Podcasts · 心身難路上的身心科

EP113 好眠用藥寶典 feat.陳錫中教授

15 Jul 2026 · 45 min

反正我們節目就算講一些很硬的東西大家也聽得很開心（？）我們就放飛自我吧～

我們之前預告過、也是聽眾敲碗已久的主題：安眠藥物該怎麼用？該怎麼停？原理是什麼？安全嗎？會不會成癮？有沒有其他的方法？

本集請到徐志雲在住院醫師時期的老師：台大醫院陳錫中教授，帶來含金量超高的內容啦！

🍀

00:00 最佳安眠藥是......蛤？

03:12 陳醫師翻譯的認知行為治療經典教科書

03:36 陳醫師一開始也是不想當醫生？

06:32 為何走上睡眠醫學之路

11:31 安眠藥的歷史

13:01 現代安眠藥很安全，但是......

15:12 Z drug

15:38 安眠藥的「戰力圖」是什麼

18:03 褪黑激素

20:26 雙重食慾素接受器拮抗劑（DORA）

24:25 從睡眠生理聊到下午茶的歷史！

27:38 失眠可以喝茶跟咖啡嗎？

28:24 失眠其實「不是」睡不著的病？

31:04 為什麼有些人要長期吃安眠藥？

34:55 要怎麼減藥？

37:10 好好吃藥的前提就是「學不吃藥的方法」

40:12 現實世界的用藥準則

📚 《好眠用藥寶典：當用則用、能省則省》https://www.books.com.tw/products/0011049692

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