La vie en rose

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1. Comment se faire respecter

   28 Jul 2025 · 28 min · Episode 60

   Tout le monde mérite d’être respecté, oui, mais encore faut-il savoir comment poser ses limites et affirmer sa valeur… 💬✨ Dans cet épisode, je te partage plein de conseils concrets pour apprendre à te faire respecter…

2. Je réponds à vos problématiques #13 🌥

   21 Jul 2025 · 25 min · Bonus

   Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur l'amour que vous vous portez vous-mêmes, les problèmes familiaux, la solitude, l'amitié… Pour toutes celles qui ont déjà eu le cœur un peu lourd et qui ont besoin de se…

3. Cet été, on fait un "slow glow up"

   14 Jul 2025 · 24 min · Episode 59

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4. Le début de la vie d'adulte

   30 Jun 2025 · 20 min · Episode 58

   Le début de la vie d’adulte, c’est pas si simple : responsabilités, doutes, solitude, pression de réussir… Dans cet épisode, on parle de tout ça, et je te donne plein de conseils concrets pour avancer plus sereinement…

5. Comment trouver des personnes comme soi

   23 Jun 2025 · 16 min · Episode 57

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6. Comment affirmer / montrer sa personnalité ?

   16 Jun 2025 · 17 min · Episode 56

   Tout le monde a une personnalité, mais tout le monde ne sait pas forcément bien l'exprimer... Pourtant, ça compte beaucoup pour se sentir bien avec soi-même au quotidien ! Dans cet épisode, je te donne plein de pistes…

7. Conseils de filles pour l'été

   9 Jun 2025 · 23 min · Episode 55

   Dans cet épisode, on parle complexes, vacances, famille, glow up de l'été, digital detox… Bref, tous ces petits trucs qui peuvent gâcher ou améliorer notre été en fonction de comment on le vit. Pendant ces 23 minutes,…

8. Je réponds à vos problématiques #12 🌥

   2 Jun 2025 · 26 min · Bonus

   Envoyez-moi vos petites histoires par mail : evel.contactpro@gmail.com 💌 j'y réponds dans ces épisodes ! love uuu Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

9. Avoir confiance en soi socialement

   26 May 2025 · 20 min · Episode 54

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10. L'anxiété : guérir petit à petit

    19 May 2025 · 22 min · Episode 53

    Un épisode sur l’anxiété, et sur ce moment flou où on ne se sent plus au fond… mais pas encore totalement guérie. Je te partage où j’en suis, ce qui m’aide, et pourquoi il est normal d’avancer petit à petit 💛 Hébergé…

11. Vaincre sa peur du rejet

    12 May 2025 · 20 min · Episode 52

    Peu importe à quel point tu es confiante, il suffit parfois d’un geste, d’un silence ou d’un "non" pour te faire douter quand tu as peur du rejet. Dans cet épisode, je t’explique comment cette peur agit sur toi sans…

12. 11 règles pour s'améliorer sans pression

    5 May 2025 · 19 min · Episode 51

    Dans cet épisode récapitulatif, je te partage les 11 clés qui vont te permettre d'évoluer constamment mais tranquillement ! Bonne écoute 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

13. Je réponds à vos problématiques #11 🌥

    21 Apr 2025 · 20 min

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14. Arrêter de douter et enfin oser

    14 Apr 2025 · 21 min · Episode 50

    Tu doutes de toi, tu repousses sans cesse tes projets, les choses qui te donnent envie car le doute te donne la sensation d'être bloqué.e ? Dans cet épisode on parle des raisons qui peuvent nous pousser à douter et…

15. Tout prendre personnellement

    7 Apr 2025 · 16 min · Episode 49

    Apprendre à prendre de la distance avec les réactions, les paroles ou les comportements des autres, c’est pas toujours facile… et j’en ai fait les frais aussi. Mais j’espère que cet épisode vous donnera des clés pour…

16. Comment mieux se connaître soi-même

    1 Apr 2025 · 21 min · Episode 48

    Si tu veux vivre plus alignée, faire des choix qui te ressemblent davantage et commencer à vivre à 100% pour toi et non pour les autres, cet épisode est fait pour toi ! Dedans, je te donne des clés simples pour mieux…

17. Chit-Chat : FAQ sur ma vie et ma vision de la vie ! #1

    29 Mar 2025 · 23 min · Bonus

    Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous m'avez posé et qui ont suscité le plus de likes dans mon canal Instagram (@itsevel) 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18. Arrêter de culpabiliser

    17 Mar 2025 · 20 min · Episode 47

    Tu te sens souvent coupable, même quand tu sais que tu n’as rien fait de mal ? Tu as du mal à lâcher prise sur les « erreurs » qu’il t’arrive de faire et t’as l’impression de ne pas réussir a te détacher de ce…

19. Comment repérer les personnes toxiques

    10 Mar 2025 · 27 min · Episode 46

    Certaines personnes nous fatiguent, d'autres nous épuisent, encore d'autres nous font douter... Mais comment savoir si une personne est vraiment toxique ? Dans cet épisode, je te donne les signaux à repérer dans tes…

20. Je réponds à vos problématiques #10 🌥

    3 Mar 2025 · 29 min · Bonus

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21. Si tu ne te sens "pas assez...", écoute ça.

    24 Feb 2025 · 19 min · Episode 45

    Avoir l'impression de ne jamais être "assez"... Pas assez bien, pas assez productive, pas assez intéressante... Bref, de ne jamais être à la hauteur ? Dans cet épisode, je te donne des clés pour mieux comprendre ce…

22. Comment se re-motiver

    17 Feb 2025 · 22 min · Episode 44

    Ces moments où on a plus envie de rien et où tout semble fade, ça arrive à tout le monde ! Dans cet épisode, je te donne des conseils pour retrouver ta motivation sans culpabiliser. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez…

23. Comment accepter les injustices

    13 Feb 2025 · 24 min · Episode 43

    Que ce soit au travail, en amitié, en famille ou dans la société, on y fait tous face à un moment donné... Alors, comment accepter ce qu’on ne peut pas changer sans se perdre en chemin ? Hébergé par Acast. Visitez…

24. Comment équilibrer sa vie dans "tous les domaines"

    3 Feb 2025 · 19 min · Episode 42

    Essayer de trouver le "parfait" équilibre entre vie perso, vie pro, le sport, et tout le reste... ce n'est pas toujours simple et on peut malheureusement vite se sentir déborder ! Dans cet épisode, je te donne des…

25. Je réponds à vos problématiques #9 🌥

    27 Jan 2025 · 21 min · Bonus

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26. Comment mieux communiquer avec les autres

    13 Jan 2025 · 24 min · Episode 41

    Dans cet épisode, on parle des petites choses qui peuvent venir gâcher nos échanges : les malentendus, le trop-plein d'émotions, le manque d'attention et d'écoute... Je te partage mes tips pour mieux t'exprimer, mieux…

27. Ma relation avec mon corps et la nourriture

    6 Jan 2025 · 30 min · Episode 40

    Même si je n'ai pas vécu de troubles du comportement alimentaire à proprement parler, j’ai eu des comportements toxiques envers moi même (comme beaucoup de filles et de femmes, je pense), et aujourd’hui je vous partage…

28. 24 leçons que j'ai apprises en 2024

    30 Dec 2024 · 30 min · Episode 39

    Pour bien clôturer cette année et bien commencer la prochaine, on fait un petit bilan de ce que j'ai pu apprendre (de ce qu'on a pu aussi apprendre ensemble à travers mes podcasts : parce que oui, c'est totalement une…

29. Je suis perfectionniste (et ça m'épuise)

    23 Dec 2024 · 21 min · Episode 38

    Le perfectionnisme, ça a du bon… et du moins bon. Et quand on tombe dans le 'moins bon', ça peut vite devenir pesant au quotidien. Dans cet épisode, je partage avec vous mon rapport au perfectionnisme et comment…

30. Je réponds à vos problématiques #8 🌥

    16 Dec 2024 · 25 min · Bonus

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31. Les ruptures amoureuses et amicales

    9 Dec 2024 · 27 min · Episode 37

    Que celle-ci soit amoureuse ou amicale, une rupture est toujours synonyme de souffrance quand elle est associée à quelqu'un qui comptait beaucoup. Dans cet épisode, je vous donne mes meilleurs conseils pour vous aider…

32. Développer son énergie féminine

    2 Dec 2024 · 20 min · Episode 36

    Comment se reconnecter à son énergie féminine et retrouver un meilleur équilibre entre énergie féminine et masculine pour améliorer son bien-être général ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus…

33. Petit guide pour mieux se connaître soi-même

    25 Nov 2024 · 15 min · Episode 35

    Petit tutoriel avec des exercices à mettre en pratique pour mieux se connaître, améliorer sa relation avec soi-même et devenir une meilleure personne de jour en jour. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy…

34. Laisse les, t'as rien à prouver.

    22 Nov 2024 · 18 min · Episode 34

    Petit guide pratique pour apprendre à laisser les choses pas "importantes" et mieux gérer les choses qui le sont vraiment pour améliorer ses relations et sa vie en général. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez…

35. Je réponds à vos problématiques #7

    11 Nov 2024 · 25 min · Bonus

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36. Les premières fois

    4 Nov 2024 · 21 min · Episode 33

    Dans cet épisode, on parle de ces premières fois qui peuvent sembler difficiles et angoissantes. Je vous raconte certaines de mes premières expériences et vous partage ce que je conseillerai à ma petite sœur. ❤️…

37. Je réfléchis "trop"

    28 Oct 2024 · 19 min · Episode 32

    Ne jamais réussir à calmer son esprit lorsqu'il est agité, les insomnies à répétition, les remarques constantes sur le fait que je prenne "trop tout à cœur"... Toutes ces choses et encore bien d'autres m'ont empêché…

38. Guérir de la dépendance affective

    21 Oct 2024 · 28 min · Episode 31

    Mon expérience avec la dépendance affective, ainsi que tous les conseils et exercices qui ont fonctionné (pour moi) pour ne plus en souffrir. J'espère que cet épisode saura vous rassurer et vous accompagner dans la…

39. Ma vision (positive) de la vie

    14 Oct 2024 · 23 min · Episode 30

    Un épisode un peu spécial où je vous partage ma vision de la vie sur certains aspects : comment j'arrive à avoir confiance en ce que la vie me réserve et comment je réussis à attirer tout ce que je veux. C'est vraiment…

40. Je réponds à vos problématiques #6 🌥

    7 Oct 2024 · 26 min · Bonus

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41. La pression scolaire

    30 Sep 2024 · 22 min · Episode 29

    Un épisode pour vous rappeler l'essentiel si vous vivez mal la pression scolaire en ce moment. À écouter et ré-écouter quand ça ne va pas. 💓 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

42. Comment mieux gérer ses jours tristes : le guide

    23 Sep 2024 · 18 min · Episode 28

    Ça y est, la période de la "déprime hivernale" arrive à grand pas... Je ne sais pas pour vous mais elle a déjà commencer à faire son petit effet sur moi, j'ai donc décidé de vous faire un épisode (tuto-podcast !) à…

43. Lâcher prise et vivre l'instant présent

    21 Sep 2024 · 30 min · Episode 27

    Comment lâcher prise sur le passé, le futur et enfin profiter du moment présent : mon expérience et mes conseils. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

44. La jalousie

    17 Sep 2024 · 25 min · Episode 26

    Un des rares thèmes pour lequel je ne trouve pas de positif : le sujet compliqué de la jalousie. Je vous parle de mon expérience avec ce sentiment désagréable qui nous empêche de nous concentrer sur le positif et je…

45. Je réponds à vos problématiques #5 ☁️

    3 Sep 2024 · 24 min · Bonus

    Envoyez-moi vos petites histoires par mail : evel.contactpro@gmail.com <3 j'y réponds dans ces épisodes ou dans mes vidéos "tipstime" sur Tiktok 💓 love u Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus…

46. La timidité et l'anxiété sociale

    25 Aug 2024 · 28 min · Episode 25

    La rentrée approche et le retour des relations sociales avec des personnes que nous n'avons pas forcément envie de voir avec... À travers cet épisode, je vous partage mon expérience et mes petits conseils pour faire…

47. Mes conseils anti-procrastination

    19 Aug 2024 · 20 min · Episode 24

    Nous sommes à la mi-août et c'est le moment parfait pour se remettre progressivement dans une productivité saine et efficace ! Je vous donne donc mes tips anti-flemme dans cet épisode pour passer une année où vous…

48. Comment entrer dans une nouvelle era

    14 Aug 2024 · 19 min · Episode 23

    Tuto pour devenir la meilleure version de toi même et atteindre facilement tous tes objectifs cette année ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

49. Lettre à moi-même

    5 Aug 2024 · 19 min · Episode 22

    Dans cet épisode, je m'adresse à la moi du passé qui était perdue et qui se détestait. J'espère que cet épisode un peu particulier pourra vous aider à vous sentir mieux compris(e)s. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez…

50. Je réponds à vos problématiques #4 ☁️

    29 Jul 2024 · 31 min · Bonus

    Envoyez-moi vos petites histoires par mail : evel.contactpro@gmail.com <3 j'y réponds dans ces épisodes ou dans mes vidéos "tipstime" sur Tiktok 💓 love u Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus…