CAPSULE SANTE " Les étapes clés à suivre en post partum" Avec Cindie Dechambre
· 43 min · S2 E33
Episode CAPSULE SANTE " Les étapes clés à suivre en post partum" Avec Cindie Dechambre
🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.
Dans cet épisode passionnant, je reçois au micro de Culotte & TRAIL, notre experte Cindie Dechambre, kinésithérapeute de l'équipe de France de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler d’un sujet encore trop peu abordé : la reprise de la course à pied après un accouchement.
Avec son expertise pointue, Cindie nous guide à travers les étapes clés d’un retour à la course en toute sécurité :
Le rôle crucial du périnée, de la sangle abdominale et du transverse
La gestion de l’allaitement et son impact sur l’entraînement
L’importance de prendre en compte la laxité ligamentaire post-partum
Comment planifier ses courses, fixer des objectifs progressifs et réalistes
Et surtout, quels délais respecter avant de reprendre la course
Un échange riche, déculpabilisant et concret, pour toutes les sportives (et les pros qui les accompagnent), entre écoute du corps et retour à la performance.
Un épisode pépite avec pleins de tips & astuces!
Je vous souhaite une très bonne écoute :)
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