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몸에 좋은 것 찾기 전에 '이것'부터 줄이세요 | 혈당 폭탄 피하는 배달 음식 건강하게 먹는 법 - [나는의사다 시즌5 58회]

20 Aug 2026 · 17 min

#식습관 #혈당관리 #배달음식우리가 즐겨 먹는 배달 음식, 과연 건강하게 먹는 방법은 없을까요?마라탕에 분모자와 당면을 추가하고, 떡볶이에 면사리와 주먹밥까지 더하는 우리의 식습관은 '탄수화물 폭탄'을 만들기 쉽습니다.많은 사람들이 건강을 위해 몸에 좋은 음식을 찾지만, 내분비내과 전문가가 꼽는 진짜 비결은 '몸에 나쁜 음식을 줄이는 것'과 '전체 식사량 조절'입니다.📌이번 영상에서는 다음과 같은 내용을 알아봅니다.- 탄수화물에 탄수화물을 더하는 최악의 배달 음식 조합- 양념치킨 vs 후라이드치킨, 짬뽕 건더기 vs 국물 중 더 건강한 선택은?- 메인 메뉴보다 혈당에 더 치명적일 수 있는 사이드 메뉴와 디저트- 제로 콜라를 마시면 감자튀김은 마음껏 먹어도 될까?- 건강 기능 식품 찾기 전에 '나쁜 음식'부터 안 먹어야 하는 이유👨🏻⚕️출연)고려대학교 안암병원 내분비내과 김남훈 교수님무엇을 먹느냐보다 얼마나 많이, 어떻게 먹느냐가 중요합니다.올바른 식습관의 기본을 이번 영상에서 확인해 보세요.

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