Podcasts · Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Що їсти на свята?

· 31 min

Episode Що їсти на свята?

0:00 30:39

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю.

У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.

Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:

• що їсти на свята? • міфи про алкоголь в тандемі з їжею • як адаптувати їжу на свята під своє повсякденне харчування та лайфстайл • як працює метод тарілки навіть на свята, а також • • •індивідуальні комфортні схеми харчування • як відновлювати харчову поведінку після свят • як їсти в моменті, відчувати смак і задоволення

Ця розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом.

Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

Пн–Пт | 11:00–19:00

#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги

#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.