Podcasts · 松茸的世界丨正念冥想

松茸疗愈森林088｜42分钟思绪反刍之夜助眠冥想

9 Sep 2026 · 42 min

夜安。让人感到烦躁的原因是多种多样的，我大致先归纳出了三种，分别是思绪反刍、身体躁动、情绪汹涌，本期针对的是第一种，后面还将有内容陆续登场。

今夜，我们不用要求自己立即平静下来。也不必苛求马上进入深深的睡眠。就让意识像一盏灯，恰到好处地亮着，不明也不暗，我们不需要立刻去熄灭它们，只是不刻意地去盯着看。让这温柔的光晕陪伴我们，舒适地沉入珍贵的休憩之中。

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也欢迎你留言告诉我，你还希望在其他什么生活场景中引入正念实践，我们一起探索。

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主播：松茸怪🧘♀️

制作人：臀总🧘

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