Trail Notes / Fetter - Porque as dores e lesões na corrida voltam? Como treinar técnica de trilha do jeito certo e seguro? Quanto de sono você precisa?
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Referências
Sono, recuperação e performance
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Dor, estresse e fatores psicossociais
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Skogen, J. C., Øverland, S., Smith, O. R. F., Mykletun, A., & Sivertsen, B. (2013). Sleep disturbances and risk of chronic pain: The Hordaland Health Study. PLoS ONE, 8(1), e54418.
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Técnica, repetição e aprendizagem motora
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Preparação para provas de montanha
Barnes, K. R., Hopkins, W. G., McGuigan, M. R., & Kilding, A. E. (2013). Effects of resistance training on running economy and cross-country performance. Medicine & Science in Sports & Exercise, 45(12), 2322–2331.
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Giandolini, M., Vernillo, G., Samozino, P., Horvais, N., Edwards, W. B., Morin, J. B., & Millet, G. Y. (2017). Fatigue asso
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