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ep35 從鑽牛角尖轉到有效反思，不被過度思考吞噬！ ｜#分析癱瘓 #心理健康
· 23 min · S2 E15
Episode ep35 從鑽牛角尖轉到有效反思，不被過度思考吞噬！ ｜#分析癱瘓 #心理健康
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工作或感情遇到挫折，總喺腦海重播片段、越諗越深？你可能陷入咗「分析癱瘓」。單靠思考，無法解決過度思考！Charlotte剖析鑽牛角尖與有效反思嘅分別，教你透過身體行動切換頻道，一步步找回生活掌控感。
DM我們: www.instagram.com/forestandstill
Charlotte's 網頁: www.charlotteinwhite.com
【主要題目】
01:24 人類獨有「心智時間旅行」能力 04:38 過度思考與反芻思維 08:56 即使覺察到「過度思考」，還是不能走出來？ 11:05 鑽牛角尖 vs 有效反思 15:58 用身體與行動走出思緒漩渦，「切換頻道」重獲自主感
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