[DELETED ON YOUTUBE] Sous-alimentation, performance et RED-S — avec Benoît Boulanger
· 1 h 08 min · S1 E2
Episode [DELETED ON YOUTUBE] Sous-alimentation, performance et RED-S — avec Benoît Boulanger
Cet épisode du balado umea est consacré à un sujet tellement important, encore trop souvent mal compris dans le milieu sportif : l’alimentation dans le sport.
Avec Benoit Boulanger, nutritionniste sportif, athlète de CrossFit, titulaire d’une maîtrise en comportements alimentaires et candidat au doctorat en nutrition (Ph.D), on explore en profondeur :
• La culture des diètes et les impacts sur la performance • Les mythes persistants en nutrition sportive • La différence entre le RED-S et le surentraînement • Comment détecter, prévenir et corriger un déficit énergétique • Comment développer une relation plus intelligente, durable et respectueuse avec son corps • Pourquoi les femmes sont particulièrement à risque de déficit énergétique
Cet épisode s’adresse autant aux femmes sportives qu’à celles qui augmentent simplement leur niveau d’activité physique et veulent préserver leur santé à long terme.
🎧 Un épisode essentiel pour déconstruire une culture de performance rigide et ouvrir la discussion sur une optimisation réelle de la santé et de la performance.
Transcript
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