان تریسی در این میکروکتاب در مورد عادتها، به خصوص عادتهایی که باعث موفقیت میشوند صحبت میکند. او بعد از چندین سال مطالعه، تحقیق و سفر به بیش از 80 کشور دنیا باور دارد که رمز موفقیت، عادتهای افراد است.

  28. پنج راهکار ساده برای کاهش استرس های روزانه

    استرسهای روزانه یکی از دغدغههایی است که معمولا همه ما با آن درگیر هستیم و باعث از بین رفتن بخش زیادی از انرژی روزانه ما میشود. حجم کارهای انجام نشده، دیر رسیدن، عدم تمرکز و… هر کدام میتواند دلیل استرس باشند اما حقیقت…

  29. چگونه با یوگای منظم میتوانید زندگی خود را نظم دهید؟ به همراه روش برنامه ریزی

    معمولا همه ما در طول روز وظایف زیادی به عهده داریم و باید در محیطهای مختلفی حاضر شویم. از طرفی دوست داریم افرادی منظم در فعالیتهای روزانهمان باشیم، اما در این میان، دغدغهها نه تنها منظم بودن را برایمان سخت کردهاند بلکه…

  30. چطور در امتحانات بالاترین نمره ممکن را بدست آوریم؟

    روزهای امتحان شروع شده و باید با بهترین روشها خودمان را آماده کنیم. با وجود درسهای زیاد و جزوههای سنگین، گرفتن بالاترین نمره ممکن کار آسانی نیست و به راهکارهای خاصی نیاز دارد. در این پادکست از سبکتو، برای روزهای قبل…

  31. اگر میخواهید موفق شوید این ۱۳ کار را کنار بگذارید

    در این پادکست از سبکتو ۱۳ کاری که برای موفقیت باید آنها را کنار بگذارید را بررسی میکنیم. رسیدن به فرد ایدهآلی که از خودتان در ذهن دارید سخت نیست، کافی است فقط شروع کنید

  32. با این ۵ تمرین ذهن خود را تبدیل به ذهنی شاد کنید!

    این حرف را یک "محقق شادی" گفته است. در این چند سال این گونه محققان کتابها و سخنرانیهای زیادی داشتهاند. هر کدام پیشنهادها و روشهای خاص خود را ارائه میدهند. چیزی که میان تمام این حرفها مشترک است، این است که "شادی" یک…

  33. چطور در زمان محدود درس بخوانیم و به تمام پروژهها و تمرینها برسیم؟

    شاید بسیاری از ما طبق عادت هر ترم، در این روزها تحت فشار کارهای سخت و زیاد خود باشیم و ندانیم از کجا باید شروع کنیم. اگر شما هم در چنین وضعیتی هستید، با ما در این پادکست از سبکتو همراه باشید تا با راهکارهایی برای…

  34. تنظیم مجدد ذهن ؛ با این ۸ طرز فکر ذهن خود را از نو بسازید!

    تنظیم مجدد ذهن در چند سال اخیر به سوژه مورد علاقه روانشناسان و عصب شناسان تبدیل شده است. ذهن شما، بر اساس عادتهای روزانهتان و تحت تاثیر ایدهها و افکار رفتار میکند. تنها یک ایده کافیست تا الگوی ذهن شما را تغییر دهد و…

  35. چگونه به تعادل در کار و زندگی برسیم؟

    تعادل در کار و زندگی یکی از مهمترین مشکلات در سبک زندگی صحیح است. با وجود ساعات کاری طولانی، ما عملا وقت آزاد کمی داریم و ایجاد تعادل بیش از پیش سخت میشود. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا با هم راهکارهایی…

  36. “حوصلهاش را ندارم” گفتن را برای همیشه کنار بگذارید

    در این پادکست از سبکتو فقط یک هدف داریم و آن حذف “حوصلهاش را ندارم” از دایره واژگانمان است. “حوصلهاش را ندارم” جمله مشترک و رایجی میان دانشجویان و تمام افرادی که است که باید به نوعی از ذهنشان کار بکشند. این جمله…

  37. ۳ عادت جالب و دور از ذهن افراد مبتکر که آنان را متمایز میکند

    افراد مبتکر همان افراد خلاق و موفق دور و برمان هستند که دنباله رو راه دیگران نیستند. نه تنها ایدههای متمایزی دارند، بلکه این ایدهها را عملی نیز میکنند. آنان ایدههای خود را باور دارند و از بیان آنها نمیترسند. اما عادات…

  38. خانومانه؛ چالش هایی که خانمها در مسیر شغلی خود با آن روبرو میشوند

    در سری مطالب خانومانه با دقت بیشتری به مباحث و خصوصیتهایی که به خانمها برای شاد بودن و داشتن زندگی موفقتر کمک میکند میپردازیم و در این مطلب در سبکتو، از چند چالش خانمها در مسیر شغلی که دیگران آن را نمیبینند خواهیم گفت.

  39. چگونه از فرصت باقی مانده تا پایان ترم بهترین استفاده را ببریم؟

    چیزی تا پایان ترم تحصیلی نمانده است. عدهای این ترم را مانند یک دانشجوی نمونه طی کردهاند، با حضور مستمر در کلاس، یاد گرفتن به موقع، جزوه نوشتن، تمرین حل کردن و البته نمره میانترم خوبی هم گرفتهاند، این افراد آمادهی روبرو…

  40. ۵ سبک موسیقی که تمرکز و کارایی شما را بالا میبرند

    موسیقی میتواند راه فراری از عوامل حواس پرت کننده باشد یا وظایف خسته کننده را کمی قابل تحمل کند. اما این اثر مثبت به موقعیت و سبک موسیقی بستگی دارد. در این پادکست از سبکتو با ما همراه باشید تا باهم 5 نوع موسیقی که…

  41. ۵ راهکار برای بیشتر دوست داشتن خودمان

    وقت آن رسیده که خودمان، هر شکلی که هستیم و هر چیزی از خودمان را دوست داشته باشیم. میتوانیم آنچه از ما انتظار میرود را تا جایی که قبول داریم به جا آوریم و در کنار آن انتظارات شخصیمان را نیز بشناسیم و دنبال کنیم. با…

  42. ۳ تاثیر یوگا بر ابعاد مختلف زندگی شما

    با اطمینان میتوان گفت “یوگا” فراتر از یک ورزش عادی برای تناسب اندام و سلامتی است. کافیست مدت کوتاهی مثلا 3 هفته، هر روز یوگا کنید تا تاثیر آن در ابعاد مختلف زندگیتان را ببینید، و اگر همین روند را ادامه دهید، به مرور با…

  43. ایجاد انگیزه شروع به درس خواندن و راهکارهای آن

    همه ما تجربه نداشتن انگیزه شروع برای درس خواندن را داریم. مدتی از شروع سال تحصیلی گذشته و میبینیم که نه تنها عملکرد خوبی نداشتیم، بلکه سر کلاسها هم تمرکز کافی نداشته و آن طور که باید و شاید سر کلاس یاد نگرفتهایم. جزوه…

  44. تقویت فکر و افزایش تمرکز با پنج راهکار علمی و ساده

    تقویت فکر و افزایش تمرکز یکی از ویژگیهایی است که در دنیای امروز برای رسیدن به موفقیت نیاز داریم. از طرفی سرعت پیشرفت علم و به وجود آمدن مسائل و عوامل پیچیده باعث شده تا برای اینکه بتوانیم اطلاعات به روزی داشته باشیم…

  45. خانومانه؛ چرا به عنوان یک خانم به استقلال مالی نیاز داریم؟

    در مسیر زندگی خانمها اتفاقات و موانع زیادی از انگیزه آنان برای مستقل شدن کم میکند. در این قسمت از خانومانه، با سبکتو همراه باشید تا از 5 علت نیاز به استقلال مالی و مزایای چنین سبک زندگی برای خانمها صحبت کنیم.

  46. ۳ روش برای افزایش قدرت فن بیان و تاثیر بیشتر روی افراد

    تا به حال به صحبت کردن خودتان دقت کردهاید؟چقدر از کلمات ربط یا میانجی مثل: خب، شاید، در واقع، آهان مثلا یا میدونی استفاده میکنید؟ این کلمات به ظاهر بیاهمیت این قدرت را دارند که منظور اصلی شما از صحبت را تحت تاثیر قرار…

  47. چگونه به کمک تکنیک فاینمن سریعتر یاد بگیریم؟

    ریچارد فاینمن ، یکی از تاثیرگذارترین فیزیکدانهای آمریکایی و برنده جایزه نوبل است، اما در زمان حیاتش او را به عنوان معلمی نمونه هم میشناختند. او قادر بود مطالب سخت و دشوار را به سادهترین و قابل درکترین شکل ممکن بیان…

  48. آیا به دنبال ایجاد تغییر در زندگی اطرافیانتان هستید؟ به آنها عزت نفس دهید

    ایجاد تغییر در آدمها شاید کاری سخت و حتی غیرممکن به نظر برسد، به خصوص زمانی که در مورد افراد خجالتی صحبت می کنیم، اما حقیقت این است که گاهی با صرف چند لحظه کوتاه میتوان یک تغییر بزرگ در زندگی آنها حتی کسانی که…

  49. چطور درس خواندن را جذابتر کنیم؟

    اجازه دهید اول کار یک مساله را روشن کنیم: "درس خواندن خسته کننده است". همه ما بارها با این وضعیت روبرو شدهایم که تا جزوه یا کتاب را باز میکنیم، هر کاری دیگری به نظرمان جذابتر میآید. اما به هرحال گاهی مجبور به درس…

  50. برای موفقیت باید عاشق درد و سختیها باشید

    در این پادکست از سبکتو با رابرت گرین نویسنده کتاب “قوانین قدرت” همراه میشویم تا نظریه او که میگوید عاشق درد باشید را بررسی کنیم

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.