你，静不下来

Episodes page 2 of 2

1. 对话刘思远：做自己的山，走清醒的路

   18 Sep 2025 · 54 min

   【本期节目】 你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重新开始？这期节目，静姐邀请到了一位重磅嘉宾—ALB“2024中国十五佳女律师”、《令人心动的offer第五季》带教律师、自媒体创作者刘思远@刘律talk talk。她不仅把人生过成了行动派的样本，还把这些年踩坑复盘、果断放弃、重新出发的真实经历写进了新书《去做自己的山》。…

2. 70后vs00后：爱情观大碰撞

   10 Sep 2025 · 56 min

   【本期节目】 跨国唠嗑局「下期」来啦，这一期超有料！我们来聊一聊“两性关系”，遇到crush怎么办？别慌！守镇教你主动出击如何“套路”对方，用厨艺巧妙拿捏美国老公，婚后坚持经济独立。沐尔秉持恋爱不查手机的洒脱态度，即使被伤害也坚信“每一段恋情都是真爱”，当代年轻人的恋爱观竟如此超前？…

3. 70后×00后×跨国聊天局：她们如何硬刚人生？

   3 Sep 2025 · 57 min

   【本期节目】 被听友们疯狂艾特返场的沐尔终于来啦，另外静姐还邀请到老朋友赵守镇—一位在中国生活了 31 年，事业从健美操界跨越到餐饮界的韩国欧尼。从70后到00后，跨越中外，当她们坐在一起聊天会碰撞出怎样意想不到的火花？放下手中的琐碎，来聆听她们娓娓道来的温暖对话。…

4. 静姐的七夕碎碎念：老友记の野生运营实录

   29 Aug 2025 · 19 min

   【本期节目】 静姐突然闪现！七夕夜化身"人间清醒"吐槽节日泛滥，却偷偷撒糖——播客「老友记」三个月揽6万订阅！揭秘"草台班子"幕后：逼疯20年老搭档小白、网络捞后期、全员为爱发电… 聊嗨亲子关系暴击、音乐玄学（Disco秒变催泪弹）、职场鸡血哲学（"书记"式打气法），最后升华主题：七夕请各位狂宠自己！ 【时间轴】 0:03-1:27 七夕突袭开场：静姐反向安利"过节不如放假" 1:27-4:50…

5. 对话刘畊宏：揭秘50岁逆袭的爽文人生

   27 Aug 2025 · 58 min

   【本期节目】 30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！ 别再被“什么年龄该做什么事”绑架了，纠结要不要活成别人期待的样子，这场对谈直接戳中痛点！今天我们不跳操，刘畊宏回溯人生经历，年少轻狂拒绝周杰伦险些痛失好友，爱妻好男人也靠时间打磨，更在节目中大爆吴宗宪性格与曾经大不相同。年龄从不是界限，而是随时能重启人生的起点！…

6. 重生在坠落崖底时，她拥有怎样的强者力量？

   22 Aug 2025 · 1 h 04 min

   【本期节目】 一瞬间，从34米悬崖坠落深渊！她从“幸福准妈妈”到“奇迹生还者”，凶手竟然是生命中最信任的他？七年前，王暖暖在泰国被丈夫从34 米高的悬崖推下，全身多处粉碎性骨折，连眼睛都险些保不住，她又是如何在绝境中看到生的希望？从“巨痛求死”到“咬牙求生”，她经历了哪些“重生”背后不为人知的故事？从崖底获救之后，七天七夜的抢救、八支吗啡压不住的疼痛、七轮手术、惨叫不断的康复、巨额医疗费、与施害者无休止的官司……每一步都像踩在刀尖上…

7. 老友对谈vol.17 书与老友：一场关于生命的阅读对话

   13 Aug 2025 · 49 min

   【本期节目】 上一集的老友局四位老友回忆过往，聊了友情故事和成长之心。这一集，老友们继续在【入海口】书店聊一聊，进行一场关于生命的阅读对话。 在连长看来，开一家胡同里唯一的书店是个“赔钱也要干”的浪漫实践。但是，每年几乎亏损三十万的书店，是什么让他坚定的要开十年？为【入海口】挑选书籍就像“买食材”，是一个有趣又长见识的过程。身为书店老板，连长从没那么爱读书，逐渐蜕变成享受看书和逛书店的人。和晶则回忆起一家只卖诗歌的百年书店，当它一…

8. 老友对谈vol.16 老友局上演友情翻车现场，她们全程嘴替输出！

   7 Aug 2025 · 47 min

   【本期节目】 你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为了朋友圈里最懂你的人？有的时候友情并不始于一见如故，而是从“不顺眼”开始。亦或许，对方是一个和自己性格大相径庭的人。她热烈勇敢，而你含蓄稳重。但是经历一次误会，一场争执，或一次强行被安排的饭局之后——你与她之间的故事就悄悄翻了篇。…

9. 老友对谈戴军&王海涛vol.15 闪回1998：一场穿越时间的音乐对谈

   23 Jul 2025 · 1 h 04 min

   【本期节目】 今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。 1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时…

10. 老友对谈戴军&连长vol.14辞职、转岗、心理暗示大乱炖：四位老友的“花式”翻身仗

    16 Jul 2025 · 1 h 04 min

    【本期节目】 今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，养鸡，连长四位老友，开启了一场2025半年总结“大会”。 连长是会给自己的年度计划起各种奇怪名字的严肃咖；军哥在转换赛道的沮丧中渐渐找到了喜欢的节奏；养鸡用吸引力法则为自己打气，不断尝试迎来转机；静姐度过低潮，再次找回了自己的样子。…

11. 静姐茶话会：如何把“不甘平庸”化为行动力

    10 Jul 2025 · 1 h 11 min

    【本期节目】 不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感动和信任。这一期，我们和静姐翻开回顾的一页…… 18岁的静姐反抗不公；初入职场的静姐反击骚扰；被众人赞叹幸运的静姐正承受着不可名状的痛苦，回望时才知道，那是不甘平庸的自己，渴望被看见，渴望发出自己的声音。…

12. 老友对谈vol.13 亲子关系升级指南：从做朋友开始

    2 Jul 2025 · 46 min

    【本期节目】 上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子沟通，青春期的自我探索，以及成年人的选择。 信息满布的这个时代，我们要接受10岁孩子模糊的两性意识，要理解孩子已经有了全新的社交方式，当孩子试图向父母表达想法的时候，我们是否首先做到了倾听和尊重，我们是不是以保护和监管之名，把了解孩子的机会变成了一道上了锁的门？…

13. 老友对谈vol.12 在爱中学会放手

    25 Jun 2025 · 56 min

    【本期节目】 悠长的暑假，是家庭成员的欢乐时光，也是代际冲突的进行时。本期播客，静姐邀请正在北京出差的金韵蓉老师，正在放暑假的女儿沐尔，正值少年育儿期的艳艳，一期聊聊孩子和父母之间的温情时刻与沟通雷区。 在这期播客中，我们会听到，妈妈有“两张面孔”，一张是孩子看到的微笑面孔，一张是孩子看不到的焦虑面孔。我们会听到，十岁的男孩儿独自承受委屈又独自解决问题；十四岁的女孩独自闯过压力，并感激这段人格的形塑时期。我们会听到，妈妈曾经用追问…

14. 老友对谈vol.11 人生，在中场处觉醒

    19 Jun 2025 · 1 h 06 min

    【本期节目】 应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长。 雪漫老师14岁就笃信自己是个好作家，她写作、拍电影、做短剧，认为开心做自己很重要。乐乐从演员到制片，从好妻子、好妈妈这些传统的角色中努力找回自己的色彩。静姐的50+叛逆如昨，制作纪录片《看不见的更年期》，勇敢的发声、讨论、表达，希望更多的人可以看见那些承受疼痛却选择默默硬抗的女性。…

15. 老友对谈戴军&秋微vol.10 救命！和TA们做朋友20年了还没“友尽”

    12 Jun 2025 · 1 h 10 min

    【本期节目】 当静姐，秋微，戴军三位老友在上海合体重聚，友情变成一件又一件具体而荒唐的小事。戴妈妈的上海风情，90年代的北京记忆，往事闪回，昨日重现。有朋友在身边，我们闹着那些电影都编不出的笑话，一起做成了一些很棒的事。…

16. 老友对谈vol.9 这期播客差点“献祭”婚姻？！在爱情、友情和野心的迷局中我们如何杀出重围？

    5 Jun 2025 · 56 min

    【本期节目】 这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女性有了更多自由和选择的时代，我们犹豫，突破，抉择，勇敢投入生活的洪流，摸索向前。选择伴侣，取舍友情，面对生育，持续打拼。每条岔路都是一个两难之选，成年人的世界，连犹豫都带着点理直气壮的纠结。 这期播客，几位姐姐可是冒着“离婚”的风险献祭了自己， 但正是这份真诚的打开，在彼此的故事和碰撞里，一些问题的答案反而渐渐清晰起来。…

17. 老友对谈vol.8 四位已婚女性的坦白：别被“该结婚了”绑架！这只是一道自由选择题

    29 May 2025 · 1 h 06 min

    【本期节目】 亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？ 职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？ 年轻时渴望成熟，你想象过强大无畏的50+吗？ 中年后恐惧衰老，你会想念20岁的叛逆和光芒吗？ 本期播客，30+的养鸡，40+的艳艳，50+的静姐，60+的金老师，分享彼此对生活的理解，一起聊聊女人的30+40+50+。在这场对话中，我们慢慢理解，性别和年龄，从来不能割裂我们作为人的共性。亲密关系这堂课，每个人都要修习。表达想法也…

18. 老友对谈vol.7 99% 的人正在谋杀自己的当下！

    22 May 2025 · 1 h 18 min

    【本期节目】 今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。庄老是静姐“毒舌”老友中的其中一位，是个不爱聊过去的“当下派”，她活在当下，并相信如果可以把当下活好，那么未来应该也不会太差。写作是她和世界交谈的工具，她随性洒脱的投入生活，再把那些犀利的洞察变成作品。…

19. 在三好姐妹喜剧周，我和她们聊嗨了：去他的“女性保质期”！

    15 May 2025 · 50 min

    【本期节目】 本期《你，静不下来》非常有幸来到上海，加入到“三好姐妹”喜剧周之中，静姐与5位优秀的脱口秀女演员一起跟大家聊聊那些快乐而不内卷的成长故事，让大家看看女生幽默起来能掀翻几块天花板！ 大家从“谁在定义女性的保质期”开始聊起，静姐分享了年轻时的雄心和更年期的自我怀疑；嘻哈“聒噪”的分享空中趣事；三弟在现场安静的“偷懒”，淡淡地搞笑；颜怡、颜悦娓娓讲述生活里的观察和奇思妙想；步姐中气十足的鼓励每个女孩都要爱自己。…

20. 祝所有的母亲节日快乐，一份小礼物送给大家！

    11 May 2025 · 2:20

    母亲的诗 -告诉我，母亲 作者:加夫列拉·米斯特拉尔[智利] 为你读诗:李静|主持人 母亲，把你知道的一切都告诉我吧。告诉我，你往日承受过的疼痛，告诉我，那与我缠绕的小小身体，要怎样出生， 告诉我，他是会自己寻找妈妈的乳房呢，还是需要我逗他吸吮? 母亲，把你对爱的理解教给我吧。告诉我该如何爱抚他，要比丈夫的爱抚更加轻柔。 在接下来的日子里我该怎么为他洗澡?要怎么包裹才不会弄痛他?…

21. 老友对谈vol.6 别让恶意定义你：那些穿过风暴的人教会我的事

    8 May 2025 · 47 min

    【本期节目】 舞台中央的光总是炫目，舞台中央的人却承受着光芒背后的阴影。关注常常伴随着凝视、流言、误解、中伤，最后是一场巨大的风暴。今天的节目，丽娜分享了自己在遭遇网暴之后的失控反击，静姐讲起一段被误解攻击的经历。 当我们可以说出这些心碎的时刻，我们就穿过了这场风暴，在倾诉中渐渐抚平了心里的不平。无论是职场转型的不适，还是能量低谷的至暗时刻，希望人生的每场暴风雨，我们都能坚持在场，保持善念，相信时间自会给出真相、安慰与解答。…

22. 老友对谈vol.5 给每一个正在自我修复的你：允许破碎，练习重组

    29 Apr 2025 · 1 h 06 min

    【本期节目】 体育比赛的上下半场常常酝酿一些跌宕转机，突破、失误、反败为胜、虽败犹荣；人生的上下半场也是如此。本期播客，静姐邀请她的朋友，前女足门将赵丽娜和经纪人君娴，一起聊聊赛场之外的新生活。 丽娜是个想法多，行动快，内心柔软的斗士。君娴看似温柔，却是个理性而冷静的战士。赛场之外，她们是一对战友，一起打胜仗，也打败仗。播客录制那天，恰逢丽娜退役两周年，在此之前，她在自媒体平台坦陈自己创业失败。于是，本期的《你，静不下来》，我们从…

23. 老友对谈vol.4 五十岁的姐姐喊话：所有的女孩子一定要和钱搞好关系。

    24 Apr 2025 · 1 h 34 min

    20岁，我们傲慢，drama，做着模仿人生的游戏； 30岁，我们学习掌控自己的人生，决定找一件正经的事情去做； 40岁，有姐姐告诉你，人生不过才刚刚开始； 50岁，据说荷尔蒙开始失控，女性大脑开始重组。 这一期，静姐邀请自己的老朋友秋微，聊聊她们的曾经和最近。…

24. 老友对谈戴军&艳艳vol.3 这世界上真的有美好而长久的工作关系吗？（下集）

    17 Apr 2025 · 1 h 04 min

    【本期节目】 下集来啦！ 老朋友就是可以聊天到天荒地老的人，随时跑题，随时走心，随时笑场。这一集，军哥聊到十几岁时的家庭变故，他离开上海出走深圳，从工厂做工到海豚馆表演到歌厅驻唱；静姐谈到自己的赌性和乐观；艳艳讲起大家在一起的日子，是怎样悄悄改变和影响了彼此的人生。…

25. 老友对谈戴军&艳艳vol.2这世界上真的有美好又长久的工作关系吗?（上集）

    10 Apr 2025 · 1 h 18 min

    【本期节目】 南下与北上，仿佛是90年代理想青年的两个方向。1999年，静姐负债200万辞职创业；军哥遭遇雪藏，陷入事业低谷；19岁还没毕业的艳艳拿到实习机会，开始了节目制作生涯。他们从不同的城市来到北京，渴望被看到，希望留下来，努力发出自己的声音。…

26. 老友对谈戴军&瞿颖vol.1 五十岁对三十岁的自己说：哭过之后，请继续野蛮生长

    3 Apr 2025 · 1 h 25 min

    本期节目 《你，静不下来》的第一期播客，是静姐和老朋友瞿颖、戴军的聊天儿局。 静姐说三十岁是人生中哭得最多的一年；军哥在三十岁生日那天呆坐整晚；瞿颖的三十岁正当红，忙着工作、恋爱和生意。如今，他们越过年纪的定义，生活的舒展自然，笑谈昨日得失，把那些悲喜都变成了段子。…