Podcasts · 心身難路上的身心科

EP108 從童年到老年的睡眠

· 43 min

Episode EP108 從童年到老年的睡眠

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（照片是Amy錄音時被徐志雲說了某句話之後的屎臉） 🍀 00:00 早醒最常見的原因是...... 03:28 小學生每晚該要睡多久？ 06:46 為什麼學生得要這麼早起床？ 09:05 環境對兒童睡眠的影響 14:11 拿孫子跟阿公阿嬤情勒 14:54 小孩吃褪黑激素軟糖可以嗎？ 17:41 喝酒助眠可以嗎？ 20:17 容易成癮的人有什麼特徵？ 22:33 不同時段的失眠各有什麼原因 23:22 去日本治百病（？） 26:07 為什麼這集不談安眠藥 26:51 失智症會記得自己睡眠中斷嗎？ 33:20 什麼因素會影響所有的失眠型態？ 37:27 幫助睡眠的放鬆練習 38:43 有人會越放鬆越焦慮？！ 40:17 最放鬆的聲音是什麼？ 40:55 水流聲像炸雞聲 41:58 「焦慮」最核心的關鍵來自哪裡？ 🛏️ 【Mr.BeD 倍得先生】選床不該靠運氣，倍得幫你選對床！ 📣 5公分進口天然乳膠不到兩萬塊！專為台灣氣候設計的床墊涼感＋支撐。 📣 50年大廠 MIT製造，100天試睡+10年保固！ 很多人以為5公分乳膠會太軟，但【衡好床墊】透過獨家 PowerFlex™ Springs支撐設計，把「Q彈包覆」與「穩定支撐」一次做到。 【The Balance衡好床墊】嘖嘖募資：https://www.zeczec.com/projects/mr-bed-balance?r=28e639bafe

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