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【メンタルリセット術】掃除・散歩・寄付…複数の手段を持つ人の共通点 【切り抜き】

6 Nov 2025 · 4:21

🎯 今日のテーマ

ストレスや自己破壊欲求を感じた時、どうしていますか？

けんすうが語るのは、衝動を「抑える」のではなく、「賢く使う」メンタルリセット術。

掃除、散歩、寄付など複数の手段を持つ人が、実は心が強い理由とは。

精神科医も認める自己破壊欲求との付き合い方を、実体験から学びます。

🔍 こんな人におすすめ

• ストレスが溜まると破壊的な行動をしてしまう人 • メンタルをリセットする方法を探している • 衝動的な行動をコントロールしたい • 心理学的なストレス対策に興味がある • けんすうの実践的なアドバイスが好きな人

💡 気づきのポイント

• 自己破壊欲求は「悪いもの」ではなく、上手に使えばストレス軽減の手段になる • 物を捨てる・掃除する・散歩するなど「軽い自己破壊」は後で満足感につながる • 5万円の寄付も、その時は自己破壊に感じるが後で大きな満足度が得られる • 複数のリセット手段を持つことが、メンタルの安定につながる • 衝動を無理に抑えるより、細かくリセットする方が暴発を防げる

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📝 元動画

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けんすう（アル株式会社代表取締役）

アル株式会社代表取締役。学生時代からインターネットサービスに携わり、2006年株式会社リクルートに入社。新規事業担当を経て、2009年に株式会社nanapiを創業。2014年にKDDIグループにジョインし、2018年から現職。

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