Cum să-ți echilibrezi HORMONII natural, în 10 pași?
· 23 min
Episode Cum să-ți echilibrezi HORMONII natural, în 10 pași?
Hormonii coordonează funcții importante în organism și influențează energia, greutatea și starea noastră de bine. În materialul ăsta, discutăm despre 10 soluții dovedite științific despre reglarea hormonală naturală. Vorbim despre cum ne ajută alimentația echilibrată și consumul de fibre, mișcarea, gestionarea stresului și alte obiceiuri sănătoase, care contribuie la echilibrul nostru hormonal.
LINK-uri utile:
• Cum scazi nivelul de CORTIZOL | Tot ce trebuie să știi despre STRES. • SOMNUL DE CALITATE: De ce ești OBOSIT dupa 8 ore de somn? Tot ce trebuie să știi.
Video editor: Ion Vanica
00:00:00 - Prezentarea subiectului
00:02:25 - Consumul suficient de proteine
00:04:55 - Activitatea fizică și insulină
00:06:30 - Greutatea corporală normală
00:08:08 - Fibrele pentru sănătatea microbiomului
00:10:26 - Zahărul și rezistența la insulină
00:12:52 - Stresul stimulează apetitul
00:13:21 - Platforma doctormihail.ro
00:15:05 - Somnul și echilibrul hormonal
00:16:21 - Expunerea la soare și serotonina
00:17:55 - Reglarea naturală a testosteronului
00:19:31 - Optimizarea hormonului de creștere
00:22:13 - Concluzii
00:23:10 - Outro
Links in the notes 2
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.