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E31 | 阳谋富强根基系统：肉身强韧、扎实生活、持续行动| 毛选《实践论》

11 Mar 2026 · 1 h 26 min

🌺阳谋私塾招募中 这一期聊怎么扎根、怎么建立属于自己的根基。 根基分两块：肉身和个人认知系统。

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肉身的根基是通过吃睡动去恢复健壮，在此基础上发展精力底盘，再长出事业、感情、财富。生活的根基是好好过好每一天，扎扎实实地吃喝拉撒睡，而不是花时间去幻想、比较、嫉妒。如果肉身和生活的根没扎牢，就会用控制欲、幻想、走捷径做代偿。

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认知系统的根基来自实践论：感性认识到理性认识，再用规律指导实践，循环往复，不断深化。有了自己的根基，对外界没有控制欲，不需要任何人做杠杆，所有的力量都从根基往上顶。

🎙️ 本期适合谁听：

总觉得生活虚浮、抓不住什么东西的人

花很多时间幻想贵人、捷径、弯道超车的人

想建立自己的认知体系，但一直在搬运别人观点的人

搞了一段时间阳谋三件套，想理解为什么要这么做的人

💬 本期值得记住的一句话：

有了自己的根基，就是自己最大的贵人、最好的投资人、最好的朋友 没有比在生活中踏实过好每一天更实在的修行了

⏱️ 时间戳

00:12 个体富强的前提是有根基，没有根基的人握不住生产资料和财富

01:45 根基分两块：肉身和个人认知系统

03:26 生活是由具体的事构成的，不好好过日子就会花时间去幻想和比较

04:25 黄渤说他最慌的是远离了生活，没有创作的素材和灵感

06:35 扎根的基础就是肉身和生活，这两个东西最真实

08:21 身体变好以后念头变少，想要的只是好好过好每一天

09:39 事业、婚姻、健康全在肉身上，肉身和生活是根，其余是枝叶

11:31 真正留下来的是作品，别的都会过去

12:33 只追求成功可以不管肉身，追求幸福且成功就必须身体健壮

15:59 生活重心只有社交媒体的人，精神空间太贫瘠，很容易做偏激的事

18:02 吃睡动安排明白，头脑清醒，自然知道自己想要什么

19:00 神散就不专注、容易被外界引动，神弱就怕黑、焦虑、一惊一乍

21:29 肉身的根没扎牢，就会用控制欲、幻想、走捷径做代偿

25:28 实践论一句话：知行合一，不断实践，不断深化认知

28:03 不是自己觉到悟到的，接不住

29:42 用肉身的边界去触摸认知的边界、思维的边界、思想的边界

30:44 认知的总公式：实践、认识、再实践、再认识，循环往复以至无穷

36:04 能力可以迁移，搞身体练出的元认知和元行动力适用于各行各业

38:00 自己要生根都很艰难，没功夫去控制任何人

44:06 有了根基，所有力量从根基往上顶，不需要从外面东抓西抓

47:22 没有根基就会浪费时间在代偿、怨气和贪念上

48:20 事业的根基不是联名和社交，是跟了你四五年的同事和铁杆用户

🗣️ 听众 Q&A

49:33 新岗位超出能力想退缩：安排更多睡眠和运动，精神状态好了就能解决

50:36 ego 严重，对别人评判多：通过扎肉身和生活的根，跟自己的链接做深一点

53:46 习惯独来独往偶尔孤单：享受跟自己相处，生活边界扩大了新朋友自然会来

55:24 噩梦的根源是深层恐惧：肉身健壮以后会发现这些都是自己编出来吓自己的

58:01 经常被女性朋友背刺：你已经不是学生时代的你了，搞身体可以代谢创伤记忆

01:01:20 践行四个月只做三件套不敢做事：不要把正法邪用，躲在阳谋背后不面对恐惧

01:03:18 工作忙只能 2 到 3 天做三件套：有意识照顾身体就比麻木生活好，力所能及就行

01:07:09 没有瘾头是不是一种瘾头：阳谋的目标不是没有瘾头，是调动定力、勇敢和行动力

01:11:06 做了一点进步就想让身边人狂夸：幻想中的自己是一万分，现实才一分，差距就是内耗的来源

01:18:53 被蛐蛐怎么办：允许恶评存在，不回应，用结果说话，注意力永远放在正向的事上

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