头回当妈｜北京香港罗马育儿经｜新手妈妈们的情绪瓜子

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1. 52. 度日如年，却又一晃而过，我们成为妈妈的那一年

   13 Dec 2024 · 1 h 07 min · Episode 58

   身边朋友接连生宝宝，勾起了我们对怀孕分娩的回忆，这其中的趣事与酸甜，温馨又复杂。 这期我们仨回忆了在时间刻度上并不遥远但是想起来却非常模糊的从分娩到照顾新生儿这个阶段。 从我们身体里的一颗种子，变成一个依赖我们的小生命，继而长成一个独立的大人。 正如那句话所说：“做母亲是一个令人敬畏的决定。它意味着你决定让自己的心脏在身体之外跳动。” 我们因此而脆弱，也因此而强壮。 这是多奇妙的体验。…

2. 53. 那些2024年立的flag们，现在都怎么样了

   23 Dec 2024 · 58 min · Episode 57

   本期回顾我们的2024年 祝大家圣诞快乐，元旦快乐！ 留言跟我们分享你的2024吧 00:01:53 回首2024，我们立下了什么Flag 00:07:55 2024我生活的最大转变 00:13:17 2024年我最开心的事情 00:19:49 2024最让我崩溃的事 00:23:43 2024我最有成就感的时刻 00:30:33 2024 你给你的婚姻状态打多少分 00:37:50 2024 我的年度关键词…

3. 54. 孩子的好习惯从小养成，种出“人群中的小太阳”

   8 Jan 2025 · 1 h 26 min · Episode 56

   本期聊聊如何帮宝宝养成好习惯。 从不吃零食不喝饮料，到自主进食，自己穿脱衣服。需要注意什么样的社交礼仪，餐桌礼仪，与其他小朋友玩耍时的礼仪等。干货满满！ 【Valentino 3岁半，考拉四岁半，顺顺1岁10个月】 00:02:05:家庭饮食与健康：培养孩子的健康饮食习惯很重要 00:07:05:零食与饮料 NO NO 00:14:17:培养宝宝自主进食遇到的家庭统一战线挑战 00:21:25:如何拒绝亲戚朋友的零食？…

4. 55. 童言无忌的社死瞬间，藏着孩子无条件的爱与天真

   22 Jan 2025 · 1 h 16 min · Episode 55

   在这一期的“头回当妈”播客中，我们分享了孩子们的童言童语带来的欢乐和尴尬瞬间。 孩子们的语言爆发期让父母们哭笑不得，有时甚至让父母在公共场合感到社死。 通过这些趣事，我们来聊聊如何引导孩子们在成长过程中逐步学会社交礼节，同时最大限度地保护孩子的真诚与天真。 00:02:00:孩子的语言习惯：中文韵律与三个字的字母缩写 00:06:17:孩子的问题：例假、马桶堵了和成长的趣事…

5. 56. 春节我们都买了啥礼物以及几本小书推荐

   27 Jan 2025 · 1 h 03 min · Episode 54

   春节回家，你给家人选好礼物了吗？我们聊聊怎么挑出心意满满又实用的春节礼物。从为长辈换新手机到给孩子选特别的绘本，再到轻装旅行带回的心意，分享几个好主意，希望能帮到你。毕竟即使错过春节，这一年还有很多送礼的机会！ 02:08 春节来临，如何选择令人心动的礼物？听主播分享经验！ 05:14 挑战与更新：2025年每周更新的挑战与期望 10:26 实用与体面并重：给长辈和青少年不同礼物的选择 15:42…

6. 57. 听劝！婆媳关系别硬刚！

   19 Feb 2025 · 1 h 12 min · Episode 53

   聊婆媳那些事，从摩擦到默契，这期话题超敏感！ 我们仨分享与公婆同住经历，聊聊育儿观念差异如何调和。 有时一碗粥、一次喷泉戏水都能成为故事起点。 怎么平衡亲密与边界？如果我们真的不喜欢伴侣的父母家人，怎么办？ 听听我们如何在磨合中找到相处之道。 02:09 先聊聊我们各自家庭构成 05:57 理解与调和：处理与婆婆之间的生活习惯和育儿观念的差异 11:59 经验与观念的冲突：如何化解育儿分歧？ 18:00…

7. 58. 放弃海淀学区房去清迈玩泥巴？探园5所幼儿园之后的真心话

   28 Feb 2025 · 1 h 10 min · Episode 52

   这期播客里，喘妹分享了她在清迈休假的经历，还做了一个重要决定——可能要送顺顺去清迈上幼儿园啦。 为什么选择清迈？自然环境、国际化程度和生活成本都是关键因素。 她还聊到了孩子适应新环境的过程，比如面对分离焦虑的小挑战。 同时，Emma和猫姐也分享了选幼儿园的心得。 对于考虑给孩子换个学习环境的父母来说，这期内容绝对值得听！ 02:11 一到三岁孩子的需求：从Playgroup到幼儿园，关键看语境和社交 05:48…

8. 59. 亲子游泳到音体美兴趣班，哪些费妈，哪些真香？

   11 Mar 2025 · 1 h 08 min · Episode 51

   今天聊聊零到四岁宝宝报课外班的事儿。哪些课外班孩子喜欢又能学到东西？哪些纯属智商税？ 我们从自身经历出发，分享亲子游泳、音乐早教、自然体能课等经验，不制造焦虑，只分享干货。听听罗马和香港的宝妈们怎么说，让你少走弯路，选对课程！ 02:11 欧洲留学花费曝光：一周五节课，每月仅需不到一千六百元！ 05:37 快乐成长的秘诀：让孩子在自然环境中探索学习！ 11:18 香港儿童课外班选择：数学、英语和足球，一门课包的多种选择！…

9. 60. 辞退育儿嫂之后，我们全家“活过来”了

   19 Mar 2025 · 1 h 05 min · Episode 50

   聊聊育儿嫂和月嫂的故事，感受那份爱与放手。 从依赖到独立，这过程有笑有泪。 你有没有经历过和月嫂的离别？ 面对育儿挑战，你觉得寻求帮助重要吗？ 一起来听听我们的真实经历吧！ 02:03 阿姨的离开没有让我哭泣，反而让我感到轻松自在。 05:24 深圳月嫂文化与香港本地阿姨：育儿选择的灰色地带 10:49 独自带娃的挑战：寻求帮助与月嫂的重要角色 16:14…

10. 61. 30岁之后还有真友情吗？订阅过万之后我们仨的坦白局

    26 Mar 2025 · 1 h 13 min · Episode 49

    我们在小宇宙的订阅量超过一万啦～撒花！ 你们三个是这么认识的？ 每次选题是谁决定的？ 也没有广子你们是如何坚持下来的呢？ …… 我们收集了听友们感兴趣的问题，这一期就来分享一下从零开始做播客的心路历程。我们的故事里有欢笑也有泪水，更有关于友谊与爱的深刻感悟。 真心感谢我们的听友们，希望【头回当妈】能一直成为你们的电子瓜子， 在为人父母的路上，我们一起加油打气！ 02:01 我们仨原来是网友？！ 06:04…

11. 62. 辅食焦虑退退退，你也可以“喂”出干饭天花板！

    10 Apr 2025 · 1 h 11 min · Episode 48

    今天聊宝宝辅食怎么做，怎么喂，如何帮助孩子自主吃饭和养成影响一生的健康饮食习惯。 出门在外有什么偷懒的方法，让爸妈们减少旅行焦虑，甩手享受跟孩子的亲子时光？ 从考拉只吃三文鱼泥到爱上吃肉的故事，再到顺顺在幼儿园的变化，分享育儿路上的点点滴滴。 你家宝宝在辅食路上遇到过哪些挑战？听听我们是如何应对的，或许能给你带来一些启发。…

12. 63. 人类幼崽社交首秀！反卷家长这样搞定生日会第一战！

    16 Apr 2025 · 1 h 16 min · Episode 47

    当一个月收到30+份生日派对邀请的时候，作为家长的我们该怎么办？ 到底哪些礼物受到欢迎，哪些礼物真的有些“讨人厌”？ 孩子过生日到底该不该大办特办？ 作为孩子进入社会的社交第一战，孩子的生日会应该如何办？在哪儿办？花多少钱办？ 今天我们就来聊聊关于“生日”的话题！ 本期内容由考拉最喜欢的豌豆思维赞助。豌豆思维是专为3-12岁孩子开设的线上思维课，思维启蒙黄金期，选对孩子感兴趣的课和会教的老师非常重要！…

13. 64.不费力才能“赢”很大，把主角光环还给娃

    30 Apr 2025 · 1 h 13 min · Episode 46

    喘妹作为家长首次参加孩子的幼儿园活动，感受新鲜又有趣。 从春日市集到慈善义卖会，我们发现家长们不仅为孩子提供了丰富的社交机会，还展现了极高的创造力和参与度。 但这背后有多少是自愿？又有多少是因为peer pressure？ 家长与家长，家长与老师之间，竞争与合作孰多孰少？ 02:01 喘妹的期待与纠结从收到幼儿园春日集市邀请开始 06:03 别人家的家长真是太棒了！ 12:06…

14. 65. 一孕傻三年是真的吗？产后脑力、体力、身材的三重挑战与恢复

    8 May 2025 · 1 h 14 min · Episode 45

    本期分享我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的tips。 提前祝大家母亲节快乐！ 感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！ Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！…

15. 66. “生娃后就不会痛经了！” 生娃后的传说，哪些是真的？

    23 May 2025 · 1 h 13 min · Episode 44

    生娃之后不会痛经？不再手脚冰凉？秃头？脚变大？皮肤会变好？ 产后传说真相大揭秘，来听听我们三位妈妈的亲身经历！ 提醒大家不要错过我们的三大合作品牌福利： 1. LINGOACE海外儿童中文课，通过微信号LingoAceLuo联系顾问罗老师，报暗号“头回当妈”，有非常优惠的听友福利大礼包！考拉和Valentino试课后都非常喜欢，欢迎大家来跟他俩当同学！ 2.…

16. 67.孩子过节别卷了！泥坑+发呆权｜童年不是成年预备役！

    30 May 2025 · 1 h 12 min · Episode 43

    感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出：熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 《头回当妈》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓ 57￥ubKvVOU6Y8Z￥ https://m.tb.cn/h.6E2jucC MF937 乌丝素…

17. 68. 带娃真的别看手机了！无效陪伴比不在场更可怕

    4 Jun 2025 · 1 h 13 min · Episode 42

    今天聊聊育儿时的屏幕时间，我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？ 儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。 屏幕前的你，每天用手机多久？ 有意识到自己成了“伪陪伴”吗？让我们一起反思并改变吧！ 02:13 对自己的电子设备使用情况有意识管理吗？揭秘屏幕时间的控制挑战！ 06:01 真实生活中的连接：社交媒体使用的反思与调整 12:02 父母参与活动的正确态度：质量而非数量的重要性…

18. 69. 头回当爸不容易，你是小聋瞎还是超级奶爸？

    12 Jun 2025 · 1 h 31 min · Episode 41

    头回当妈的我们，聊聊头回当爸的酸甜苦辣！ 从宝宝出生到成长过程中的点滴，每一步都充满挑战与爱。 你是否也好奇，作为新手爸妈，如何在育儿路上找到平衡？ 哪些行动真正体现了爱？ 本期也是我们送给各位爸爸的新手关爱成长指南！ 祝大家父亲节快乐！ 02:05 守护一生的爱——父亲节特辑带你感受初为爸爸的酸甜苦辣 07:33 年轻时的经济基础：成为父母后的奋斗目标 15:10 爱的考验：新生儿护理黄Sir棒棒的！ 22:44…

19. 70. 孩子最不可爱的时候，最需要爱｜看见哭声的背后

    18 Jun 2025 · 1 h 24 min · Episode 40

    应听友留言，我们来聊一聊当孩子发脾气、“不听话”、满地打滚的时候，我们该怎么办。 我们结合个人经历与书籍《看见孩子》中的理念，强调了理解和共情的重要性。 育儿并非易事，面对孩子的情绪，父母如何更好地沟通和连接是关键。 希望通过这次讨论，让更多新手爸妈感受到共鸣与支持。 02:02 发现孩子内心的需求：共情与耐心是养育的关键 06:57 亲密关系的五年黄金期：重视孩子成长过程中的陪伴与交流 13:56…

20. 71. 救大命！“三明治”爸妈回血三件套：走睡吃！

    1 Jul 2025 · 1 h 20 min · Episode 39

    本期聊聊中年人的精力管理，怎么保持活力不被生活压垮？ 我们仨分享了自己的能量波动，还有怎样才能做到真正的“最低有效剂量”。 你也有同感吗？快来告诉我们你的故事吧！ 02:12 精力与能量管理：成为上有老下有小的“三明治”爸妈的秘诀 06:40 四十岁以上：如何在健康、体型和精力方面取得持久的进展？ 13:23 揭秘减肥的黄金原则：节食绝非减肥的唯一方法 20:05 通过呼吸调节缓解压力，俯视呼吸方法有效果吗？…

21. 72. 妈呀！娃的夏令营比大学学费还贵！夏日带娃锦囊第2弹

    14 Jul 2025 · 1 h 22 min · Episode 38

    �️本节目有「OLAY淡斑小白瓶」特别赞助播出 第三代OLAY淡斑小白瓶是品牌实验室线 首个突破行业传统黑色素通路壁垒的美白淡斑产品 �️不添加酒精香精美修全绿 �一瓶集齐院线同源白白成分 �“烟酰胺+色淡林+传明酸”从源头稳住黑色素母体 �️给妈妈们带来更根源高效且温和的美白淡斑体验 坚持使用皮肤透亮均净、淡化产后斑痘印、改善面部暗沉、见效快、不易反黑 �【头回当妈 × OLAY】粉丝专属福利！� 亲爱的…

22. 73.多巴胺断舍离｜为什么“爽”不能替代“幸福”

    27 Jul 2025 · 1 h 25 min · Episode 37

    这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。 猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。 到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？ 快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？ 02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？ 07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响 14:10…

23. 74. 母乳喂养，疼与不舍的拉扯，和断奶的勇气

    11 Aug 2025 · 1 h 48 min · Episode 36

    开奶时的针扎般疼痛，夜半涨奶的无助，断奶时孩子的哭声和自己的泪水…… 母乳喂养，从来不只是喂奶，它是一场身体与情感的极限拉扯。 这一期，我们聊聊那些疼到咬牙、却依然抱着孩子不愿放手的瞬间——为什么我们一边痛苦，一边又舍不得结束？母乳的意义，真的只在于营养吗？ 我们还会分享温柔断奶的方法——断奶不断妈，不用忽视孩子的情绪，让妈妈和宝宝都慢慢适应分离。…

24. 75. 开学啦！娃哭五分钟，妈慌一整天？入托入园实用Tips

    16 Aug 2025 · 1 h 14 min · Episode 35

    在本期播客中，喘妹和Emma分享了孩子入园的心路历程，从最初的紧张准备到如今的佛系应对，她们讨论了入园前需要准备的物品，如姓名贴、室内鞋和备用衣物，以及如何帮助孩子适应新环境。还特别提到体检和健康信息的重要性，并对幼儿园的饮食安排进行了比较，探讨了孩子自主进食能力的发展。 无论你是新手爸妈还是有经验的家长，这些贴士和经历都能带给你启发和帮助。 00:02:01:幼儿园物质准备清单：姓名贴、室内鞋、水壶、衣服收纳袋以及被褥准备…

25. 76. “独立女性”和“全能妈妈”：标签之下，职场母亲的疲惫突围

    28 Aug 2025 · 1 h 37 min · Episode 34

    感谢新氧青春诊所（进听友群得节目专属优惠！）对本期节目的支持！ 在这一期播客中，我们讨论了当代独立女性面临的困境，“独立女性”除了一个标签还给我们留下了什么？ 我们关注到近年来综艺节目所反映的生活苦涩，探讨了这些转变背后的社会背景。这些话题引起了对独立女性叙事的深刻反思，以及如何在生活的压力中寻找自我价值和快乐。 00:02:21:综艺节目：从笑料到狗血，展示了现代人的生活困境…

26. 77.原来最该上性教育课的，是我们这些爸妈

    8 Sep 2025 · 1 h 33 min · Episode 33

    这期我们聊了性教育那些事儿，从怀孕到孩子成长，每一步都充满挑战。 小时候的困惑、文化差异带来的尴尬，还有作为家长如何正确引导孩子理解性别和性。 为什么我们会觉得跟父母谈这些很难？ 我们仨围绕性教育展开深入讨论，分享了自身的经历和困惑。回顾了成长过程中缺乏性教育带来的尴尬和无奈，探讨了如何突破传统文化的禁忌，帮助孩子获得科学、健康的性知识。…

27. 78.每天只学2小时，孩子反而更优秀？Alpha School是真创新还是纯噱头？

    30 Sep 2025 · 1 h 51 min · Episode 32

    这期我们来聊聊美国的Alpha School，它用AI教学让学生每天只学两小时核心课程，余下时间则用于探索兴趣和生活技能的培养。这种教育创新让家长既好奇又焦虑。到底是真创新还是营销噱头？ ALPHA SCHOOL的理念与两千年前孔子的因材施教异曲同工，但高昂学费和精选样本让人质疑其普遍适用性。 讨论中，我们对传统教育模式的局限性、家长的教育焦虑及未来教育的可能发展进行了辩论，展现了当代教育改革的复杂性与挑战性。…

28. 79.换季娃又生病了？疫苗打了，但你可能忽略了这些事

    9 Oct 2025 · 1 h 25 min · Episode 31

    国庆假期结束啦，又到了换季的时候，咱们作为爸妈 “流感历险记” 是不是又要准时上演了？ 这期咱们聊聊：如何给娃夯实 “内基础”+筑牢 “外防线”，让娃换季少遭罪； 分享一下娃3岁前那波 “疫苗打怪” 的真实体验和应对流感的小妙招 佛系养娃不焦虑，过去的粗糙养娃也暗藏着“精细育儿”的小秘密 特别感谢「伊利金领冠」对本期节目的保驾护航！ 换季带娃不焦虑，有金领冠中国专利配方给宝宝超凡守护，夯实“内基础”…

29. 80.连哥大文学课都在精简书单，AI时代真要“读书无用”了？

    2 Nov 2025 · 1 h 49 min · Episode 30

    哥大文学课都在精简书单，AI刷屏时代，读书还重要吗？ 本期播客我们聊聊读不进去书的焦虑、育儿碎片时间的困扰，以及我们还能怎么找回阅读的乐趣。 02:09 深度阅读与批判性思维：常青藤大学的敲门砖，也塑造个人成长的关键 09:03 在飞机上追寻梦想：阅读与旅行的奇妙结合 18:09 读书与成长：探索心灵的智慧之旅 27:15 探索娱乐与知识的奇妙之旅：Z世代对社交媒体的思考与认知 36:23…

30. 81.当父母步入人生的11月：学会温柔地爱，也学会放手

    13 Nov 2025 · 1 h 42 min · Episode 29

    从孩子的妈妈，到父母的女儿，我们在人生的不同阶段扮演着不同的角色。当我们忙着照顾孩子成长的时候，身后的父母也在悄悄老去。本期我们聊聊父母衰老带来的情感挑战、代际沟通的界限，以及如何在爱与独立中找到平衡。 01:34 父母步入人生的十一月：如何在爱与歉疚中找到平衡？ 11:30 首次独带父母旅行：腿脚不便的父亲与女儿的紧张挑战！ 15:01 轮椅上的金鸡湖：倔强父亲与5公里风景的温情博弈！ 21:59…

31. 82.新旧剧本写不出她的人生：交换地图，重写规则

    23 Nov 2025 · 1 h 36 min · Episode 28

    这期我们聊聊女性面对的传统与现代角色冲突： 当代女性为何总在“贤妻良母”和“女强人”之间拉扯？ 旧脚本没撤，新剧本又来，选哪条路都像踩雷？我们真的需要别人写好的人生剧本吗？ 来一起交换地图，分享职场野心的双重标准，吐槽家庭责任的外包难题， 以及我们如何在这套叠加的规训中找回自己的声音。 00:02:08：网络热词的生命周期：Generation Alpha的「67」是什么意思？…

32. 83.我的孩子会被钱宠坏吗？如何与孩子谈钱？

    11 Dec 2025 · 2 h 09 min · Episode 27

    在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 但其实钱是中性的。 钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。 钱很重要。不谈钱就不会用钱 谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。 00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻…

33. 84.未经审视的人生不值得度过｜头回当妈的2025

    24 Dec 2025 · 2 h 00 min · Episode 26

    这一期，我们想把时间慢下来一点。 在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看：这一年我们是怎么走过来的。 工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方； 家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置； 而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到—— 不被磨损地活着，本身就是一种能力。 苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。 所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看：…

34. 85. 曙光来了？三岁以后，娃更好带了吗？

    14 Jan 2026 · 2 h 12 min · Episode 25

    常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ 这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。 00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下…

35. 86.全世界都在搞副业，一代人有一代人的“铁饭碗”

    29 Jan 2026 · 1 h 32 min · Episode 24

    2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。 本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？ 00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？ 00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历…

36. 87. 生不生二胎？那些劝你和劝退你的，都没聊透这些事

    12 Feb 2026 · 1 h 25 min · Episode 23

    本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。 01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起 02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？ 05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？ 12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战 16:49…

37. 88.春节过后，你还剩几个真朋友？

    24 Feb 2026 · 2 h 07 min · Episode 22

    春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ 人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。 是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？ 这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。 00:00:29 春节过后，想家又想老友的矛盾心情 00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？ 00:03:45…

38. 89.我庆幸，我的孩子没有那么需要我

    4 Mar 2026 · 1 h 20 min · Episode 21

    感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ 三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。 非常认同BeBeBus提出的…

39. 90.春天一到全家更难带了？你可能忽略了这些情绪开关

    16 Mar 2026 · 1 h 21 min · Episode 20

    本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考 00:01:39…

40. 91.看见孩子的天赋，但别用它定义TA

    31 Mar 2026 · 2 h 21 min · Episode 19

    你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？…

41. 92.过度保护的童年，真能换来孩子的安全吗？青一块紫一块的童年更完整

    16 Apr 2026 · 2 h 12 min · Episode 18

    欢迎关注【头回当妈】的小红书橱窗� 持续上新 我们三个在节目里的推荐育儿书单� 还有针对不同年龄宝宝的绘本清单️ 最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。…

42. 93.做自己人生的设计师，聊聊我们经历的奥德赛时期

    29 Apr 2026 · 1 h 49 min · Episode 17

    最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。 这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。…

43. 94.原来，当妈妈，是这种感觉啊

    7 May 2026 · 1 h 33 min · Episode 16

    当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ 今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。 原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。 母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。 也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。 这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。 母亲节快乐。 本期音乐：God…

44. 95.关于孩子社交这件事，我们是不是太紧张了？

    22 May 2026 · 2 h 01 min · Episode 15

    最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？ 这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。 00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！…

45. 96.学学别人家的爸妈：新时代我们能为孩子做对什么

    31 May 2026 · 1 h 41 min · Episode 14

    六一儿童节，除了带娃吃喝玩乐，好像也特别适合坐下来复盘一下家庭教育。我们总在焦虑孩子学得够不够多，跑得够不够快，但有没有想过，我们做对了什么？ 这期咱们就借着北京十一学校家长们合著的《我们做对了什么》这本书，来聊聊亲子关系里的信任建立、共情沟通，以及在AI时代，家庭教育面临的新挑战。 00:00:30: 大朋友小朋友儿童节快乐，祝福全球小朋友开心过节！ 00:01:23: 顺顺壮壮拥有个人理财账户，压岁钱不再神秘失踪！…

46. 97. 围观自己的“出厂设置”：我们离读懂自己还有多远？

    10 Jun 2026 · 1 h 36 min · Episode 13

    当妈之后，我们似乎对健康这件事有了更深的焦虑和好奇。最近身边朋友开始讨论更年期，身体也发出了各种信号，这种复杂的情绪，促使我们去亲身体验和调研了最近很火的消费级基因检测。 它到底是一份严谨的“生命说明书”，还是一种新型的“科技算命”？拿到这份出厂底牌后，我们是会更焦虑，还是能更主动地掌握健康？在本期播客中，我们分享了体验基因检测的全过程，探讨了它如何帮助我们更好地理解自己的身体，以及我们该如何理性看待这份报告，将它变成一个赋能自己、而…

47. 98.闺蜜客厅｜笑不活了，都是文化差异惹的祸

    24 Jun 2026 · 1 h 23 min · Episode 12

    本期节目是《头回当妈》播客全新推出的闲聊短节目 - 闺蜜客厅系列的第一期。 在这里，我们暂时卸下新手父母身份，拉开一间闺蜜客厅。不只聊养娃，也聊生活、职场、还有那些藏在世界各个角落的有趣见闻。 00:02:06:孕期禁忌与胎神传说：不同文化中的生育观念对比分析 00:06:35:传统习俗中的吉祥物品：钱、花生、桂圆、红枣和葱的象征意义 00:13:49:从吹风到吹空调：吹得慌的那一刻，我突然理解了老一辈人的感受！…

48. 99. 孩子的审美，正在被谁设计？真正的美育，是先让孩子爱上世界

    14 Jul 2026 · 2 h 08 min · Episode 11

    德智体美劳的口号喊了几十年，为何我们到头来只实现了“体”和“劳”？本期我们从罗素被数学之美拯救的故事，聊到喘妹家顺顺“瑞吉欧”幼儿园的扎心手工作业。原来美育远不止琴棋书画，它是孩子探索自我的一百种语言，也是一种让人格在游戏中走向完整的自由体验。你小时候被占用的音乐美术课，如今要如何和孩子一起重新找回来？这期节目，或许能给你一些答案。 00:02:19:美育的范畴与意义：从幼儿园到生活中的文化浸润…

49. 100. 特别节目｜头回当妈的101问 第一弹

    29 Jul 2026 · 1 h 54 min · Episode 10

    走过三年，迎来第100期特别节目！ 第100期我们想用个特别的方式来纪念一下，于是我们在忠实听友群发起了头回当妈的101问活动，邀请大家问我们任何希望我们聊一聊的头回当妈的挑战，困扰，苦衷，不解，焦虑等待。 再次感谢大家的陪伴！当妈不易，一起加油打气！ 本期提到的书籍： 庆山《心的千问》 庆山回答读者关于亲密关系、孤独、育儿、创作与生命困惑的书信集。文字克制温柔，探讨如何在现实中保持内在自由与觉察。 庆山《夏摩山谷》…

50. 101.经典回顾｜中西方带娃理念禁忌大比拼

    6 Aug 2026 · 1 h 03 min · Episode 9

    亲爱的听友们，《头回当妈》早期的节目里有些内容我们仨一直都特别喜欢，但那时候我们也是“头回做播客”，制作上还很青涩，最后呈现出来的效果不太理想，也成了我们仨惦记了很久的一件事。 所以接下来，我们会不定期地把这些经典节目重新剪辑、重新上线，希望那些值得再听一次的故事，能以更好的方式和大家见面。也谢谢大家一直以来的包容和陪伴。 那么我们经典回放的第一期也是我们上线的第一期节目：中西方带娃理念禁忌大比拼｜到底哪些是都市传说。…