La vie en rose

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1. Comment rester positive dans un monde qui va mal ?

   26 Oct 2026 · 38 min · Episode 104

   Entre les mauvaises nouvelles, les tensions et les inquiétudes pour l’avenir, comment réussir à préserver sa paix intérieure sans pour autant fermer les yeux sur ce qui se passe dans le monde ? ❤️🩹 J’espère que cet…

2. Les petites choses qui ont amélioré ma vie

   12 Oct 2026 · 19 min · Episode 103

   Et finalement, si les plus grands changements dans notre vie commençaient par de toutes petites choses ?... Dans cet épisode, je vous partage toutes ces petites habitudes, prises de conscience et changements de…

3. L'obsession d'être toujours meilleure

   28 Sep 2026 · 19 min · Episode 102

   On vit dans une époque où tout semble pouvoir être amélioré : notre corps, notre routine, notre carrière, notre couple, notre façon de manger, de dormir, de penser, de s’organiser... et à force de vouloir devenir une…

4. Mieux s’organiser sans pression

   15 Sep 2026 · 23 min · Episode 101

   À la rentrée, on a souvent envie de repartir sur de bonnes bases, de mieux s’organiser, d’avoir de meilleures habitudes… mais ça peut très vite devenir une nouvelle source de pression. L’objectif n’est pas de devenir…

5. Mes tips pour les relations sociales

   7 Sep 2026 · 25 min · Episode 100

   Aujourd’hui on parle relations sociales : se faire des amis, être plus à l’aise avec les autres, éviter de trop se prendre la tête et apprendre à ne pas faire dépendre notre valeur du regard des autres 🤍 Hébergé par…

6. Se prioriser sans devenir égoïste

   3 Aug 2026 · 17 min · Episode 99

   Et si se prioriser n’était pas de l’égoïsme ? Dans cet épisode, on parle de cette culpabilité que beaucoup ressentent dès qu’ils pensent enfin à eux. Pourquoi est-ce si difficile de se choisir ? Et comment prendre soin…

7. Les habitudes qui abîment ta confiance en toi

   27 Jul 2026 · 21 min · Episode 98

   Dans cet épisode, on parle de ces habitudes auxquelles on ne prête presque jamais attention… mais qui finissent pourtant par abîmer notre confiance en nous. S’analyser constamment, attendre d'être sûre à 100 % avant…

8. Je réponds a vos problématiques #18 🌤️

   22 Jul 2026 · 26 min · Bonus

   Vous m’avez envoyé vos problématiques… donc aujourd’hui, on y répond ensemble. 🩷 On parle d’amitié, de manque, de culpabilité, de pensées parasites et de confiance en soi. J’espère que cet épisode pourra vous faire du…

9. S'aimer en toutes circonstances

   6 Jul 2026 · 20 min · Episode 97

   La vie peut être dure, on le sait : les gens peuvent partir, les projets qui te tiennent à cœur peuvent échouer... Mais il y a une personne qui sera avec toi du premier au dernier jour de ta vie : toi. Dans cet…

10. Avoir peur de déranger

    29 Jun 2026 · 16 min · Episode 96

    Relire un message dix fois avant de l'envoyer. S'excuser avant même de poser une question. Ne jamais relancer, ne jamais demander, ne jamais "trop" en demander... Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. On va…

11. Transformer ses faiblesses en forces

    22 Jun 2026 · 24 min · Episode 95

    Et si les choses que tu n’aimes pas chez toi n’étaient pas des défauts à corriger, mais des forces qui n’ont pas encore trouvé leur place ? Dans cet épisode, on parle de nos singularités et de la façon dont certaines…

12. Je suis difficile à aimer

    25 May 2026 · 25 min · Episode 94

    Dans cet épisode, on parle de cette peur silencieuse que beaucoup de gens ressentent : être “difficile à aimer”. La peur d’être trop sensible, trop anxieux·se, trop intense… et de finir par fatiguer les autres. On…

13. Je réponds à vos problématiques #17 🌥

    18 May 2026 · 29 min

    Dans cet épisode, je réponds à plusieurs de vos problématiques : peur de rater sa jeunesse, solitude, groupes d’amis déséquilibrés, difficulté à aller vers les autres, choix d’études, confiance en soi… Un épisode…

14. Développer son énergie féminine [repost]

    11 May 2026 · 20 min · Episode 93

    Comment se reconnecter à son énergie féminine et retrouver un meilleur équilibre entre énergie féminine et masculine pour améliorer son bien-être général ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus…

15. Les relations amoureuses [repost]

    4 May 2026 · 26 min · Episode 92

    Dans cet épisode, je vous partage ma vision de l'amour sain, des premières relations qui ne le sont pas forcément et on aborde pleins de petites questions que vous m'avez posé en story Instagram ❤️ Hébergé par Acast.…

16. Je réfléchis "trop" [repost]

    27 Apr 2026 · 19 min · Episode 91

    Ne jamais réussir à calmer son esprit lorsqu'il est agité, les insomnies à répétition, les remarques constantes sur le fait que je prenne "trop tout à cœur"... Toutes ces choses et encore bien d'autres m'ont empêché…

17. La confiance en soi [repost]

    20 Apr 2026 · 23 min · Episode 90

    Mes conseils et exercices pour prendre confiance en soi, tout ce que ça peut nous apporter et, au contraire, ce que ça peut nous empêcher de faire... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus…

18. S'aimer physiquement

    15 Apr 2026 · 19 min · Episode 89

    S’aimer physiquement, on en parle beaucoup… mais dans la réalité, c’est rarement aussi simple que ça. Entre se détester et vraiment s’aimer, il y a tout un espace dont on parle peu et c'est ce qu'on aborde dans cet…

19. Lâcher prise sans abandonner

    6 Apr 2026 · 19 min · Episode 88

    Lâcher prise, c’est facile à dire… mais quand tu tiens vraiment à quelque chose, ça ressemble surtout au fait de l'abandonner. Et pourtant, les deux n’ont rien à voir. ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy…

20. Le manque et la nostalgie

    30 Mar 2026 · 19 min · Episode 87

    Le manque, la nostalgie, les souvenirs qui restent… Pourquoi certaines choses nous touchent encore aujourd’hui, même quand elles ne nous correspondent plus vraiment ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour…

21. Quel est ton style d’attachement ?

    23 Mar 2026 · 16 min · Episode 86

    On parle souvent des “mauvaises personnes”… mais si le problème venait aussi de notre manière d’aimer ? Dans cet épisode, on plonge dans les styles d’attachement pour comprendre pourquoi tu ressens comme ça, pourquoi…

22. Je réponds à vos problématiques #15

    16 Mar 2026 · 24 min · Bonus

    Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au travail et dans vos relations… Pour toutes celles qui ont le cœur un peu…

23. S'attacher trop vite

    9 Mar 2026 · 21 min · Episode 85

    Pourquoi certaines personnes prennent-elles une place énorme dans notre vie très rapidement ? Dans cet épisode, je parle du fait de s’attacher trop vite (en amour comme en amitié) et de comment apprendre à ralentir…

24. Avoir l'impression de tourner en rond...

    2 Mar 2026 · 19 min · Episode 84

    Dans cet épisode, je parle de la sensation de tourner en rond dans sa vie intérieure : la rumination, l'impression de stagnation, l'impatience face au changement... Un épisode sur la lenteur des processus intérieurs et…

25. Se mettre au second plan... Puis se retrouver.

    23 Feb 2026 · 16 min · Episode 83

    Dans cet épisode, je parle d'un phénomène très subtil : se mettre au second plan dans sa propre vie sans s'en rendre compte. Comment ça arrive, ce que ça change intérieurement, et comment on revient à soi en se…

26. Se sentir bloquée dans sa propre vie

    16 Feb 2026 · 22 min · Episode 82

    En ce moment, j’ai un peu l’impression d’être bloquée dans ma propre vie… Dans cet épisode, je vous parle de ma situation actuelle et de comment je traverse cette période un peu compliquée. ❤️ Hébergé par Acast.…

27. Un petit mot pour vous

    2 Feb 2026 · 1:48 · Bonus

    Je traverse une période difficile qui me demande de ralentir un peu... Prenez soin de vous, je reviens vite ❤️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

28. Devenir une nouvelle version de soi

    19 Jan 2026 · 20 min · Episode 81

    Dans cet épisode, on parle d’évolution personnelle et de ces moments où on sent qu’on n’est plus vraiment alignée avec ce qu’on montre. Comment laisser tomber une ancienne version de soi, comprendre où on veut aller,…

29. Garder la motivation dans les moments difficiles

    12 Jan 2026 · 25 min · Episode 80

    On parle de motivation… mais surtout des moments où tu n'en as plus mais que tu dois quand même continuer à avancer. Comment tenir, comment avancer doucement, sans culpabilité. Un épisode à écouter quand tu te sens…

30. On a tous déjà été toxiques

    5 Jan 2026 · 28 min · Episode 79

    On a tous déjà eu des comportements toxiques, souvent sans s’en rendre compte. Dans cet épisode, je te parle de ceux que j'ai déjà eu, je t’aide à les reconnaître, à les changer concrètement, et à comprendre ce que tu…

31. Tout ce que j'ai appris en 2025

    30 Dec 2025 · 31 min · Episode 78

    Pas des grandes leçons de vie, pas des conseils parfaits, mais ce que 2025 m’a vraiment appris, parfois sans que je m’en rende compte sur le moment. Mes limites, ma guérison, mes doutes, mes réajustements… tout ce qui…

32. Ma santé mentale rechute tout le temps

    23 Dec 2025 · 23 min · Episode 77

    Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tes rechutes ne sont pas des échecs. Parce que guérir n’est pas linéaire, et parce que traverser un moment plus difficile ne retire rien à tout ce que tu as déjà construit.…

33. J'ai peur d'être moi même

    15 Dec 2025 · 17 min · Episode 76

    Un épisode très personnel, où je raconte ce que j’ai longtemps caché de moi… et comment j’apprends à me laisser être moi, tout simplement. 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

34. Les habitudes qui renforcent l'anxiété

    8 Dec 2025 · 23 min · Episode 75

    Dans cet épisode, on parle des trois habitudes qui renforcent l’anxiété sans qu’on s’en rende compte. Je vous explique pourquoi ces stratégies nous calment sur le moment, mais aggravent l’anxiété sur le long terme, et…

35. S'affirmer en silence

    24 Nov 2025 · 21 min · Episode 74

    Dans cet épisode, on parle du fait qu’on n’a pas besoin d’être bruyante pour avoir du caractère. Pas besoin de s’expliquer 10 fois, pas besoin de “faire plus”, pas besoin de jouer un rôle pour paraître intéressante.…

36. Chit-chat : ma vision de la vie #1

    17 Nov 2025 · 21 min · Episode 73

    Dans cet épisode, je réponds à vos questions les plus posées en ce moment ! Un épisode chill, où je te partage ma vision de la vie autour de questions concrètes pour aborder la vie avec plus de douceur et de confiance.…

37. Les mauvaises habitudes qui te font aller mal

    10 Nov 2025 · 19 min · Episode 72

    Tu vas mal, tu te sens t'éteindre, démotivée… mais tu ne comprends pas vraiment pourquoi ? Dans cet épisode, on va creuser ces petites habitudes invisibles ; celles qu’on banalise, qu’on répète chaque jour... mais qui…

38. Se sentir différente des autres

    3 Nov 2025 · 26 min · Episode 71

    Dans cet épisode, j’ai voulu parler de ce sentiment qu’on est beaucoup à avoir, souvent en silence : celui d’être différente, un peu trop… ou pas assez. Je te partage mes réflexions et surtout des clés pour…

39. 10 règles pour se sentir bien seule

    27 Oct 2025 · 26 min · Episode 70

    Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te sentir bien avec toi-même. Comment apprécier ta propre compagnie, ne plus avoir…

40. 10 étapes pour se sentir bien seule

    27 Oct 2025 · 26 min · Episode 70

    Passer du temps seule, c’est essentiel, mais pas toujours facile. Dans cet épisode, je te partage 10 “règles” pour t’aider à vraiment te sentir bien avec toi-même. Comment apprécier ta propre compagnie, ne plus avoir…

41. Guide : Comment planifier son winter arc ?

    20 Oct 2025 · 19 min · Episode 69

    Et si ton hiver devenait une vraie parenthèse pour te recentrer, te faire évoluer et te faire du bien ? Dans cet épisode, je t’aide à planifier ton winter arc de façon simple et personnalisée. Trouver ton objectif…

42. Je réponds à vos problématiques #14 🌥

    6 Oct 2025 · 20 min · Bonus

    Dans cet épisode, je réponds à vos messages sur le fait de ne pas savoir gérer ses émotions, sur la dépendance affective, sur vos problèmes au travail et dans vos relations… Pour toutes celles qui ont le cœur un peu…

43. Mini-guide : Comment romantiser sa vie

    29 Sep 2025 · 21 min · Episode 68

    Pas besoin de tout changer ni de partir à l’autre bout du monde : dans cet épisode, je te donne le guide complet pour romantiser ton quotidien et retrouver de la beauté dans les petits moments. De ta chambre à ta…

44. La fatigue mentale

    22 Sep 2025 · 29 min · Episode 67

    Tu te sens souvent à bout, même sans raison apparente ? Tu te réveilles déjà fatigué·e, tu manques de concentration, ou tu as juste l’impression que ton cerveau ne suit plus ? Dans cet épisode, on parle de fatigue…

45. Avoir une relation saine avec les écrans

    15 Sep 2025 · 21 min · Episode 66

    Entre les réseaux, les séries, les notifs en continu… les écrans prennent vite beaucoup (trop ?) de place dans nos journées. Alors comment retrouver un vrai équilibre sans tout couper du jour au lendemain ni se…

46. S'adapter au changement

    8 Sep 2025 · 22 min · Episode 65

    Déménagement, rentrée, rupture, nouveaux rythmes… Le changement peut faire peur, mais il peut aussi être une vraie opportunité. Dans cet épisode, je te parle de comment mieux vivre les transitions, sans paniquer, sans…

47. Quand ton "amie" te déteste : storytime #3

    1 Sep 2025 · 35 min · Episode 64

    Je vous raconte enfin la fin de cette longue storytime et on discute des pires types d'amitié à éviter selon moi ! 💌 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

48. Les inquiétudes de la rentrée

    25 Aug 2025 · 25 min · Episode 63

    Dans cet épisode, je réponds aux questions que vous m’avez le plus posées pour la rentrée : comment se faire des amis ? Comment gérer le stress ? Et si vos copines ne sont pas dans votre classe ? Je vous donne aussi…

49. Story-time : ma pire rupture amicale #2

    18 Aug 2025 · 44 min · Episode 62

    Je vous raconte enfin toute la storytime avec mon ancienne meilleure amie ! J'ai raccourci certaines parties pour que l'épisode ne dure pas une heure mais je finirai cet épisode complètement dans une 3ème partie qui…

50. Story-time : mes pires amitiés #1

    4 Aug 2025 · 35 min · Episode 61

    Dans cet épisode, je te raconte quelques-unes de mes pires expériences en amitié : celles qui m’ont blessée, déçue, changée. On parle de jalousie, de manipulation, de fausse bienveillance… Si toi aussi t’as vécu des…