Podcasts · PROFE CLAUDIO NIETO

253. HORMONAS 7. No Son Calorías, Son Señales: Cómo la Comida Habla con tus Hormonas

24 Sep 2025 · 14 min · S4 E253

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! TODO SOBRE TUS HORMONAS | CAPÍTULO 7 ¿Cómo modular tus hormonas a través de la nutrición? Tu cuerpo no funciona solo con calorías: funciona con señales. Cada alimento que comes manda un WhatsApp hormonal a tus células y glándulas. Según el mensaje, tu cuerpo activa rutas de construcción (mTOR), de ahorro y reparación (AMPK), o modula ejes clave como la tiroides, las suprarrenales y las hormonas sexuales. En este capítulo descubrirás: ✅ Cómo las proteínas encienden tu fábrica anabólica. ✅ Por qué los carbohidratos estratégicos no solo dan energía, también frenan el desgaste. ✅ Cómo las grasas de calidad son la materia prima de tus hormonas. ✅ El papel de los micronutrientes invisibles (zinc, magnesio, yodo, vitamina D, hierro…). ✅ Cuándo el ayuno es medicina y cuándo puede volverse veneno. ✅ La importancia del ritmo circadiano: no solo importa qué comes, sino cuándo lo comes. Mensaje clave: Tu plato programa tu sistema hormonal. No existe una dieta mágica: la magia está en entender cómo la comida habla con tus hormonas. Patrocinado por BeLevels Una marca española de suplementos que apuesta por la evidencia científica y patentes de primer nivel, de la mano del Dr. Antonio Hernández. Disfruta de un descuento exclusivo con el código PROFECLAUDIO en su web. Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte los próximos capítulos de la serie TODO SOBRE TUS HORMONAS. Sígueme en redes sociales para más contenido: @ProfeClaudio

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