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ep40 拆解社交拉扯中的FOMO與FOBI｜#錯失恐懼FOMO #參與恐懼症FOBI #心理健康

12 Oct 2026 · 33 min · S3 E4

太多聚會心好累，冇預你又怕孤立？今集深入拆解牛津字典潮字FOMO與FOBI！從大腦生存機制到貶低心理，帶你睇清社交焦慮背後追求「被肯定」嘅真相，搵返自己嘅獨處與社交步調。

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【主要題目】

01:44 由「零傾」到 YOLO： 潮語變化反映出我哋嘅職場與生活心態？

04:30 冇人約心有戚戚焉，有人約又心不在焉？ 拆解當代社交症候群 FOMO & FOBI

10:22 點解戒唔到「狂刷社交平台」？ 原來大腦仲停留喺遠古生存機制！

12:32 收到聚會邀請即刻想逃避？ 其實係你嘅心理容量「開咗太多分頁」

15:49 矛盾混合體：我唔係想去呢個聚會， 我只係享受「成功入圍」嘅快感？

20:14 擺脫「好驚執輸」嘅 4 個小習慣： 點樣喺獨處中搵返自我建設？

23:37 減輕應酬窒息感： 4 種心態教你喺群體入面守住個人界線

28:20 擺脫社交拉扯嘅終極解法： 用「核心價值觀」打造屬於你嘅導航針

30:20 解鎖最高境界 JOMO： 享受「錯失的快樂」，按自己嘅步調生活！

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