Podcasts · staYoung - Der Longevity-Podcast

Longevity-Hype: Arzt und Podcaster Alessandro Falcone sortiert, was wirklich wirkt | Nina Ruge

23 Oct 2026 · 1 h 17 min · Episode 152

Deine Meinung zählt: Hörerumfrage mit Gewinnspiel > Hilf uns, den staYoung Podcast noch besser zu machen. Link: https://tally.so/r/4a4QYB Die Umfrage dauert ca. 2 Minuten und ist anonym. Unter allen, die bis zum 31.10.2026 teilnehmen und ihre E-Mail-Adresse angeben, verlosen wir 1 × 2 Tickets für unser nächstes The Power of Prevention Live-Event mit Nina Ruge und Experten aus unserer Buchreihe. Zusätzlich verlosen wir 3 × 1 Buch von Nina Ruge

Link zur Umfrage: https://tally.so/r/4a4QYB

***

Der erste Band unserer neuen Edition The Power of Prevention ist erschienen!

Hormonexperte Dr. Jörg Puchta zeigt darin fundiert und gut verständlich, was die Hormonersatztherapie für ein gesundes, langes Leben ab der Menopause wirklich leisten kann: https://link.stayoung.de/tPoP_Puchta

Und das ist erst der Anfang: Als Nächstes geht es um Stressmanagement, Mitochondriengesundheit und das Tracken der eigenen Gesundheit mit Wearables.“

***

In dieser Folge spreche ich mit Alessandro Falcone, Arzt, lizenzierter Fitnesstrainer und Host des Podcasts „Modern Medicine“. Er hat seine Doktorarbeit am Deutschen Diabeteszentrum in Düsseldorf über die molekularen Mechanismen der Insulinresistenz geschrieben und beginnt jetzt die Facharztweiterbildung Innere Medizin. Wir nehmen uns vor, was der Longevity-Markt gerade anbietet, und sortieren Punkt für Punkt: Was ist seriös, was halbseriös und was nur teuer? Es geht um Glukosesensoren für Gesunde, um die Abnehmspritze und ihre Wirkung auf die Muskulatur, um den Peptid-Hype aus dem Netz, um Metformin und Rapamycin, um Nahrungsergänzung von NAD+ bis Kreatin und am Ende um die Frage, welche Biomarker sich wirklich lohnen. Alessandro Falcone zieht dabei konsequent die Linie zwischen einer plausiblen Idee und einem belegten Nutzen. Genau diese Unterscheidung brauchen wir, wenn wir unsere gesunden Lebensjahre verlängern wollen, ohne viel Geld für Dinge auszugeben, die nichts bringen.

In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:

•

Warum werden die Menschen gegenüber Longevity-Angeboten gerade skeptischer, und warum ist das gut so?

•

Was hat Alessandro Falcone aus dem Longevity-Programm in Singapur mitgebracht?

•

Weshalb ist die Insulinresistenz selten allein unterwegs?

•

Was bringt ein Glukosesensor (CGM) bei gesunden Menschen wirklich?

•

Ab welchem Blutzuckerwert sollte man genauer hinschauen, und ab wann gilt Entwarnung?

•

Werden GLP-1-Rezeptoragonisten die ersten breiten Medikamente gegen Alterskrankheiten?

•

Warum ist der Peptid-Hype aus dem Internet so riskant?

•

Was spricht aktuell gegen Metformin und Rapamycin für gesunde Menschen?

•

Wie kommt es, dass eine alte Genetik und moderne Lebensmittel zur Adipositas führen?

•

Warum ist der Muskel ein Longevity-Organ, und was schüttet er dabei aus?

•

Wie verlässlich messen Fitness-Tracker die VO2 max?

•

Weshalb ergeben NAD+-Infusionen biochemisch keinen Sinn?

•

Welches Nahrungsergänzungsmittel hat die beste Datenlage, und was kann es nicht leisten?

•

Welche Biomarker lohnen sich wirklich, und wovon sollte man die Finger lassen?

Weitere Informationen zu Alessandro Falcone findest du hier:

https://www.alessandrofalcone.de/

Podcast „Modern Medicine“ – überall, wo es Podcasts gibt

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g

Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

STY-301

Links in the notes 2

• https://tally.so/r/4a4QYB
• https://link.stayoung.de/tPoP_Puchta

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)