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EP72 长期外食有多伤？便秘、荷尔蒙失调、癌症，随时都会找上门！
· 44 min
Episode EP72 长期外食有多伤？便秘、荷尔蒙失调、癌症，随时都会找上门！
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天天外食，方便了一时，身体却在慢慢买单。
很多妈妈不是不想健康，而是太忙、太累，最后只能将就。
但其实，健康不一定很复杂，妈妈也不需要变成大厨。
从每天的三餐开始，少一点加工食品，多一点营养搭配，用最简单的方式，慢慢把健康吃回来。
这一集《妈妈档》，
我们邀请了营养师一起聊聊：
🥗 外食族怎么吃得比较健康？
🥗 妈妈忙碌之余，如何照顾自己？
🥗 怎样用简单料理，
守护一家人的健康？
健康妈妈，不是完美妈妈，
而是愿意开始照顾自己的妈妈。
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