BALONAREA - Cauze | Simptome | Soluții
· 17 min
Episode BALONAREA - Cauze | Simptome | Soluții
Mesele copioase de Sărbători se termină de multe ori cu balonare sau probleme digestive.
În acest material, vorbim despre cauzele balonării și îți oferim soluții practice pentru a te bucura de mese fără disconfort.
Discutăm despre importanța porțiilor echilibrate, cum te ajută consumul de fibre, de ce e bine să te hidratezi corespunzător, dar și despre un obicei simplu, dar eficient, precum mestecatul lent.
TIMESTAMPS
00:00 - Prezentarea subiectului
00:55 - Cauzele balonării
03:17 - Jurnalul alimentar și balonarea
07:58 - Înfometarea și supraalimentarea
10:56 - Hidratarea
11:48 - Consumul de fibre oprește balonarea
12:59 - Porția echilibrată de mâncare
14:40 - Redu consumul de alcool
15:19 - Mestecatul lent și balonarea
16:19 - Concluzii
17:05 - Outro
Episodul complet, cu transcript, pe site: https://doctormihail.ro/podcast/5930/
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.