Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques

Episodes page 1 of 2

1. 78 - Pourquoi personne ne s’engage avec toi en amour : les vraies raisons

   23 Oct 2026 · 23 min

   Dans cet épisode, on s'attaque à un sujet qui peut piquer et c'est voulu. Pas pour accabler, mais pour donner enfin des réponses concrètes à une question que beaucoup se posent en silence : pourquoi les relations ne…

2. 77 - Se connaître soi-même pour sortir de la dépendance affective, une première étape ?

   16 Oct 2026 · 23 min

   Pour participer à mon atelier GRATUIT du samedi 31 octobre clique-ici avant qu'il n'y ait plus de place ! Est-ce que tu te connais vraiment ? Ou est-ce que tu as passé ta vie à te formater pour plaire à ta famille,…

3. 76 - Comment repérer les manipulateurs en relation et ne plus tomber dans le piège

   9 Oct 2026 · 20 min

   Tu n’as pas été naïve. Tu n’avais juste pas les clés. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les personnes les plus intelligentes, les plus sensibles, les plus lucides sur leur vie ne voient pas venir la…

4. 75 - Les 10 signes qui t'indiquent que tu es dans une relation toxique que tu n’as pas encore identifiée

   2 Oct 2026 · 24 min

   Il y a des relations toxiques évidentes. Celles avec les cris, les insultes, la violence qu'on reconnaît tout de suite. Et puis il y a les autres. Celles qui s'installent doucement. Progressivement. Tellement…

5. 74 - 10 bonnes raisons de travailler ta dépendance affective

   25 Sep 2026 · 21 min

   Tu te reconnais dans la dépendance affective. Tu sais que tu devrais travailler dessus. Et tu attends quand même. Que la relation aille mieux. Que le moment soit plus propice. Que les choses se stabilisent. Cet…

6. 73 - Aimer ou posséder l'autre, comment faire la différence

   18 Sep 2026 · 25 min

   Aimer sans posséder l'autre c'est possible. Dans cet épisode, je te parle de moi. Pas comme thérapeute. Comme femme. Comme ancienne dépendante affective qui voit aujourd'hui, concrètement, ce que ce travail sur soi…

7. 72 - Pourquoi tu tombes toujours sur des partenaires toxiques et comment arrêter ça

   11 Sep 2026 · 25 min

   Tu l'as su quelque part. Dès le début, il y avait quelque chose. Un détail qui ne collait pas. Une phrase un peu floue. Un plan annulé trop facilement. Mais tu n'avais pas les mots pour le nommer. Alors tu as attendu.…

8. 71 - Dépendance affective et projection : pourquoi tu en veux à l'autre de vivre librement

   4 Sep 2026 · 39 min

   Tu te reconnais dans cet épisode ? Réserve ton appel découverte gratuit avec moi en cliquant-ici. Mon programme 90 jours Sortir de la Dépendance Affective est fait pour toi. ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans…

9. 70 - Voici 10 questions pour faire le point sur ta vie amoureuse avant la rentrée

   28 Aug 2026 · 24 min

   C'est la rentrée. Et avant de repartir à toute vitesse, je t'invite à faire quelque chose d'important. Un vrai bilan. Pas la version commerciale que tu sors à tes collègues. Celui qui te demande vraiment comment tu…

10. 69 - 10 conséquences de la dépendance affective que tu n'avais pas vues venir

    21 Aug 2026 · 32 min

    La dépendance affective, ce n'est pas juste être un peu stressée en amour ou donner beaucoup. C'est bien plus profond que ça. Et les conséquences vont bien plus loin que ce que tu imagines peut-être. Dans cet épisode,…

11. 68 - Dans la tête d'un dépendant ou d'une dépendante affective : ce qui se passe vraiment

    14 Aug 2026 · 24 min

    Tu sais que quelque chose ne va pas. Tu le sens. Mais tu continues quand même. Dans cet épisode un peu spécial, j'entre dans la tête du dépendant affectif. Je décris de l'intérieur ce qui se passe quand l'autre…

12. 67 - Ce qui t'attend si tu ne travailles pas ta dépendance affective

    7 Aug 2026 · 24 min

    Tu sais que tu as une dépendance affective. Tu le comprends. Tu l'as lu, entendu, reconnu dans ta vie. Et pourtant, tu n'as pas encore vraiment travaillé dessus. Pas maintenant. La relation est fragile. Tu verras plus…

13. 66 - Dépendance affective et choix de partenaire : pourquoi tu attires les mauvaises personnes

    31 Jul 2026 · 24 min

    Est-ce que tu t'es déjà regardé(e) en arrière sur une relation en te demandant : mais pourquoi je suis restée aussi longtemps ? Comment je n'ai pas vu ce que tout le monde voyait ? Et peut-être que tu t'es dit aussi :…

14. 65 - Dépendance affective : quand ton enfant intérieur dirige ta relation et la sabote

    24 Jul 2026 · 26 min

    Tout allait bien. Et puis quelque chose de petit s'est passé. Un silence qui a duré. Un plan annulé. Un moment où l'autre était moins présent. Et en quelques secondes, tout a basculé. La réaction était énorme.…

15. 64 - Supposition et dépendance affective : le duo qui bousille ta relation

    11 Jul 2026 · 25 min

    Il a répondu "ok". Sans smiley. Sans cœur. Juste "ok." Et en dix minutes, tu avais déjà trois scénarios dans la tête. Soit il t'en voulait pour quelque chose. Soit il commençait à se lasser. Soit il avait rencontré…

16. 63 - Absence du père et dépendance affective : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué

    3 Jul 2026 · 23 min

    Il y a une question que je pose souvent en séance. Une question simple. Comment ton père te regardait-il quand tu étais petit(e) ? Et la réponse à cette question dit presque toujours quelque chose sur la façon dont tu…

17. 62 - La vie sans dépendance affective ressemble à ça, et ça change tout

    27 Jun 2026 · 20 min

    Et si ta vie en amour pouvait être complètement différente de ce qu'elle est aujourd'hui ? Pas une vie parfaite. Pas une relation sans conflits. Juste une vie dans laquelle tu te réveilles le matin sans cette charge…

18. 61 - Dépendance affective et perfectionnisme : le duo qui étouffe ta relation

    20 Jun 2026 · 27 min

    Tu fais tout pour être parfait(e). Et tu attends que l'autre le soit aussi. Que chaque réponse arrive au bon moment. Que chaque mot soit le bon. Que chaque soir se passe exactement comme tu l'avais imaginé. Que les…

19. 60 - Dépendance affective : quand tu ne sais plus ce que toi tu veux

    12 Jun 2026 · 22 min

    La dernière fois que tu as dû prendre une décision, même petite, ton premier réflexe a été d'appeler quelqu'un pour avoir son avis. La dernière fois que tu as essayé une tenue, tu as envoyé une photo avant d'acheter.…

20. 59 - Dépendance affective : tu confonds les papillons dans le ventre avec de l'amour et ça t'amène vers la toxicité

    5 Jun 2026 · 23 min

    Tu as déjà ressenti des papillons intenses pour quelqu'un qui te faisait souffrir ? Cette tension dans la poitrine, l'obsession des messages, l'impossibilité de penser à autre chose, et en même temps une petite voix…

21. 58 - Ce que ta dépendance affective fait vivre à ton partenaire (et que personne ne dit)

    31 May 2026 · 25 min

    Tu l'aimes vraiment. Et pourtant, sans le vouloir, tu lui confies une mission impossible : être ta sécurité, ta valeur, et ton apaisement en permanence. Dans cet épisode, on parle de quelque chose que peu de gens osent…

22. 57 - Empathie toxique en couple : quand comprendre l'autre devient une prison

    22 May 2026 · 30 min

    Tu passes des heures à chercher une explication au comportement de ton partenaire. Son enfance. Ses blessures. Ce qu'il n'a pas pu apprendre. Et à la fin de toute cette analyse, tu te dis : au fond, c'est normal qu'il…

23. 56 - Aimer sa solitude - passage obligé pour guérir de la dépendance affective

    15 May 2026 · 19 min

    Tu fuis la solitude. Et c'est pour ça que tu restes dépendante. Dans cet épisode, on parle d'un sujet que j'avais abordé il y a quelques mois et qui avait résonné fort chez beaucoup d'entre vous : apprendre à aimer sa…

24. 55 - Es-tu dépendant affectif ou avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ?

    8 May 2026 · 33 min

    C'est la question que tout le monde se pose mais que personne n'ose vraiment creuser. Est-ce que tu es vraiment dépendant affectif ? Ou est-ce que tu es simplement avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ?…

25. 54 - Dépendance affective et dépendance aux réseaux sociaux

    1 May 2026 · 22 min

    Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que…

26. 53 - Dépendance affective : arrête de tout vouloir contrôler

    17 Apr 2026 · 19 min

    Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par…

27. 52 - La dépendance affective n'est pas ce que tu crois

    10 Apr 2026 · 17 min

    Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas. Tu annules tes sorties pour rester disponible. Et tu te demandes…

28. 51 - Hypersensibilité + dépendance affective : pourquoi ce duo te détruit

    3 Apr 2026 · 23 min

    Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément. Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu ne sois pas assez. Dans cet épisode, on parle du duo le plus épuisant…

29. 50 - Dépendance affective et troubles alimentaires : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué

    27 Mar 2026 · 26 min

    Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures par jour non pas pour toi — mais parce que t'as peur de ne plus être…

30. 49 - Arrête de t'excuser d'exister. Quand la dépendance t'empêche d'exister vraiment

    20 Mar 2026 · 17 min

    Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à l'autre pour être sûre qu'il reste. Et quelque part, tu as…

31. 48 - Beau parleur ou homme sincère : les signes qui ne trompent pas - Telle une masterclass je te partage mes secrets

    13 Mar 2026 · 30 min

    Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute. Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... ce profil insidieux qui n'est pas forcément un manipulateur…

32. 47 - Comment la dépendance affective sabote ton couple quand il est sain

    6 Mar 2026 · 22 min

    Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois devenir… inconfortable, voire impossible à maintenir. À travers plusieurs…

33. 46 - Le jour où j'ai décidé de sortir de la dépendance affective et pourquoi je suis devenue thérapeute spécialisée sur le sujet

    27 Feb 2026 · 16 min

    Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ? Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une question qu'on me pose souvent : pourquoi avoir choisi la dépendance affective…

34. 45 - Les 4 visages de la dépendance affective, lequel te ressemble le plus ?

    20 Feb 2026 · 20 min

    On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages… et tu pourrais être l’un d’eux sans le savoir. Le fuyant qui part avant d’être quitté. Celui qui donne…

35. 44 - Être en couple avec un dépendant affectif quand on l'est soi-même, bonne ou mauvaise idée ?

    13 Feb 2026 · 16 min

    Faut-il être avec un dépendant affectif pour être heureux quand on l'est soi-même ? C'est la question que m'a posée une de mes clientes. Et je me suis dit : ça mérite un épisode entier. Peut-être que tu t'es déjà dit :…

36. 43 - Micro-infidélité : quand le besoin d'amour t'éloigne de tes valeurs et la place de la dépendance affective là-dedans

    6 Feb 2026 · 23 min

    Tu n’as jamais trompé. Et pourtant, il y a peut-être eu ces échanges, ces regards, ces messages, cette sensation d’exister un peu plus ailleurs. Pas par envie de trahir, mais par besoin d’amour, de reconnaissance,…

37. 42 - Tu te compares à son ex ? Le piège mortel du dépendant affectif

    30 Jan 2026 · 24 min

    Tu analyses chaque détail de ses ex ? Tu changes qui tu es pour ne surtout pas leur ressembler ? Dans cet épisode, je décortique le piège mortel de la dépendance affective : cette obsession qui te pousse à te…

38. 41 - Arrête d'avoir peur de dire NON et d'accepter l'intolérable en couple

    23 Jan 2026 · 16 min

    Tu dis "oui" alors que tout en toi hurle "non" ? Cet épisode va te secouer. Pourquoi ce mot de trois lettres te paralyse ? Pourquoi tu acceptes qu'on te parle mal, qu'on te mente, qu'on te ghoste sans explication ?…

39. 40 - Tu t'es effacée pour cette relation, et maintenant tu ne sais plus qui tu es

    16 Jan 2026 · 19 min

    Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus. Tu ne sais plus ce que tu aimes, qui tu es, ce qui te fait vibrer. Tes amis, tes passions, tes valeurs... tout ça, tu l'as mis de côté pour cette relation. Et…

40. 39 - Tu forces dans une relation où l'autre n'a pas vu ce qu'il avait entre les mains

    9 Jan 2026 · 18 min

    ➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques et la dépendance affective. Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à te reconstruire post-relation toxique ici > https://madamesandra.fr/…

41. 38 - Es-tu prêt(e) pour l'année 2026 et dans quel état d'esprit es-tu ?

    2 Jan 2026 · 4:57

    J'ai un message pour toi en ce début de 2026. J'ai clairement envie que ce message te touche en plein cœur, qu'il résonne en toi. Je suis ravie de t'accompagner sur 2026 aussi. Je suis ravie que tu me fasses…

42. 37 - Pourquoi tu retournes toujours vers ceux qui te font du mal, tes ex ? Trauma bonding et dépendance affective

    19 Dec 2025 · 19 min

    Pourquoi tu retournes toujours vers ceux qui te font du mal ? Tu le sais que c'est toxique. Tu t'es même juré que c'était la dernière fois. Et pourtant, te voilà encore là, à te demander ce qui cloche chez toi. Dans…

43. 36 - Le lien entre dépendance affective et crise d'angoisse - reprendre le contrôle

    12 Dec 2025 · 17 min

    Les crises d'angoisse dans la dépendance affective ne sont pas un hasard. Elles surgissent quand il ne répond pas, quand elle s'éloigne, quand tu sens que tu perds le contrôle. Ton corps hurle ce que ton esprit refuse…

44. 35 - 10 choses qui font mal à la trentaine et que tu dois connaître

    5 Dec 2025 · 34 min

    La trentaine, c’est ce moment étrange où tu te retrouves face à toi-même… parfois pour la toute première fois. Tu réalises que tu ne te connais pas vraiment. Que beaucoup de tes rêves n’étaient pas les tiens, mais ceux…

45. 34 - Comment être vulnérable en relation après avoir vécu des relations toxiques ?

    28 Nov 2025 · 26 min

    Tu veux être vulnérable dans ta nouvelle relation, mais ton corps se ferme, ton cœur panique et ton passé te hurle d’être prudente ? Cet épisode est pour toi. Si tu as vécu des relations toxiques, humiliantes ou…

46. 33 - L’amour de soi, ce n’est PAS se dire “je t’aime” devant un miroir

    21 Nov 2025 · 21 min

    L'amour de soi, ce n’est pas juste se regarder dans le miroir et se dire “je t’aime”. C’est beaucoup plus profond que ça. Quand tu ne t’aimes pas assez, tu acceptes des relations qui ne te méritent pas. Tu donnes…

47. 32 - Comment ne pas saboter ta relation post relation toxique

    19 Nov 2025 · 22 min

    Comment ne pas saboter sa relation amoureuse après avoir vécu dans une relation toxique ? Je partage avec toi, ce que tu dois absolumennt savoir pour ne pas laisser passer cet homme ou cette femme qui n'est pas ton ex…

48. 31 - Comment bien choisir sa femme et ne plus se faire arnaquer en amour éviter les manipulatrices, les PN (extrait audio du livre)

    7 Nov 2025 · 22 min

    Dans cet épisode, je vous lis un extrait des premières pages de mon livre « Comment bien choisir sa partenaire et ne pas se faire arnaquer en amour ». Je vous explique comment éviter les manipulatrices, les pervers…

49. 30 - Tu fais tout pour être aimé dans ton couple et idem avec tes proches ?

    31 Oct 2025 · 19 min

    Vouloir plaire à tout le monde si tu savais comme je sais comme c'est épuisant, je voudrais te parler de ce sujet et de l'impacte de cette quête sur ta vie. À force de vouloir plaire à tout le monde — même à son…

50. 29 - Arrête d'être trop gentil dans tes relations, je t'explique pourquoi

    24 Oct 2025 · 19 min

    Arrête d’être trop gentil. Parce que non, être “trop gentil”, ce n’est pas être bon… C’est souvent être dans le faux. Tu souris alors que tu veux dire non. Tu fais plaisir pour éviter le conflit. Tu t’effaces pour être…