Podcasts · Ojalá lo hubiera sabido antes

Cuando aprendes a estar mal, mejoras (según la PSICOLOGÍA)

15 Sep 2026 · 31 min · Episode 169

📌📖Ya en PREVENTA — Libro Ojalá lo hubiera sabido antes, disponible el 1 de octubre: https://www.amazon.es/dp/8410428512?tag=hablamosdelibros-21Las claves para mejorar tu vida — de quienes hacen este pódcast.📌 Resumen con ideas clave y reflexiones exclusivas sobre el episodio: http://clubojala.com/resumen-unirse—¿Y si intentar dejar de estar mal fuera precisamente una de las cosas que prolonga nuestro malestar?En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles parten de uno de los aforismos de Antoni:“Cuando llevas bien estar mal, empiezas a mejorar”.En este episodio hablamos de:✔️Por qué luchar contra nuestro malestar puede prolongarlo.✔️Qué es la aceptación superadora.✔️La diferencia entre aceptación y resignación.✔️Qué significa convertir el sufrimiento en aprendizaje.✔️Por qué negar un problema puede enquistarlo.✔️La diferencia entre dolor y sufrimiento.✔️Qué ocurre cuando añadimos resistencia al dolor.✔️Cómo dejar de preguntarnos “¿por qué me pasa esto?”.vQué podemos hacer cuando atravesamos una etapa difícil.✔️Cómo pasar de la preocupación a la acción.✔️Por qué una pequeña acción puede devolvernos sensación de control.✔️Cómo hablar con nosotros mismos cuando estamos mal.✔️Por qué pedir ayuda también puede formar parte de aceptar la realidad.✔️Cómo liberarnos de la obligación de estar siempre bien.—Suscríbete al canal y activa la campanita para recibir cada nuevo episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes.📩 Recibe cada semana un resumen práctico del pódcast con ideas clave y reflexiones exclusivas de Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles.➜ Suscríbete gratis aquí: http://clubojala.com/resumen-unirse✨ Gracias por estar aquí. Nos vemos en el próximo vídeo.—CAPÍTULOS DEL EPISODIO:00:00 Cuando llevas bien estar mal, empiezas a mejorar02:18 Aceptación superadora y sufrimiento productivo03:10 Solo puedes cambiar aquello que aceptas04:45 Cómo convertir el sufrimiento en aprendizaje06:56 Aprender a llevar bien estar mal08:07 Aceptación radical: dejar de resistirse a la realidad09:40 Lo que niegas puede acabar dominándote10:40 Madurez, edad y aprendizaje vital13:08 Elegir lo que te conviene frente a lo que te apetece14:06 Qué hacer después de aceptar una situación difícil15:00 Cómo enfrentarte al peor escenario posible16:24 Aceptar la realidad para poder empezar a cambiarla18:12 Por qué complicamos tanto nuestros problemas19:30 Negación y proyección como mecanismos de defensa22:07 Pensar antes de actuar: la madurez psicológica22:55 La acción nos saca del papel de víctima24:46 Qué hacer cuando estás pasando un mal momento25:15 Nombrar lo que sientes para poder transformarlo25:45 Cambiar el “por qué yo” por una pregunta más útil26:15 Aceptar no significa resignarse27:08 No tienes que estar bien todo el tiempo▶️ Suscríbete al canal para acompañarnos cada semana en nuevas conversaciones sobre psicología, crecimiento personal, vínculos, sentido vital y transformación.#AlexRovira #OjaláLoHubieraSabidoAntes #AntoniBolinches #FrancescMiralles #Aceptacion #SaludEmocional #CrecimientoPersonal #Ansiedad #Psicologia #DesarrolloPersonal

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