Podcasts · Mindseed mit Léon Heimann
Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen
· 1 h 38 min
Episode Wie du aus der Angst rauskommst – ohne gegen sie zu kämpfen
Christina Hillesheim, Autorin, Podcasterin undExpertin für Angststörungen, spricht offen über Angst, Panikattacken und Depression – und zeigt, wie du aus der Angst rauskommst, ohne gegen sie zu kämpfen.
In dieser Folge erfährst du, warum Angst kein Feindist, sondern ein Signal deines Körpers, warum der Versuch, Kontrolle zu gewinnen, dich oft tiefer in die Angst führt – und wie du lernen kannst, mit Unsicherheit umzugehen. Christina teilt ihre persönliche Geschichte von Hypochondrie, Burnout und Depression bis hin zu echter Veränderung und innerer Ruhe.
Du lernst:
• Warum Angst oft aus dem Bedürfnis nach Sicherheit und Kontrolle entsteht
• Wieso Vermeidung und Grübeln deine Angst verstärken
• Wie dein Nervensystem auf Stress, Gedanken und Emotionen reagiert
• Warum Symptome wie Schwindel, Herzklopfen oder Panik nicht gefährlich sind
• Wie du Angst loslässt, statt sie zu bekämpfen
• Welche Rolle unterdrückte Gefühle und Lebensumstände spielen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:16) – Schweigen über Angst: Was passiert, wenn man nicht darüber spricht
(00:05:58) – Christinas Geschichte:Ein persönlicher Einblick
(00:14:11) – Angst verstehen: Wie siesich auf verschiedene Lebensbereiche ausweitet
(00:18:14) – Beziehungen im Fokus: Wasbei ihrem Mann anders war
(00:25:03) – Ursachen: Warum Angstsich unterschiedlich entwickelt
(00:34:26) – Der Prozess: Wie Angstentsteht und wächst
(00:51:44) – Selbstbild &Feedback: Wie abhängig sind wir von außen?
(01:02:48) – Hilfe vom Experten: DieAnleitung des Psychiaters
(01:11:36) – Burnout verstehen:Reflexion und Wendepunkt
(01:21:20) – Innere Signale: Wenn dasLeben „mit dir spricht“
(01:30:20) – Loslassen lernen: Der Wegzur inneren Balance
(01:35:20) – Die letzte Frage an Christina
Folge Christina:
Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“ *
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