Podcasts · PROFE CLAUDIO NIETO
323. ¿Entrenar más intenso quema MENOS grasa? (La verdad)
· 12 min · Episode 323
Episode 323. ¿Entrenar más intenso quema MENOS grasa? (La verdad)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de tener reservas de grasa casi ilimitadas, tu cuerpo decide usar carbohidratos en cuanto subes la intensidad? En este video, el Profe Claudio Nieto te explica de forma clara y científica qué ocurre realmente en tus mitocondrias cuando el ejercicio se vuelve exigente. MI PRIMER LIBRO: "Hormonas, Metabolismo y Rendimiento" https://amzn.to/3QNPjnq ✍️ Me ayudas muchísimo dejando una reseña en Amazon. Al ser autopublicado, cada comentario ayuda a que el libro llegue a más gente. Analizamos el papel de la enzima CPT1, la función de la carnitina libre (y por qué comprar suplementos de carnitina suele ser tirar el dinero) y cómo el organismo "malvende" eficiencia a cambio de velocidad de producción de ATP. Entenderás por qué los carbohidratos son el combustible rey de la alta intensidad y por qué esto no significa que el ejercicio intenso sea peor para perder grasa corporal. ¡Fisiología que se entiende para que entrenes con conocimiento! Código PROFECLAUDIO → https://belevels.com/collections/todo... _________________________________ Suscríbete aquí / @profeclaudionieto / profeclaudionieto https://www.profeclaudionieto.com/ Mi libro: https://amzn.to/3QNPjnq Suscribete al Laboratorio del Profe Claudio https://www.profeclaudionieto.com/#ne... Si dedicas más tiempo a tu canal que a tu negocio, tienes un problema. Nosotros lo solucionamos → crecimientoenyoutube.com ___________________________ ⚠️ Este contenido es divulgativo y tiene fines educativos. No sustituye el asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional. Antes de tomar decisiones sobre tu salud, consulta con un profesional cualificado. El uso que hagas de este contenido es bajo tu propia responsabilidad. 0:00 ¿Entrenar intenso quema menos grasa? 01:12 El papel de la mitocondria y los ácidos grasos 02:17 Lipólisis: Cómo rompemos la grasa 03:03 El taxi de la grasa: Carnitina y enzima CPT1 03:53 ¿Qué pasa cuando la glucólisis se acelera? 04:39 El exceso de Acetil-CoA y la carnitina libre 06:15 La clave: ¿Por qué el músculo prioriza los carbohidratos? 07:50 El mito del "Carbo-hater" y la alta intensidad 08:22 Ejemplo práctico: La urgencia del dinero y la energía 09:38 El error común: Oxidación de grasa vs. Pérdida de grasa 10:57 Conclusión: Cómo usar cada intensidad a tu favor
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