Podcasts · NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）

糖質はランナーの敵？それとも味方？ 第一生命グループ女子陸上競技部の栄養士に聞く【NIKKEIランナーズサロン】

20 Mar 2025 · 16 min

多く摂取すると太るというイメージが強い糖質。ランナーにとっては必要？それとも不要？ポッドキャスト「NIKKEIランナーズサロン」の特別編として、2024年11月に続き第一生命グループ女子陸上競技部管理栄養士・林田あやさんをお迎えして、市民ランナーの「糖質との付き合い方」について伺いました。 ・空腹状態でのランニングは効果的？ ・夜の糖質摂取は控えめにすべき？ ・カーボローディングは何日前から？ ・レース当日はパンかご飯か ・レース中の糖質補給のタイミングは ■ランナーにも日経電子版。 ランニング記事・コラムはこちら： https://www.nikkei.com/topics/23013113 【NIKKEI PODCAST】 日経電子版Podcastポータルサイト： https://www.nikkei.com/special/podcast Xアカウント：@nikkeipodcast （ https://x.com/nikkeipodcast ） Instagramアカウント： @nikkeipodcast （ https://www.instagram.com/nikkeipodcast/ ）

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